“我还没用力，你就倒下了。”大言不惭的猛哥出了从电视里听到的台词。
“你要是在狠一点，我就成残废了。”啸峰面露痛苦的表情，真是人不可貌相啊。没想到外边不怎么强悍的猛哥这么厉害。
与猛哥对练了半天一下也没有碰到他的身体，自己倒是挨了几下。
“看来你的基础还是不够啊。这样你有时间多和队友之间相互切磋一下。”猛哥向啸峰提出一个很好的建议。
“嗯，我会的。我相信他们比你下手要轻许多。”啸峰抱怨到。
“下手越重，你学会的就越快。你千万不要这样和他们。”猛哥到，转念一想不行，我还要亲自告诉他们。万一他们在偏袒二十一号那不就完了吗“你先回去吧。”猛哥到。
“嗯。”完就缓缓的向大宿舍走去。
猛哥也回到自己的房间研究将要执行的训练计划去了。
晓峰回到宿舍休息了几分钟之后，疼痛感渐渐的降了下去，猛哥下手知轻重。每次打到啸峰之后便立刻将拳收回。所以产生的只是表面上的疼痛。
宿舍的门被打开了。啸峰探头向外看去。是猛哥。立刻了起来。
“猛哥。”啸峰礼貌的喊到。
“嗯，我来给你讲一下下一步的训练计划，通过在判定室的测试，很显然，你的腰力相对来还是比较若得，在一个就是你的搏击术。这两个将会是训练的主要任务。明白吗”猛哥完之后问到。
“嗯，这点我也知道。但是具体的怎么训练呢锻炼腰力，那我做仰卧起坐不就行了吗”啸峰记得做这种运动可以锻炼自己的腹肌，同时也会锻炼腰力。
“只是单纯的做这个还是不够的。还是和以前训练一样，负重。从现在开始，你还要将那些负重装备用上。只不过是训练的内容和以前不一样了。”猛哥道。要是身体在负重的状态下进行腰力训练，还有搏击术的学习，那将会事半功倍啊。
“这个办法不错。”啸峰高兴地道。但又想起自己考核那段时间身体生的反应之后。担心的问道“我现在的身体感觉和以前不一样了，不知道能不能坚持长时间的训练啊。”
猛哥一想也是啊，自从没有药水的供应之后，二十一号的体质就定格在那里了。想要再次的进步就变得和普通人一样困难了。不行，一定要在去弄点药水才行啊。“我们先试一下。万一不行的话，我在想别的办法。”猛哥道。
“嗯，我们现在开始吗”啸峰已经迫不及待的想要开始训练了。流走的时间是不会回来的。要抓住现有的每一分每一秒。
“对，我去拿负重装备。你到外面等我。”猛哥道就走出了房间。啸峰随后而出。
啸峰在基地大院内等待了一段时间之后，猛哥手里拿着负重装备走了过来。
“我们现在主要是训练你的腰力，走我们去外边练。这里没有训练的好地方。”完猛哥率先向大门走去。
啸峰一阵郁闷，训练腰力怎么还要去外面啊，仰卧起坐在宿舍里还能做，难道在院子里就不能做吗这样想着，但还是向猛哥追去。
走到一块草地上之后，猛哥做到树根一旁。道“两百个仰卧起坐。”
没有犹豫，立刻躺倒了草地上。做完了两百个。只不过这次用的时间比上次用时长了一些。
啸峰再次了起来。“猛哥，做完了。”
“嗯。”猛哥睁开了眼睛，但注意力并没有集中在啸峰身上。而是向四周扫着。
突然，眼睛一亮，仿佛现了什么好东西。立刻起身来，对啸峰道“二十一号，你跟我过来。”
“哦”啸峰迷茫的跟着猛哥走去。这又是要去什么地方，训练的好好的怎么停止了呢
这时猛哥停了下来。啸峰向四周看去，这里没有什么异同的地方啊和原来的地方一样，地下长满了杂草，周围都是树木。就是有一棵树长的怪异了一些。
这里大多数的树木都是直着向上长的。在五六米的地方枝干开始向四周伸展开来。而面前的这棵树，他的枝干只在距离地面两米左右的位置向四周伸去。
“看到这只树干了没有。”猛哥直着那些离地面很近的枝干道。
“嗯，看到了。怎么了”啸峰问道。
“不知道你有没有听过凌空型仰卧起坐。”猛哥问道。
“没有。”啸峰回答道。
猛哥摇了摇头，“就凭字面意思的理解，我想也能看出来吧。不要光训练外表了，有一些内在的东西也是很重要的。”猛哥完还做了一个动脑子的手势。
啸峰开始仔细琢磨着猛哥的话，凌空型仰卧起坐。凌空。
“哦”啸峰恍然，道“就是在空中做仰卧起坐吧。”
“嗯，结合你看到的，我想你应该知道你下一步要做什么了吧。”猛哥看着那颗树到。
啸峰也想那颗树看去，“你是想我用双腿勾住树干，然后再做仰卧起坐吧。”啸峰把自己的观点了出来。转头看向猛哥，眼里露出询问的意思。
猛哥与啸峰对视，但没有话。啸峰以为自己想错了。便道“难道我的不对吗”
“那还不快去。”猛哥大声喊到。
啸峰被这突如其来的喊声吓了一跳。迅的跑到那里地只有两米左右的树干下。跳起来，双手抓住其中一根足有猛哥手臂粗的树干，用力将腿勾住。头部朝下的挂在那根枝干上。
“额、猛哥。做多少个。”啸峰喊道。
“做到你掉下来为止。”回答了啸峰的问题后，又靠在了一棵树上，开始了自己的休眠。
此时啸峰被反吊在树上的感觉相当的难受，感觉自己很不适应这种训练。还没有开始运动，就感觉脸部已经开始热了。身体的血液都被集中在头部，感觉自己的头快要撑爆了。
“啊”啸峰开始用力开始做了起来。就当头部向上抬起来时，那种难受的感觉瞬间就消失了。
这一定是冲到头部的血液全部散开的结果。啸峰想到。这样坚持了一段时间之后，感到腰部的力量已经用完了，身体向下面甩去。
坚持，一定要坚持。为了能尽快的通过考核，为了能和队友们一起训练，为了能够早点和家人见面。自己一定要努力。