十分钟之后，所有准备训练的老兵已经陆续的站在周辰风的面前准备接受周辰风的指示。
之前被选中的老兵班长，将所有人都整顿好之后，从队伍当中踏着步走到周辰风的面前:“教官，所有人都已经准备好请教官指示”班长挺直腰板站着军姿认真的看着周辰风。
“好，归队”周辰风将身体面对班长严肃的说道。
“是”班长听到周辰风的话，两脚一并，向后转，走向了队伍当中。
“所有人训练之前先热一下身绕着训练场跑十圈方阵队形跑，不准乱，也不准单独跑，就算你前面的落后了，所有人都得跟着落后的那一名的步伐继续跑，谁都不准落队，如果坚持不住了喊报告明白了吗”周辰风面对着所有的老兵一副严肃认真的模样命令道。
“是，教官”当所有老兵听完周辰风的话，将身体挺直。异口同声的大声回答道。
“现在，所有人，听我口令立正向后转起步跑”周辰风的话音刚落。所有的老兵踏出了自己的脚，一个跟着一个的开始环绕着训练场跑。
周辰风站在训练场的中央，看着老兵在跑着，中午的太阳有些毒辣，晒到人的身上让人有些烦躁火辣辣的太阳照在所有人的身上，很快，衣服就已经被汗水打湿，所有人的脸上可以说是被汗水洗了一个脸
就算是这样，周辰风依然没有让他们停下，这样的天气，这样的气氛更能锻炼人的意志。
就这样，跑啊跑，跑到第七圈的时候，所有的人脚步明显都慢了下来。周辰风并没有催促他们加快步伐，要知道现在的太阳是这一整天最毒辣的时候，他们耽误的越久，被太阳晒的就越久，周辰风不会嚷嚷着让他们快一点，而是让他们多体会一下太阳的怀抱是多么温暖，到后面，他们自然会明白，如果跑慢了自然会煎熬如果再坚持坚持，也许就不会像现在一样这么让人难熬
“报告”其中一个老兵突然停了下来，笔直的站在训练场上的跑道。但是其他人却依然坚持着跑下去
周辰风看看离自己几米远停下来的老兵，满脸的汗水，喘着粗气就算深呼吸很多次，也没能将自己的气息放平稳已经完全湿透了的老兵，心中想现在立刻马上就可以冲个凉水澡，再舒舒服服的躺在床上可是现实总是这么的残酷，将老兵的幻想无情的打破。
“说”周辰风站在训练场的中央看着停下来的老兵大声的问道。
“报告，教官我坚持不下去了”已经无力说话的老兵依然拼尽全力的回答周辰风。
周辰风听到老兵的话脸上本来毫无表情的他，突然变得严肃认真起来。
“你是说你坚持不下去了吗现在再给你一次机会，考虑清楚再告诉我”周辰风慢慢的走到了老兵的面前，一脸严肃的质问道。
“报告教官我”老兵听到周辰风的语气有些不对劲，开始犹豫了起来。
“说大男人不要吞吞吐吐的”周辰风见老兵犹豫不决便提醒的说道
“报告，教官我真的坚持不下去了，我现在很想休息”老兵听到周辰风的话，突然不再犹豫坚定地说道。
“你坚持不下去了好我现在给你两个选择，一呢就是让你休息半个小时，然后重新跑上二十圈。二呢就是从现在开始你不再是这个队伍当中的一员如果你选择后者的话，你现在可以离开了”面对态度如此坚定了老兵周辰风并没有责怪老兵没有意志力，而是认真的看着老兵，态度比老兵更加坚定的说道。
面对这两个让人难以抉择的选择，老兵犹豫了起来。
“怎么不说话了刚才态度不是挺坚定的吗是不是没有想到你说你坚持不下去的时候，我会人性化的让你休息。那真的是很抱歉的告诉你。在我这里没有人性化三个字，如果你没有这个能力的话，那最好现在就退出。之前我也说过了，如果连这点苦都受不了的话。就不要妄想着当特种兵了”周辰风说着话脸上的表情异常的认真。盯着老兵的老兵的眼睛似乎想要将老兵看透一般
老兵听到周辰风的话，犹豫了一会突然抬起了头，挺直腰板，双脚并拢。一脸认真的看着周辰风:“教官我明白了我能坚持下去”老兵说完话接着转过身朝其他的老兵跑去。跟在老兵的后面继续跑着
周辰风看着刚才那老兵的背影，突然放下了心，有些时候的确是得逼一逼他们否则他们会以为这次的训练只是玩玩而已
刚所有的老兵跑完十圈之后，之前停下来的老兵自觉的一个人脱离队伍继续跑着刚才耽误的一圈。
周辰风看着还在跑的老兵脸上扬起了一丝的笑容。
跑完的老兵已经精疲力竭的一个个躺在了地上。
周辰风见到这幅模样马上制止了:“都给我站起来”
所有老兵听到周辰风的话，本来很热的天已经让自己热的受不了了，但是周辰风的话一出，所有人竟都打了一个冷颤所有的老兵拖着已经疲惫不堪的身体从地上依依不舍的站了起来。
精疲力尽的老兵，军姿站的都有些不规范了可是这次周辰风并没有计较:“那你们跑完之后就躺下的，或者是坐下的，谁让你们休息了。难道没有人告诉你们，在跑完步的时候一定要做抻拉运动吗这样很容易造成你们的。腿部抽筋或者局部抽筋。难道你们想这样吗”周辰风看着已经没有力气的老兵质问道。
所有的老兵听到周辰风的话。突然觉得松了一口气，本以为已经精疲力尽的他们还要再次被周辰风折磨可是却没有想到周辰风将所有人吼起来只是为了不会抽筋。
本来已经被周辰风折磨的精疲力尽的老兵们，突然觉得周辰风原来还会有关心他人的一面。
当所有人做完拉抻运动之后。一个个的都躺在了地上，舒舒服服的休息了起来。唯一落后的老兵将最后一圈跑完以后，慢跑到周辰风的面前站直了身体:“教官，我已将十圈完整的跑完请教官指示”
“好，现在去休息一会吧，喝点水，在这之前先做一下拉升运动，缓解一下自己的腿部的肌肉。”周辰风看着眼前的老兵提醒的说道。
“是教官”老兵听到周辰风的指示，本来已经累的不想说话的他，居然有了一点精神，认真的回答道周辰风。