第一步乃是炼精。
精是人体血肉之精血，乃是人体之根本。
身体健壮的人，精血充足，身体虚弱的人，精血衰弱。红尘世间的武者，精血强盛，就是食用大量的肉食，和锻炼，苦练武技的结果。
而我们修行之人的炼精，方法稍有差异，但原理却是一样的，在修炼的过程中，同样需要用外来的精血来补足自身的缺失。等到精血充盈于体内时，便能感知到自身的元气了。这才算是进入到筑基的第二步了。
第二步就是养气。
气就是人体的元气，更是自身的身体状态，泛分阴阳，但又不止阴阳这般简单。
身体健康的人，气足而稳，重病缠榻之人，气弱而虚。元气其实就是人体状态的一种显化，凡人的肉眼是看不到的，只有修行有成的人，才能瞧出一个人自身元气的充盈，从而判断凡人的寿命，是否康健长寿。
养气就是养生，于内外之间寻求阴阳平衡，让身体保持在最健康的状态，那养气便可大成了。
第三步则是凝神。
相比于精血与元气，那这个神便有些虚无缥缈了，但如若说元气是身体状态的显化，那么神就是精神状态的显化。
红尘世间，若有精于一项技艺者。例如书法家，画师，匠师等技法精湛之人，大都神足。其作品神韵十足，常常引人惊叹。
这就是几十年如一日，全身心投入之中，方能得到的成果。
而修行中人的凝神，大多数乃是采用观想的法子。自己在修炼中，可观想山川河流，日月星辰，天地万物。只有观想之物神韵充足，方能反馈自身，凝神有成
在初始的修行中，筑基都要经过炼精、养气、凝神这三个阶段。
在筑基有所成就后，还需寻得一契机，将三者凝练，方能化作法力。筑固道基，这才算脱了肉身凡胎，成为真正的修行之人。
“精气神，三者合一，便能练出法力了”
李子荣听了老道士详细的讲解后，颇有所得，但心中又生出了一个疑惑。
“那法力是用来驱使法术，此前我一直未有法力，又是如何能使出神魂出窍这个法术的”
“法力究其根本，却是精气神，三者合一。而凡俗之人是没有法力的，可精气神却是有的。所以有一些凡人，侥幸学会一些法术，也是能使用，只是要以消耗自身的精气神为代价。而且一旦自身修成法力之后，精气神便是无根之萍，只能随着时间慢慢恢复，一旦使用过度，便会对身体造成极大的影响。”
老道士说到这里，停顿一下，望了李子荣一眼，继续说道：”还好，你没和那小狐狸学到一些皮毛小术，如若以你现在炼精都未开始的状态，来释放一些简单的小法术，不消片刻，便会被吸成人干”
听到老道士说到这里，李子荣一阵后怕。如果不是自己刚学会神魂出窍之术，还没等自已从那兴奋的劲头中缓过神来，那肯定就会缠着胡娇娜，让她教自己一些新的法术了。
到时候，要是自己作死，在现实世界里施展法术的话，一旦自己精力不济，在施术中断了法力，要是真的出什么岔子了，那麻烦就大了。
“不过就算你学会些小术，但目前你的精气不如成年人那般充盈，施展法术之后，多少都会对你的身体造成损伤。”
老道士嘿嘿地笑了两声，上下打量了李子荣一眼，调侃地说道：”年轻人精气不足，消耗过多，肾水不足，也无太大损伤。顶多就是未老先衰，下半生不举咯。”
李子荣听了老道士的话，全身都吓得打了个颤抖，可又瞧见老道士一副坐等看笑话的样子，马上就反应了过来。
先不说老道士说的话是真是假，但看那老道士的神通广大，连自己乱用神魂出窍，过度消耗精气神的症状都看出来了，还给了自己一个玉瓶，里面的药丸，就是紫河精元丹药，能够让自己补充损失的元气。
那自然可以让自己消除伤害了，而且老道士之前给过自己的药丸，其效果就是要自己把之前的身体亏空补回来，为了这次的筑基做准备。
再说了，自己是老道士的徒弟，现在都要教自己筑基了，那肯定会把后面的事情都考虑周全了，所以自己更加不用担心了。
这纯粹就是老道士想看自己的笑话，不曾言语罢了。
想到这里，李子荣感激地望了老道士一眼，盘膝坐下，照着老道士教给他的法子，平息心中杂念，默念着口诀。
片刻，李子荣便觉得肚中传来了饥饿感，与此同时，一股热气从小腹处蒸腾而出。弥漫到身体四肢，顿时只觉身体各处都似泡在热水中一般，无比舒适。
而且，李子荣隐约感受到，全身骨骼和肌肉，似乎得到了一次加强。那略微酸胀的错觉，像是锻炼了许久一般。
按照老道士所说，世俗武夫的炼精，是以大量肉食配合着充足的锻炼，来修炼自己的精血元气。
而老道士教自己的功法口诀，却可以迅速消化食物，并省略掉锻炼的过程，等于将凡人炼精的法子精简，从而让自己省下了大量时间。
只要自己盘膝运行功法口诀，便可坐着不动，就能达到锻炼的效果，这是现实世界多少人梦寐以求的理想。
什么健身房，什么瑜伽都是浮云。
此时的李子荣并不关心这个，他又不需要减肥，就是感觉到自己很饿，饿得两眼发慌，像是几天没吃饭一样。
就在李子荣想去翻动包裹的时候，在一旁早有准备的老道士，递给了他一瓶药丸笑道：“你想找这个吧。你取一粒紫河精元丹药，将其吞服，再运行功法口诀。这药能大补精髓，坚筋骨，强气血，养精气神，可补充你的修炼所需。这样就不必再从食物中获取了，可省下不少时间呢。”
“多谢师傅。”李子荣心中似乎有什么东西触动了一下。
因为老道士要为李子荣传法，所以在路上耽搁了很长时间，等到李子荣领悟了大体的意思之后，已经到了晚上。
在明月高挂枝头，师徒俩人才慢悠悠地来到了小镇。
李子荣为了炼精，吞服了很多丹药，并从药物中吸取了足够的药效，所以肚子都有饱腹感，没有一点食欲。
倒是老道士在客栈中点了几个菜，喝着酒，吃得满嘴都是油。
吃饱喝足之后，就在客栈里住了下来