“太极拳的八种劲：掤用于化解或合力发人，捋用于借力向后引力，挤对下盘的外掤劲，按对上盘的外掤劲，或作反关节拿法，采顺力合住对方来力，或作拿法，挒以侧掤之劲破坏对方平衡，肘以肘尖击人，靠以肩膀前后寸劲击人.太极拳是一种技击术。其特点：“以柔克刚，以静待动，以圆化直，以小胜大，以弱胜强”。”
“太极拳法，并非是指所见单纯的太极拳套路，而是由两仪、太极、无极、三种不同层次的拳术、功法组合而成的一套由外至内，由动至静，从初级到高级，动静结合，内外兼修完整的修练功法。”
两仪拳又称玄武拳，用来练习手、眼、身、法、步、及混元劲暴发力、反弹力的一种拳术。其风格是：快慢相兼，刚柔相成，有行如龙，坐如虎，闪如电，发如雷的武术特点，有后发先制的实战效果，是太极门中的必练长拳。道曰：“阴阳和合为太极，分开曰俩仪”此拳或快或慢，或刚或柔，阴阳各见所长，故曰“两仪”。
太极拳，内合其气，外合其形，位居其中，形气相含，神形俱妙，容武术养身于一体，偕称绝妙玄学。
该拳架古老补实，易学易练，具有形态自然，正直平稳，闪躲圆滑，动作柔和的特点。
该拳尚具有矮裆，变化多的特点。矮裆，则使下盘稳实，有利于内气下沉，腿部肌肉得以充分运动，具有很好的健身和技击价值。
功法名称：
1、太极起式
2、提手上式
3、左向挤手
4、右向挤手
5、揽雀尾
6、手挥琵琶
7、提手上势
8、搂膝拗步
9、揽雀尾
10、搂膝拗步
14、进步搬拦锤
15、如封似闭
16、提手上势
17、搂膝拗步
18、抱虎归山
19、肘底看锤
20、倒撵猴
21、斜飞
22、手挥琵琶
23、提手上势
24、海底针
25、撤步赛通臂
26、斜飞
27、白鹤亮翅
28、云手
29、高探马
30、转身左右分脚
31、搂膝拗步
32、搂膝栽锤
33、翻身撇身锤
34、披向踢脚
35、翻身二起脚
36、转身蹬脚
37、弯弓射虎
38、上步挤手
39、搂膝拗步
41、退步搬拦锤
42、如封似闭
43、双风贯耳
44、野马分鬃
45、玉女穿梭
46、单鞭下势
48、云手
49、金鸟独立
50、倒撵猴
51、斜飞
52、手挥琵琶
53、提手上势
54、海底针
55、退步赛通臂
56、斜飞
58、云手
59、上右步压肘
60、上左步压肘
61、腋下掌
62、十字摆莲
64、上步挤手
65、上步七星
66、上步跨虎
67、转身摆莲
68、弯弓射虎
69、上步挤手
70、手挥琵琶
71、合太极
72、太极收势
73、鹰勾拳
式有两种练法：慢练和快练。拳架又分正势和反势，也就是左势和右势。...
慢练要求，虚灵顶劲，立身中正，含胸拔背，沉肩坠肘，气沉丹田，鼓荡开合，运劲如抽丝，迈步如猫行，动作柔缓似行云流水等。它主要以养气、练意、正形体。待练到体正拳架标准，动作熟练气足内气充盈后，才能进入快练，快练时拳架不变，主要是锻炼太极拳的八种技法的发力，练习时要做到快慢相间，刚柔相济，慢时如抽丝，快时似闪电，静时如山岳，动时如脱兔，蓄劲如开弓，发劲似放箭。
太极剑法，是武当独有的一种武功，这种武功，以手中之剑为武器，剑可脱手，远近收缩自如，汇集阴阳两极之气，无论剑之轻重，也可以远近收缩自如，已经成为传世武功了，太极剑是太极运动的一个重要内容，它兼有太极拳和剑术两种风格特点，一方面它要象太极拳一样，表现出轻灵柔和，绵绵不断，重意不重力，同时还要表现出优美潇洒，剑法清楚，形神兼备的剑术演练风格。
“我今天要教你的就是这两种功法，太极拳法和太极剑法。”
这两样功法正好能弥补你现在的缺点。
这功法暗合天地之理，玄妙无穷，并且威力巨大。
“来，先和我做一遍。”
帝皇开始了起手式，扎下马步，左手上举，掌心朝着自己的脑袋。
右手下拉，放于自己的腰旁。
就这样，天明也跟着帝皇一起练起了太极拳。
太极拳可不是这么好练的，其中有快有慢，有刚有柔。
这要是一般人想要入门，可真是极难的。
时光如逝，岁月如梭。
短短的半个月时间过去了，天明也已经可以简单的从头到尾来打一遍太极拳。
而太极剑法，帝皇也是无时无刻的在教导着他。
“嗯嗯，已经算是入门了。想要取得更大的进步，只能靠你自己的领悟了。我如今也只能教你这么多了。”
“那就从现在来开始检验你的修炼成果，如果你通过了我的这关，我就把你放回超兽世界。”
“金刚，你过来这里。来和天明，切磋比试一下。”
帝皇派出了自己心中的最佳人选。
“好嘞，帝皇。最近可是有挺长时间没有活动了，也该活动活动筋骨了。”
“天明接下来的比试中，你可要小心喽。”
金刚现在的心情很开心，平淡无奇的生活让他的确感觉到很无聊，突然一次的打斗，让他的身体热血沸腾。
“金刚前辈，我一定会注意的，请赐教”
天明行了一个抱拳礼，放下了双手，做好了战斗准备。