陈风儿春节过后开始运动的，主要是自己都嫌弃自己太胖了。从2月14日开始，每天晚上都在家有氧运动1个小时，后来增加到2个小时，一个月后身体状况有所改善，陈风儿每天打卡，坚持了下来。公司全天上班后，晚上的时间就非常宝贵了，每天下班到家需要留出固定的时间陪偶德小朋友，然后就开始了每天中午，午饭后去公司附近的公园快走一个小时，能走五公里吧。随着天气越来越热，中午不适合出去快走了，就改成每天早上早起去，积水潭桥附近的潭西胜境。
潭西胜境位于积水潭桥西北角。积水潭是元代修建的通惠河流入城市后形成的巨大湖泊，在明代和清代以前称为“西涯”。“潭西胜境”景区是北护城河的一段，起自西直门北的三岔河口，向东流经德胜门、安定门至东北城角，与东护城河相接，宽26米。
1977年动工改建。上段自三岔口至德胜门，全长1877米，改为暗沟；下段自德胜门至城东北角，全长4995米，为水泥直墙式明河。以清乾隆二十六年积水潭即景诗为蓝本，在现有绿化的基础上，增加跨河栈道，连通南北两岸，并以自然的水景为核心，在其周边打造了沁澜轩、荷风坞、浮烟舫、沁芳亭、盈玉洲等众多景点，形成一个颇具古韵的中国园林景观，漫游其间可领略到当年积水潭畔的一隅风采。
潭西胜境整体感觉有些像江南的园林，放养着无数锦鲤，金鱼和大鲤鱼，还有四五对绿头鸭，十多只麻鸭子，一只大白鹅，最近还看到了有两只毛茸茸的小黄鸭子，和一只小黄鹅。这只大白鹅，这只大白鹅是远近闻名的网红鹅，很多人慕名而来，来给它送吃的。
潭西胜境的竹林里有很多流浪猫，有名品的波斯猫，也有大橘猫，很多只，有很多人专门来给他们投喂，当然它们想开荤了，就蹲在河边抓鱼，陈风儿亲眼所见，快、稳、准、狠。拖着鱼就进了竹林想用了。看得陈风儿一愣一愣的，都忘记拿出手机来拍照了哈。
陈风儿起床穿衣服，喝杯温水，带好运动手表，帽子、手套、口罩等武装好自己，5:40准时下楼出发，前往潭西胜境。楼下活动十分钟，打开keep，打开运动手表，打开网易云音乐，选择好适合运动的音乐，快步走出发。
陈风儿的配速一般是每公里10-12分钟，五公里的话50分钟左右就完成了，一路上闻着鸟语花香，看着老头老太太们遛弯儿式儿的慢走，偶尔还能看见几位道骨仙风的老头老太太在练太极，或着舞剑，还有带着憋了一晚上的狗狗们出来方便的，不过很少能看见不带塑料袋的，狗狗的主人们都是用塑料袋装着狗狗的粪便。
陈风儿用13分钟的样子就来到潭西胜境，顺时针or逆时针，随意选择，绕着潭西胜境一圈是1020米，一圈儿用时10-12分钟，陈风儿要快走4圈儿，就完成每日五公里的任务打卡。
陈风儿完成每天五公里后，不会在公园里做放松拉伸运动，因为潭西胜境公园里能压腿的地方不多，人很多，陈风儿每次都是在二环边上的小花园里做拉伸运动，那里有条形座椅，可以放外套，也有个合金的架子可以压腿，放松运动后，陈风儿通过二环边加油站附近的天桥，走到二环里面，经过熙府桃园小区，去护国寺给老杨头和偶德他们那父子俩买早餐。
咱们国家为进一步展示北京的小吃文化，使中外宾客品尝老北京小吃的风味特色，领略老北京风情，中华老字号护国寺小吃店在继承传统北京小吃的基础上，精心研制，挖掘创新，以其精湛的小吃制作技艺和缜密的宴席设计构思，独家创制了集小**品和清真特色美食于一宴的“小吃宴”。
“小吃宴”以品种丰富、宴式别致而着称。席间艾窝窝、驴打滚、豌豆黄、象鼻子糕等风味小吃，选料精细、造型美观，技法多样，蒸、炸、煮、烙俱全，或绵软或酥脆，或咸鲜或香甜，秉承了几百年北京宫廷和民间小吃的精华。同时，“小吃宴”讲究荤素搭配、营养合理，精选了芫爆散丹、红烧牛尾、它似蜜等具有清真饮食特色的宴席菜肴。整套宴席极具北京地方风味特色，且文化底蕴丰富，曾荣获“北京市精品宴席”称号，被京城名人雅士和市民百姓所眷爱，成为京城饮食界的一朵奇葩。
护国寺小吃事业部下属企业除小吃店外，还有以麻辣凉面为主营品种的新川面馆，以刀削面和家常菜为主营品种的杏园餐厅，以烩面为主营品种的金百穗餐厅，以淮扬菜为主菜的玉华台饭庄，以清真菜为主菜的望德楼餐厅，这些面馆和餐厅也以口味独特、就餐方便快捷、价格大众化而受到大众们的青睐。
陈风儿来到北草场护国寺小吃店，因为疫情原因，店里限制游客的店内用餐的数量，同时打包带走的数量也限流。陈风儿看到外面已经拍起了长长的队伍，陈风儿抬手看手表，6:50分，时间还早。陈风儿算算时间，排队加上回家的时间，7:30应该就能到家了。
很快就轮到陈风儿买了，牛肉饼两个，油饼两个，糊塌子两个、炸豆腐两碗，小米粥两碗，牛肉包子两个，一家人的早餐就全了。陈风儿付钱后，快走回家。小区门口照例测体温，检查出入证件以及身份证。
陈风儿提着早餐，爬了五层楼回到家，把早餐放在餐桌上，7:30整，给自己一个赞，时间计划得非常不错嘛。陈风儿看见公婆在收拾屋子，说了句：“爸爸，妈妈，我买护国寺小吃的早餐了。”
“风儿，你咋买这么多呀？吃得下吗？你爸爸煮了小米粥。”偶德奶奶看着桌子上的早餐说到。
“我先上楼，看看偶德起了没？”陈风儿没有正面回答偶德奶奶的问话，换了交加的凉拖鞋直接上楼了。陈风儿非常不理解，每次都嫌多，吃不完，可是陈风儿每次买了，都会吃完的呀。