杜万里和科比便来到了院子里，准备开始今日份晨练。
“老科，你以后的晨练，就是做一套体操。”杜万里开口对科比说道。
“嗯？做体操？不是说，要做恢复运动吗？”科比闻言有些愣了。
“你可别小瞧了这套体操，它可是你接下来，是否能恢复的关键运动之一！”杜万里强调道。
“真的？”科比还是有些怀疑！
“真的！”杜万里掷地有声地说道：“这么给你说吧，你的身体呢，几乎快伤到了支离破碎的境界，所以不能用‘猛药’治，只能靠养”
“这套体操，是我昨晚连夜，依据华国的古武拳术筑基动作改编过来的，动作比较简单，但对于人体的蕴养，颇有好处，所以不光对你的身体恢复有极大帮助，就是嫂子和侄女练了，也有强身健体的作用，甚至还能驻颜养气的功效。”
“晚些时候，你可以问问她们愿不愿意练。”
“如果愿意的话，我可以让丽娜教她们。”
科比有些难以置信地问道：“丽娜也会这个？你不是昨晚才改编出来的吗？”
“这对她来说，非常非常简单！”杜万里用一种颇为欠揍的语气，洋洋得意地夸耀道：“因为，我们当时练的，比这套体操，难了上万倍！”
科比对杜万里这话，没太大意外。
他见到杜万里夫妇的第一眼，便看出这两口子的身体素质极强，甚至蕴藏着巨大的力量，但一听到杜万里那欠揍的语气，就想踢他一脚，揍他一顿！
不过，当前还需要倚仗这家伙，暂时先忍下来，毕竟，华夏有句老话说得好：君子报仇，十年不晚嘛！
“可以，我待会儿问问她们！”科比点了点头后，便果断转移话题了：“那我们接下来，是先学这套体操？”
“嗯嗯，你今天晨练的任务，就是学会这套体操，然后连起来打一次！”杜万里点了点头说道。
“那我们还等什么！直接开始吧，我已经迫不及待，想要体验你说的这套体操的神奇了！”科比兴奋地说道。
“好！我先大概为你介绍一下，这套体操呢，有十二个主动作，每个主动作呢，又可详解为3-4个小动作，咱们接下来，就一个个地来！我先给你示范一下哈！”杜万里简单介绍了一下这套体操，随后便给科比掩饰了一番。
科比点了点头，便开始静静地观察起杜万里的动作来。
在他眼中，杜万里演示的这套体操动作，不算华丽，不算复杂，甚至节奏也不算快，但却给人一种享受的感觉！
实际上，这套体操动作，的确简单，甚至每个小动作分解开来，就是单纯的日常动作，但组合起来，整体性却非常强，给人一种浑然一体的感觉，而且在杜万里那举重若轻的示范之下，显得极为流畅连贯，没有一丁点儿晦涩的感觉，所以才会让人看着那么舒服享受。
十分钟后，杜万里演练完成，面不红，气不喘的，看起来极为轻松。
随后，他对科比说道：“老科，我们接下来，学习第一个动作，我把它称之为‘静心’，它可以帮助我们平心静气，排出杂念！接下来，跟我一起做哈！”
说完，杜万里便将静心动作，拆解开来，详细给科比讲解演示了一番，而科比也认真地学习着。
“老科，右手稍微抬高一点，肌肉不用那么紧绷，放松，放轻松，自然一些，圆润一点……不要憋气，自然呼吸，这一憋气啊，容易导致气血失去松和，变得不规律，那这个动作的静心效果呢，也会大大降低……哎，对对对，就是这样，保持，保持，三分钟后，咱们再换下一个动作！”
……
一个半小时后，科比终于在杜万里的敦敦教诲下，学完了这套恢复体操，并在杜万里的指导下，完整做了一遍恢复体操。
待科比做完体操，他顿时感觉浑身暖洋洋的，就连曾经有些“生锈”的筋骨关节都活络了不少，最关键的是，他还感觉自己的精神状态极好，注意力极为集中，感知力加强了不少，甚至连双眼的视野也更加清晰了些，而且浑身上下都在冒着毛毛细汗，让人颇有一种酣畅淋漓的感觉！
“迈尔斯，太不可思议了！你是怎么创造出如此神奇的体操的！”科比非常兴奋地对杜万里说道。
“低调！低调！我也只是改着改着，就创造出来了！”杜万里一脸嘚瑟地说道。
“……”
科比表示，不想跟这人说话！
“对了，迈尔斯，这套体操，有名字吗？老叫它恢复体操，我觉得拉低了他的档次！”科比还是忍不住开口道。
“没有，要不你来去一个？”杜万里随口说道。
“真的吗？我可以吗？”科比兴奋地问道。
“真的，可以！反正都是因为你，它才出现的！”杜万里说道。
“那我就不客气了！让我好好想想，我要给他取一个第一无二的名字！”科比开心地说道。
“你慢慢想，不着急！雅萱应该把早餐做好了，你去叫嫂子她们来吃早餐吧！”杜万里说道。
“好的，我这就去！”话语说完，科比依然还在原地沉思，显然已经陷入了“起名”魔障中，不过，杜万里没管他，径直去了厨房。
……
上午10:00，杜万里和科比一起来到了冰沙国王中心，准备练习背身单打。
“迈尔斯，你先前说，你会背身单打？”科比与杜万里认真热完身后，开口问道。
“嗯嗯，我看着你的录像和迈克尔的录像，学的！”杜万里说道：“先前在我们队内交流赛的时候，还对朱用过，而且他没能防住我！”
“能够在朱的防守下建功，说明你的背身单打已经登堂入室了！”科比似乎对于霍乐迪的防守，很是看好。
“不过，我感觉还是少了点什么，没有达到我想要的境界，所以才想让你帮我看看，指点指点！”杜万里微皱着眉头道。
“好的，大致情况，我已经清楚了，你先演练一下，我看看你的动作是否标准，如果不标准的话，那咱们可能就得从头开始了！”科比认真地说道。
“好！”杜万里说完，便拿着篮球，来到半场中，给科比演练了数种经典的背身单打动作。