不过倒也不至于让你今晚住，明天输了就走，在100层以上，每场战斗都可以有一周的缓冲期，也就是说在一周内匹配战斗就可以。
住进竞技场房间的季星当晚没有做更多的锻炼，而是对自己的身体做了一次全方位的检查。
内至心肺功能、恢复能力，外到身体各部位肌肉形状，乃至五肢手指的准确长度，不需使用任何器械辅助，便得到了准确的数据。
“无论是从当前情况看还是从潜质看，下肢都要超过上肢。能承受的锻炼强度在柯南以上，在海贼以下，正常的锻炼方式绝不需要担心肌肉溶解方面的问题，且可塑性、进步速度将极强极快，我喜欢。肉体强者全力一击或许能打出几十吨乃至更强的力量，但血肉之躯耐受力却有限，能打出反而自身受不了，这其中应该就需要念来防护补足，身体里到处流窜的这股气吗？生命能量，类似先天一炁。”不着急激活，先一步步来。
心里有了大致的修行计划。18岁的季星倒头就睡。……第二天一早吃过早餐，季星进行了简单的拉伸热身。
感觉腹中食物已转化成热量，他开始进行单腿下蹲锻炼。左腿蹬直，右腿下蹲，这样的深蹲难度不低，锻炼的方向也比较特别，除力量外，这更是对神经肌肉协调性和核心控制能力的增强。
昨天的19连击之所以会让季星感觉疲惫，不是体能的问题，而是神经肌肉协调性不足，需要季星用更多的精力去让身体稳定、让踢击连贯精准，而如果对手稍微提升两个档次，就有办法让有意表演的他失去平衡，从帅逼摔成煞笔。
既然这次侵入有这样的条件，就更多在腿功方面出一出力吧！不摇不颤100次，简单的活动放松后，换成另一条腿。
等两组单腿下蹲做完，季星进行更进一步的深化练习，平躺在地屈起一腿，以肩轴和屈起的腿为支撑点，让屁股脱离地面，另一条腿抬起，一次次进行上下摆动。
这叫臀桥写字，将对双腿的锻炼连接到腰腹两胯，持久锻炼后还能增强踢击的威力。
同样是左右各100次，便切换成蜥蜴爬行动作，再将锻炼连接到上肢肩胛，而此刻他身体也已完全热了起来，隐隐沁出了汗水。
往复不停。接下来的半个月时间，作为体术宗师中的宗师，深居浅出的季星让这具侵入身体经历了一场不小的蜕变，利用各种精密的手段把自身各项身体机能调整到完美的状态。
如果说刚侵入时，季星只能凭借自身强大的技巧让身体勉强发挥出70%的力量来攻击，现在随意一次打击就能发挥出100%力量，不顾关节肌肉磨损甚至能爆发出150%！
整个人的精气神完全不同，身体也变得更加有形。而途中无惊也无险，他又获得了两场胜利，晋升到120楼，房间也换了两次，爬到123层居住，不过住房环境倒是完全无差别的。
“接下来可以上上大强度了，专心提升力量而不需要担心把身体练僵，不过在那之前……”以五心向天姿势盘坐在床上的季星深深吸了口气，吐出时带起了一道长长白雾一般的烟气，其凝于空中，十几秒才完全消散。
念能力，入门！不知道其它人修念需要花费多大的精力，需要进行怎样的准备与步骤，反正季星把身体状态调整好后，就觉得自己该会念了，于是眼一闭一睁，就掌握了念。
他起身下床，稍作感知。
“强化了攻击和防御力，但程度一般，如果想更进一步地增强，应该要……这样做吧。”身体一绷，身上发出气的那些精孔被季星完全打开，从涓涓细流变为湖泊，围拢在季星身周的气量剧增，膨胀到笼罩身周半米有余。
“爆气，这样做对战斗力的提升已非常可观，不会这招的敌人面对这招基本没有取胜的可能，即使是我也很难，很消耗体力，我现在恐怕维持不了几分钟，要多加练习。”身体放松，精孔完全关闭，无有一丝外泄，就连自身存在感都变得低微，体力恢复速度也提升了。
“这样的话……”接下来的十几分钟，季星根据以往世界对能量的运用，尝试用各种方式使用这股气，小有所得。
“大体明白念是怎么回事了，不过独立研究终究会拖慢进度，还是有前辈的经验沿袭更为轻松。”
“找个机会找个明白人问问，现在也不急，先把‘爆气’的持续时间提升上去，并继续增强体魄，把气量也提升上去，至少这不会有问题。”时间快速流逝，转眼间又过去近两个月，来到1998年6月25日。
……
“critiddown！”195层的比斗擂台周边，戴着话筒耳机的靓丽少女主持人热情的声音响彻场地：“季星选手又一次用那美丽又危险的踢击击倒了他的对手，我们能听到现场观众的热情！”
“舞术家！舞术家！”
“季星！季星！”
“是的，舞术家，这是大家给季星选手起的称号！”主持人继续播报道：“自从两个月前季星选手以两场干脆利落的胜利升到一百层以来，他保持着每七天参加一次战斗的频率，并在每一场战斗中取得胜利！而且！而且！在这每一场战斗中，季星选手都未使用手臂，只用如同舞蹈一般华丽的连续踢击，就击倒了他所有的对手，甚至没有让任何对手在身上拿到哪怕一分！强大！优雅！神秘！自从150层以来，季星选手的战斗便是场场爆满，即使赔率不尽如人意，但大多数观众还是表示出喜爱与热情！那么，让我们来看看季星选手今天的对手，布佩选手能不能创造出奇迹……啊，不行了，布佩选手没能在10秒内站起来，裁判已经宣布了季星选手的胜利！”
“搞什么？这么快？！”
“是啊，读秒是不是太快了！”
“站起来啊！布佩！”
“啊，我们能听到，现场的观众因为这场只持续不到五秒时间的战斗有些不满，看来是没有看过瘾。不过不用担心，季星选手即将升至200层，和更强大的对手演绎出一场场更精彩的战斗！我是主持人coco，和大家一起保持期待！”在这种喧闹的环境中，季星拿着200层的登记牌，走出了场地。