“首先将左脚平放在地上，左腿自然弯曲向左打开约三十度，右脚尖着地，右脚跟翘起，将臀部的重心座落在右脚跟上，右膝向下向右打开约六十角，两手平放在大腿上，指尖与膝盖取齐，两肘紧贴两肋，上身挺直，昂首挺胸，目视前方。”
荣东随着自己嘴中的要领做出示范，动作虽然有些不标准，但所有的要领都展示得非常清楚，演示完荣东起身面向队伍问道：“明白了吗？”
“明白！”随着多次的回答后，启文他们的气势越来越盛，现在声音感觉已经能冲破云霄了。
山谷入口山顶。
“启文他们的气势越来越盛了啊！”顾今世听到远处传来的声音惊叹道。
“确实不可思议！”顾今生也点点头认可：“这气势可以比得上龙鳞卫了！”
“这荣东果然邪乎！”锦衣老人还是不认可荣东，只是觉得荣东耍了阴谋诡计。
“如果整个金甲军都能按他的方法训练，会不会……”正经老人考虑了半天，开口提议道。
“嘶！”听到这话，顾家其他五人全都倒吸一口凉气。
“快！世儿！你赶快回去让金甲军一起练这个！”锦衣老人性急，一脚踹到顾今世屁股上。
“……”顾今世被踹了个猝不及防，还不能生气委屈地说：“我们都不知道训练要领怎么训练？”
“这???”锦衣老人对于这些并没有考虑，被顾今世点出也沉默下来。
“好了！还是等这次比试之后再说吧！”古铜色老人出声：“还不知道最后鹿死谁手，不要妄想照猫画虎！别到时候这没学成，原来的全忘了！”
“您教训的是！”顾家其他五人听了也是认可，之后仍旧是远远看着。
“前四排蹲下！”
“啪！唰！”两道清脆整齐的声音，前四排的士卒已经按照蹲姿的要领蹲下，这一次整个视觉感官就相当完美了，荣东也不禁给他们竖起了大拇指。
“非常完美！”荣东这时突然想起原来军训训练时，教官教导示范动作的时候，如果人多会让队伍分成左右两边，面对面站立，教官就会站在中间的过道上示范：“前四排起立，向前五步走！”
“唰！”“啪！”“啪！”“啪！”“啪！”“啪！”
“向后转！”
“唰！”“啪！”
动作整齐划一，声音干脆利落，荣东仿佛回到了青春时代的军训现场。
“两边都有！”荣东怕他们不明白，还伸出双手示意两边的队伍都听口令：“左右前两排蹲下！”
“啪！唰！”同样的整齐干脆，荣东走在队伍过道的最外端停下：“接下来我示范的是匍匐前进的动作要领。”
“匍匐前进是指通过敌方封锁下的较短地段或利用较低遮蔽物时采用的军事手段。根据遮蔽物的高低分为低姿、高姿、侧身和高姿侧身匍匐四种。”
荣东介绍到这里，整个人啪的一下，向前趴倒在地上，并没有理会身上刚换的衣服被沾上的泥土，嘴里不停歇地继续说：“低姿匍匐行进时，身体正面紧贴地面，头稍微抬起，屈回右腿，伸出左手，用右脚的蹬力和左手的扒力使身体前移，然后再屈回左腿，伸出右手，用左腿的蹬力和右手的扒力使身体继续前移，依次交替前进。”
“侧身匍匐是在前方的遮蔽物高约60厘米时所采用的一种运动方法，其特点是运动的速度稍快，但姿势偏高。”低姿匍匐讲完荣东并不急着起身，在地上原地转身后，继续给他们讲侧身匍匐的要领：“携武器运动时，右手前伸将武器收回，同时侧身，使身体左大腿外侧着地，左小臂前伸着地，左大臂支撑身体，左腿弯曲，右脚收回靠近臀部着地，以左大臂的扒力和右脚的蹬力带动身体前移。”
荣东再次从过道的一侧用侧身匍匐的姿势爬了一遍：“如果前方遮蔽物高约80～100厘米时，也可采取高姿侧身匍匐。动作是：左手和左小腿外侧着地，以左手的支撑力和右脚的蹬力使身体前移。”
荣东一边介绍，一边照着介绍的要领示范给士卒们看。他连续从队伍过道的这头爬到过道那头爬了三次，手肘和膝盖处都感觉到一股火辣辣地感觉了。
但他脸上并无痛苦之色，演示完起立马起身大声问道：“刚刚的动作你们看清楚了吗？”
“看清楚了！”
“有谁想出来试一下吗？”
“有！”
“好！想出来的举手我看看！”荣东倒是没想到士卒的展示热情这么充足。
两边的士卒几乎都把手高高举了起来，荣东灵机一动说道：“很好，现在我们进行一场比赛，左右两边分为两组，从这一边开始匍匐前进到另一边，所有人接力进行，看谁先完成，今晚我专门给你们说书。”
”好！”众人齐声叫好，在军营之中本身就缺少娱乐活动，军中禁酒，禁赌，平常除了训练就是睡觉，再就是聚在一起吹牛，但受限于文化程度的原因，吹来吹去就是那些内容。
荣东的说书已经是军中风靡的娱乐活动了，之前给他们讲的“岳飞传”已经流传开来，平时也有人学着讲给别人听以消磨时间。
所以这单独听书的特权，对他们而言还是很有吸引力的。提前听到岳飞的故事，足够让他们在同僚面前吹上个十天半个月的了。
“你们准备好了吗？”荣东见两边的士卒都兴奋得跃跃欲试，高声问了一句。
“准备好了！”
“好！预备！爬！”
“加油！加油！”
“二狗子！快爬！”
“牛二傻，动作快点！”
“……”现场一阵加油呐喊，气氛热烈非凡。