飄天文學 > 大師的德智體美 >044 火力隊日常訓練,快快快!動起來!
    穆水雲有些替他感到悲哀,靠近孫小娟,輕聲耳語道:“行了,玩玩就得了,別太過火哦。”

    孫小娟微微點了點腦袋,道:“算了,這次算我倒黴,我們走。”

    三人搬起課桌,走向第一排。

    “咚~”課桌被緩緩放下。

    “呼,終於弄好了,累死我了。”孫小娟裝模作樣的說道。

    “辛苦你們了。”穆水雲笑着說道。

    課桌正擺在第一排的走道間,雖然不影響他人進出,但還是有些不美觀的。

    回到原座,將椅子搬了過去,這纔算大功告成。

    坐到第一排,還真有別樣的感覺。

    “感覺還不錯。”穆水雲對身邊的趙詩彤說道。

    “嗯,慢慢就會習慣的。”趙詩彤微笑着說道。

    不多時,第一節課開始,老師走入教室,好奇的看着穆水雲。

    “穆同學,你這是”老師好奇的問道。

    “老師,我換個位置,班主任已經同意了。”穆水雲解釋道。

    “哦,原來是這樣子啊。”老師點頭道。“那麼,開始上課吧,你們自行復習,爲接下來的其中考試做好準備,有什麼不懂得,隨時上來問我。”

    大家翻開課本,開始自行復習。

    穆水雲也翻開課本,有什麼地方不懂的,他就會去詢問趙詩彤,趙詩彤也仔仔細細的回答着問題。

    每位老師都會詢問穆水雲的換座情況,穆水雲也都逐一回答。

    就這般,一節節課過去,穆水雲在學習上方便不少,有什麼不懂的地方,隨時都可以詢問大班長。

    早上四節課輕輕鬆鬆的結束,在食堂喫過午飯,穆水雲揹着小書包前往籃球場。

    換過球衣,走上球場。

    此時,火力隊的成員差不多都到場了,教練正坐在一旁歇息。

    “好了,休息結束,我們開始訓練吧。”教練站起身,大聲喊道。

    “先繞籃球場跑10圈,快快快,都動起來。”教練又喊道。

    衆人紛紛站起身子,站在一整排,開始繞圈跑步。

    不多時,衆人跑完10圈籃球場,坐在地上休息。

    “好了,開始進攻步伐訓練。”教練喊道。

    衆人自覺的站起身子,跟隨教練的展示開始訓練。

    “快,再快些。”教練喊道。

    “呼呼呼”衆人喘着粗氣,加快步伐頻率。

    “加油”教練又喊道。

    數分鐘過後,再次變換訓練動作。

    “開始訓練防守步伐,跟着我一起做。”教練喊道。

    喊完,教練示範這動作,大家也跟隨着做起動作。

    數分鐘過後,教練再次喊道:“一隊,二隊,三隊,三人傳球訓練。”

    九人很快就分爲三隊,依舊是昨天的人員搭配。

    “傳球,快快快。”教練擊掌喊道。

    衆人加快速度,飛快的傳着球。

    穆水雲在此時顯得有些喫力,體能上的弊端,在此刻正緩緩體現出來。

    “呼呼”衆人喘着粗氣。

    一場訓練下來,穆水雲累的夠嗆,躺在地上喘着粗氣。

    “好,解散,大家都回教室準備下午的上課。”教練喊道。

    教練走向穆水雲,伸出手掌將其一把拉起,道:“你這體能要好好鍛鍊。”

    “謝謝教練,我明白的。”穆水雲笑道。

    “嗯,早點回教室,”教練點頭道。說完揮了揮手,走向出口。

    在更衣間簡單的擦了一把身子,換上校服離開球場。

    下午四節課依舊是自我複習,學生們都在積極地攝取知識,每個人都想在期中考試中大展身手。

    實話實說吧,考試考好了,除了個人榮譽外,還有零花錢也能跟着蹭蹭往上漲。

    四節課都在看書和提問中度過,趙詩彤給人一種無所不知的感覺,不愧是美女學霸。

    三人結伴而行,前往食堂喫飯。

    依舊是穆水雲打菜,趙詩彤與孫小娟找座。

    打了兩大盤飯菜,放上飯桌。

    孫小娟已經決定了,以後堅決執行減肥計劃。

    穆水雲邊喫飯邊玩手機,正設置着網店。

    一頓操作,穆水雲弄了一些優惠券,放在每個商品頁面上,名字很簡單,就是“新店活動”。

    “玩什麼呢這麼入迷。”孫小娟問道。

    “沒什麼,網店的東西弄一下。”穆水雲心不在焉的回答道。

    “這幾天銷量怎麼樣”趙詩彤關心的問道。

    “沒什麼生意,不過畢竟是新店,能接受。”穆水雲笑道。

    “弄些活動應該會好很多。”孫小娟略加思索道。

    “嗯,現在等級還不夠,活動暫時參加不了。”穆水雲認真道。

    三人邊聊邊喫飯,很快就接近尾聲。

    “你們要去球場看球嗎”穆水雲問道。

    “不了,等會兒李叔會來接我們。”孫小娟說道。

    “怎麼說”穆水雲好奇的問道。

    “不就是練歌嗎你難道忘記了,姐妹花組合啊,哈哈。”孫小娟笑嘻嘻道。

    “哦~,哈哈,原來如此,加油啊”穆水雲笑道。

    不一會兒,三人分開,穆水雲前往籃球場,二女前往校門口。

    “再見。”

    “拜拜。”

    “再見。”

    三人道別後,各自離去。

    換上籃球服,走上籃球場。

    “都動起來,開始訓練。”教練依舊熱情滿滿的喊道。不愧是教練,無時無刻都能保持興奮。

    “知道了。”

    “明白。”

    衆人七嘴八舌的應答道。

    訓練開始,依舊是中午的那套訓練。

    說白了,除了技巧性外,大部分都是體能訓練。

    比賽場上,除了技巧是一大重要因素外,體能也起到決定性的作用。

    “快快快跑起來動起來”教練激情的喊道。

    “是”衆人異口同聲的迴應。

    訓練如火如荼的進行着,大家都逐漸疲憊,穆水雲更甚,不過他依舊在咬牙堅持。

    時間一分一秒的過去,防守步伐、進攻步伐、傳球、跑位、運球、投籃、擋拆、搶斷等等一系列的訓練。

    一個多小時後,衆人都累趴到了地上,穆水雲如同死狗般喘着粗氣。

    “可惡啊,體能完全跟不上”

    以後需要每日牛肉、雞蛋加牛奶,提高蛋白質和能量攝入。

    就如同那些運動員,每日都是這些東西,這樣才能增強體能。

    訓練在教練的哨聲下,圓滿結束。

    出了校門,前往不遠處的地鐵站。

    今天趙詩彤和孫小娟不在身邊,可以乘坐地鐵看看。

    這個地鐵站穆水雲還真心很少去,都快忘記怎麼走了。


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