十分鐘之後，所有準備訓練的老兵已經陸續的站在周辰風的面前準備接受周辰風的指示。
之前被選中的老兵班長，將所有人都整頓好之後，從隊伍當中踏着步走到周辰風的面前:“教官，所有人都已經準備好請教官指示”班長挺直腰板站着軍姿認真的看着周辰風。
“好，歸隊”周辰風將身體面對班長嚴肅的說道。
“是”班長聽到周辰風的話，兩腳一併，向後轉，走向了隊伍當中。
“所有人訓練之前先熱一下身繞着訓練場跑十圈方陣隊形跑，不準亂，也不準單獨跑，就算你前面的落後了，所有人都得跟着落後的那一名的步伐繼續跑，誰都不準落隊，如果堅持不住了喊報告明白了嗎”周辰風面對着所有的老兵一副嚴肅認真的模樣命令道。
“是，教官”當所有老兵聽完周辰風的話，將身體挺直。異口同聲的大聲回答道。
“現在，所有人，聽我口令立正向後轉起步跑”周辰風的話音剛落。所有的老兵踏出了自己的腳，一個跟着一個的開始環繞着訓練場跑。
周辰風站在訓練場的中央，看着老兵在跑着，中午的太陽有些毒辣，曬到人的身上讓人有些煩躁火辣辣的太陽照在所有人的身上，很快，衣服就已經被汗水打溼，所有人的臉上可以說是被汗水洗了一個臉
就算是這樣，周辰風依然沒有讓他們停下，這樣的天氣，這樣的氣氛更能鍛鍊人的意志。
就這樣，跑啊跑，跑到第七圈的時候，所有的人腳步明顯都慢了下來。周辰風並沒有催促他們加快步伐，要知道現在的太陽是這一整天最毒辣的時候，他們耽誤的越久，被太陽曬的就越久，周辰風不會嚷嚷着讓他們快一點，而是讓他們多體會一下太陽的懷抱是多麼溫暖，到後面，他們自然會明白，如果跑慢了自然會煎熬如果再堅持堅持，也許就不會像現在一樣這麼讓人難熬
“報告”其中一個老兵突然停了下來，筆直的站在訓練場上的跑道。但是其他人卻依然堅持着跑下去
周辰風看看離自己幾米遠停下來的老兵，滿臉的汗水，喘着粗氣就算深呼吸很多次，也沒能將自己的氣息放平穩已經完全溼透了的老兵，心中想現在立刻馬上就可以衝個涼水澡，再舒舒服服的躺在牀上可是現實總是這麼的殘酷，將老兵的幻想無情的打破。
“說”周辰風站在訓練場的中央看着停下來的老兵大聲的問道。
“報告，教官我堅持不下去了”已經無力說話的老兵依然拼盡全力的回答周辰風。
周辰風聽到老兵的話臉上本來毫無表情的他，突然變得嚴肅認真起來。
“你是說你堅持不下去了嗎現在再給你一次機會，考慮清楚再告訴我”周辰風慢慢的走到了老兵的面前，一臉嚴肅的質問道。
“報告教官我”老兵聽到周辰風的語氣有些不對勁，開始猶豫了起來。
“說大男人不要吞吞吐吐的”周辰風見老兵猶豫不決便提醒的說道
“報告，教官我真的堅持不下去了，我現在很想休息”老兵聽到周辰風的話，突然不再猶豫堅定地說道。
“你堅持不下去了好我現在給你兩個選擇，一呢就是讓你休息半個小時，然後重新跑上二十圈。二呢就是從現在開始你不再是這個隊伍當中的一員如果你選擇後者的話，你現在可以離開了”面對態度如此堅定了老兵周辰風並沒有責怪老兵沒有意志力，而是認真的看着老兵，態度比老兵更加堅定的說道。
面對這兩個讓人難以抉擇的選擇，老兵猶豫了起來。
“怎麼不說話了剛纔態度不是挺堅定的嗎是不是沒有想到你說你堅持不下去的時候，我會人性化的讓你休息。那真的是很抱歉的告訴你。在我這裏沒有人性化三個字，如果你沒有這個能力的話，那最好現在就退出。之前我也說過了，如果連這點苦都受不了的話。就不要妄想着當特種兵了”周辰風說着話臉上的表情異常的認真。盯着老兵的老兵的眼睛似乎想要將老兵看透一般
老兵聽到周辰風的話，猶豫了一會突然擡起了頭，挺直腰板，雙腳併攏。一臉認真的看着周辰風:“教官我明白了我能堅持下去”老兵說完話接着轉過身朝其他的老兵跑去。跟在老兵的後面繼續跑着
周辰風看着剛纔那老兵的背影，突然放下了心，有些時候的確是得逼一逼他們否則他們會以爲這次的訓練只是玩玩而已
剛所有的老兵跑完十圈之後，之前停下來的老兵自覺的一個人脫離隊伍繼續跑着剛纔耽誤的一圈。
周辰風看着還在跑的老兵臉上揚起了一絲的笑容。
跑完的老兵已經精疲力竭的一個個躺在了地上。
周辰風見到這幅模樣馬上制止了:“都給我站起來”
所有老兵聽到周辰風的話，本來很熱的天已經讓自己熱的受不了了，但是周辰風的話一出，所有人竟都打了一個冷顫所有的老兵拖着已經疲憊不堪的身體從地上依依不捨的站了起來。
精疲力盡的老兵，軍姿站的都有些不規範了可是這次周辰風並沒有計較:“那你們跑完之後就躺下的，或者是坐下的，誰讓你們休息了。難道沒有人告訴你們，在跑完步的時候一定要做抻拉運動嗎這樣很容易造成你們的。腿部抽筋或者局部抽筋。難道你們想這樣嗎”周辰風看着已經沒有力氣的老兵質問道。
所有的老兵聽到周辰風的話。突然覺得鬆了一口氣，本以爲已經精疲力盡的他們還要再次被周辰風折磨可是卻沒有想到周辰風將所有人吼起來只是爲了不會抽筋。
本來已經被周辰風折磨的精疲力盡的老兵們，突然覺得周辰風原來還會有關心他人的一面。
當所有人做完拉抻運動之後。一個個的都躺在了地上，舒舒服服的休息了起來。唯一落後的老兵將最後一圈跑完以後，慢跑到周辰風的面前站直了身體:“教官，我已將十圈完整的跑完請教官指示”
“好，現在去休息一會吧，喝點水，在這之前先做一下拉昇運動，緩解一下自己的腿部的肌肉。”周辰風看着眼前的老兵提醒的說道。
“是教官”老兵聽到周辰風的指示，本來已經累的不想說話的他，居然有了一點精神，認真的回答道周辰風。