同樣力度的訓練現在楊樹做起來已經沒有當時第一次那種要死不活的感覺了，身體基本已經開始漸漸適應了起來。
就連走鴨子步也沒有一開始那樣酸的恨不能腿直接砍了的感覺。
雖然還是酸的要命，但至少不再雙腿顫抖的如同打擺子一樣。
這一切聶然都看在眼裏，對他唯一的獎勵就是開始逐漸的加大訓練力度，以溫水煮青蛙的方式將他的體能訓練到最大的限度。
又是新的一輪負重訓練掛鉤梯上下已經結束，聶然看了眼時間，離規定時間還提前了六秒。
從原來的不及格到現在能提前完成，在這短短的半個月內能有這種成績，除了她晚上對於楊樹的訓練之外，楊樹自己本身肯定也在其他時間不間斷的訓練，不然是不會那麼快又這種成績出現的。
“下來吧。”她收起了秒錶，對着楊樹說道。
“這次的成績如何有進步嗎”楊樹滿身是汗的從梯子上滑了下來。
“還可以。”聶然簡短地回答了之後，又從倉庫裏拿出了兩個籃球，“撐在這上面，俯臥撐一百個，不計時間。”
“撐在球上”楊樹盯着那兩顆氣充得非常足的籃球，皺眉問：“那樣不會摔嗎”
“沒關係啊，摔了大不了喝兩口水。”聶然笑着直接將一桶水直接踢到了他的面前，桶裏的水因爲受到震盪水花四濺。
楊樹有些不明白地看着那通水，問道：“這又是幹什麼”
“每次下去的時候整個腦袋給我浸泡在水裏，然後再上來。”
什，什麼
在籃球上俯臥撐還不算，下去還要將腦袋沒過這桶水
“那如果我上不來呢”
這球上着力已經很艱難了，還要讓頭沒到水裏，這實在是太困難了。
楊樹站在那裏，眉頭皺成了一個川字。
“那就把你的腦袋一直浸在水裏泡着，泡到你能起來爲止。”聶然神情冷酷地說道，語氣裏沒有絲毫的同情，有的只是命令。
楊樹聽到她那毫無餘地的話後，只能蹲下身，雙手撐在球上開始做起了仰臥起坐。
兩隻圓滾滾的籃球，還被聶然特意充過氣，很容易一不小心就會從其中一個上面摔下來，楊樹十分艱難地撐在上面，努力讓自己在球上維持着平衡。
但對於沒有掌握訣竅的初學者楊樹來說，兩隻手能撐在上面維持兩秒已經是極其困難的事情，更別提是做俯臥撐了。
不知過了多久，摔了撐，撐了又摔。
楊樹好不容易在球上可以撐上那麼幾秒了，迫不及待的他纔剛俯下身，鼻尖還未沾到桶裏的水，突然左手一歪，只聽到“哐當”一聲，整個人連人帶桶的全部摔倒在地了。
喉嚨因爲撞在了塑料桶的邊緣上，疼得他用手捂着喉嚨一臉的痛苦模樣。
聶然站在一邊冷眼旁觀着，沒有任何想要幫助他的意思。
“起來，繼續”
躺在地上的楊樹聽到她的呵斥後，艱難地吞了口口水，再次從地上爬了起來。
再次重新撐在籃球上，楊樹五指用力地抓着籃球的表面，但很可惜那兩隻手剛一撐上去，雙手就不停地打顫着。
“砰”
接二連三的摔倒和打翻水桶的聲音不斷響起。
楊樹上半身已經完全被水給沾溼了，他躺在地上呼哧呼哧地喘着氣。
“怎麼，受不了了”聶然從不遠處走了過來，半蹲在地上，冷冷地俯視着他，“前半個月不過是熱身而已，現在纔是真正的開始。起來，繼續”
楊樹被她這一聲冷呵後，只能再次爬了起來。
不得不說，相對於負重跑步也好，還是走鴨子步也罷，比起撐在籃球上往水裏泡真的是小巫見大巫。
一連三天不間斷的訓練後，他以整個手臂腫脹作爲代價，終於成功地撐在了籃球上，並且可以開始在球上做起了訓練。
只是還沒等他來得及高興，聶然笑着站到了他的身邊，說道：“作爲獎勵，我給你加點料。”
獎勵
他纔不相信在聶然在這種笑容下，會有什麼好的獎勵在等着自己。
只見，這時候聶然拿出了中午剛從食堂裏借來的兩袋鹽，然後一口氣全部倒進了水裏。
“你幹什麼”
“好好享受。”聶然不答，笑着退到了一邊。
楊樹撐在球上看着自己臉下那一桶被放了足足兩袋鹽巴的水，眉頭緊緊皺起。
見他撐着不肯下水，聶然頓時冷聲催促道：“快點開始，別浪費時間。”
一下子沒明白這其中用力的楊樹聽到她的命令後，只能下水。
纔將臉浸沒在鹽水裏，還沒等全部沒入，他只覺得眼睛一陣刺疼，下意識地就閉上了眼睛。
然而，纔剛一閉上眼睛，感官的關閉讓他頓時身體開始出現了搖擺，“哐當”一下，再次從球上翻了下來，就連水桶也直接扣在了他的頭上。
站在旁邊看到他這個囧樣的聶然嘴角噙着笑意地走到了他身邊，用腳踢了踢還扣在他腦袋上的水桶，“怎麼樣，這個獎勵不錯吧。”
躺在地上的楊樹好不容易緩過氣兒來，慢慢地將腦袋上的桶給拿了下來，眼睛被鹽水浸了一下後，刺疼的厲害，讓他完全睜不開。
“你到底是怎麼想出這些招數的。”過了許久，眼睛的疼痛漸漸消失了之後，他才睜開眼睛看向了那雙似笑非笑的眼眸。
“也不算是我想的。”
這嚴格來說是應該算是改良版的。
前世她是被那些長官們丟在淺灘上，身上揹着沙袋，然後在海水裏做俯臥撐。
一爲上，二爲下，聽着那些長官們的口令訓練。
迎面而來的那些鹹澀的海浪一次次的擊打着，然後一次次的將他們整個吞噬在海水裏。
前面有巨大的風浪，後面有長官們帶着警棍的巡視。
誰只要慢上一拍，那警棍就會朝着人身體的任何一個部隊招呼上去。
到現在她還記得，那時候她第一次參加海邊的訓練，其中一個女學員只不過被浪頭打得晃了晃身體，慢了半拍而已，結果被那名長官直接用警棍砸向了後腦勺，就那麼一棍子，滿頭的血，一下子就死了。
那名長官甚至都沒有叫醫生，直接拆了她身上的沙袋，然後直接像丟垃圾一樣丟進了大海里。