夜晚，月光照着瀑布上，周圍撒着點點的銀光，甚是美麗，但方凱並懂得欣賞，畢竟從就以打獵爲生，對他來說只有強與弱的分別，所以他看不到瀑布很美麗，只覺得很壯觀，大自然的力量很強。
又二個多月過去了，方凱的‘練神修命’之法有了很大的提高，不但體內的生命元氣變的凝實，精神力更爲強大，而且還能通過精神力來控制部分的生命元氣，這讓方凱覺得很有成就感，畢竟努力了這麼久。
披着月光盤做在岸邊，方凱又開始了《養心經》的修煉。瀑布巨大的拍擊聲對他並沒有影響，反而此時他的心中一片寧靜。
雖然方凱沒有精神裏的運用之法，但他對《養心經》的修煉從來沒有停止過，加上他本是意志堅定之人，這樣的人往往都不會被外物所左右，所以他現在精神力已經非常的強大了。通過精神力慢慢的控制體內元氣的運行，一點一點的移動着，雖然很慢，但卻是自己控制。
自從方凱每次受傷調息的時候，他就發現，當元氣停在受傷處的話，修復速度會比平時快上好幾倍，而且當他砍柴的時候，元氣運行到右手的經脈時，右手的力氣會突然變的很大，居然一刀就把樹給砍斷了。
如此發現讓他又是意外又是驚喜，在他想來，如果能控制元氣遊走於體內的各個部位的話，那絕對會變的非常強大，但現在卻只能慢慢練習。
此後，方凱對“煉神修命”之法更是一刻沒有停過。
時間永遠都是在不知不覺中流失。
一年的時間在方凱的眼中很快便過去了，每天早晨到林子裏練習刀法，中午過後就到瀑布修煉身體抗擊，夜晚便繼續練習對元氣的控制。
對於基本招式的修煉，在一半的負重下方凱已經基本完成目標，但是在抗擊打的修煉中卻進展不大。無奈之下方凱便決定去請教萬先生。
茅廬外，方凱便把自己的修煉情況對萬先生講了一遍。
而聽了方凱的情況後，萬先生皺了皺眉頭，沉吟片刻後才道：“恩，照你這麼說，在瀑布下練習抗擊打能力的確太困難了，而且效果也不大。江湖上有些功夫專重練暗勁，打在身上以後，皮肉不會覺得疼痛，但是內腑卻會受很重的內傷，所以武林中人寧肯捱上幾刀，也不願意被暗勁打中一下，畢竟皮肉之傷好醫治，但內傷過重而醫治不了的話，輕者武功盡失，重者就會走火入魔而死。”
“瀑布的拍擊不但重，而且綿綿不絕，很像武功裏暗勁的一種，所以在不停的拍打後，你的內腑就會被震傷。對於武功我一竅不通，所以不能指點你，不過你要是一直這樣下去的話可能會對你身體造成傷害，我勸你還是不要繼續練了，想想別的辦法吧。”
聽了萬先生的話方凱略微失望，但卻非常不甘心。想想，一年的時間都過去了，身體也沒什麼不適，他相信只要堅持就一定能成功。於是告別了萬先生，決定回瀑布繼續這樣修煉。
三個月過去了，方凱依然堅持着承受瀑布的擊打，但還是沒有成功，想在在瀑布下面多堅持一會也不行，心裏想起萬先生的話，不竟有些氣餒了，但就此放棄的話又心中不甘，於是心中決定今天最後再試一次。
方凱在一年多的時間裏，已經能夠基本控制體內的生命元氣運行了，但還是較慢，不過比起以前的速度來卻是雲泥之別。所以他心裏一直有個想法，在瀑布下用‘練神修命’之法來控制體內的元氣運行，讓自己的內傷快速恢復，這樣就能繼續修煉了，只是以前控制元氣運行的速度太慢，沒有嘗試，但是現在卻能較快的控制元氣運行，而且此時也沒有更好的方法了，於是方凱決定冒險一試。
爬上岩石坐在瀑布下面方凱便用精神力控制着生命元氣運行，遊走於身體的五臟六腑之間
默默的承受着這雷霆萬鈞般的擊打，一刻鐘過去方凱現在開始覺得呼吸變的越來越困難了又一刻種過去，他體內的血氣開始劇烈的翻騰，立刻運轉元氣遊走在體內不適的地方。可是速度還是慢了點，恢復的速度沒有震盪的速度快，於是片刻之後方凱感覺越來越難受，而且思想漸漸變沉重、模糊。
“上次受傷所承受的那種痛苦都挺過來了，我就不信這次我會撐不過去。”方凱心中一狠，倔強的道。
越是堅毅的人，有時候脾氣一上來就越是倔強，而且不會退讓，方凱便是這樣的人。一年多的時間，鬱悶的心情早就讓他心裏滿是怒氣，只是今天終於把心中的怒火爆發出來了。
堅持堅持
再堅持
方凱強忍着體內的震痛，心中默唸着《養心經》中的清心決：“心若水，動而不驚，止於平靜；命百年，外物之羈絆，心於天地，何求長生”
“噗――”
一口鮮血從嘴裏吐出來，可方凱並沒有停止，不顧體內的巨痛，咬牙繼續默唸着：“心若靜，天塌而不驚，神內斂，命外放，無神既無命，養命於養神”
心裏默唸着《清心決》，方凱的神智也漸漸地清醒過來。
不知道已經過了多久，但彷彿就像是過了很久很久一樣，瀑布的巨大的衝擊讓方凱回過神來，正想查看一下身體的情況，卻突然發現自己居然沒有在呼吸，也沒有氣悶的感覺，心中驚疑不定。
又過了一會兒，方凱發現自己真的不用呼吸了，而且身體也沒有覺得不適，於是一顆心放了下來。要不是瀑布的衝擊，震的方凱內腑一陣疼痛，那麼他定會認爲自己是在做夢呢。
其實先天高手全身經脈打通以後，就能引導先天之氣在體內不停的循環，所以對這些先天高手來講，閉住呼吸不是難事，當然江湖中還有一些專門閉氣修煉的功夫。方凱現在全身的經脈都已經連通，雖然沒有先天之氣，但體內的生命元氣卻也能起到同樣的效果，在體內循環不息，在元氣的作用下全身毛孔與體內相通，也可以自由呼吸。在外力作用下，本能的出於自我保護，於是便有了剛纔那段，只是這些情況方凱現在並不知道。
放下心中的疑惑，方凱開始盡全力的控制着體內元氣運行，他感到現在壓力了很多，雖然內腑還是在震痛，但這點疼痛對他來說卻算不了什麼，再疼會有‘金針破穴’疼嗎。
又堅持了許久，方凱控制元氣運轉的速度又快了點，感覺身上壓力也在逐漸的減，心中興奮之情無法用言語來描述，一年多的努力終於在今天有了突破，雖然還沒有真正的成功，但是卻向成功邁進了一大步，這怎麼能不讓他感到欣喜激動。