鍛體的效果無疑是巨大的，末世到來之後，姜蟬一開始都是憑藉着異能打喪屍，真的和喪屍動手的話，姜蟬最多也就能夠對付三個喪屍。
原主喬呦呦就是一個普普通通的小姑娘，她的身體素質也就是個普通人，這種情況下，姜蟬就是有天大的本領也使不出來。
所以在平時打喪屍提升異能之餘，姜蟬也在努力地鍛體，她不能時刻都依賴着異能，若是有一天遇到了很強大的敵人，偏偏異能還耗盡了，那怎麼辦？
看姜蟬在鍛體，喬鹿鳴自覺地拖過來自己的小墊子擺在姜蟬的身邊，小豆丁在墊子上或坐或臥，將身子捲成了各種各樣高難度的姿勢。
第一階段的九個動作小豆丁都做地像模像樣，但是到了第二階段的動作以後，喬鹿鳴的動作就慢了下來，大顆大顆的汗水從他的額頭沁出。
“這裏再往下兩分，對，就是這樣。”姜蟬不知道什麼時候停下手裏的動作，手指點在了小豆丁的小肚子處。
小豆丁臉蛋脹地通紅，按照姜蟬的指點將動作做到標準後，姜蟬才頷首：“不錯。”
努力保持了五秒後，小豆丁啪嘰一聲趴在墊子上，呼哧呼哧地喘着粗氣。姜蟬輕笑，也不拉着喬鹿鳴起來，而是給他按捏着四肢，幫助他放鬆。
喬鹿鳴順勢翻了個身，“姐姐，我們今天去哪裏？昨天我們好多晶核都沒有帶回來。”
想到昨天那些晶核，小豆丁還一陣肉疼，自打知道晶核能夠幫助升級後，喬鹿鳴就像是守財奴一樣，只進不出，錯過任何一顆晶核他都特別難過。
姜蟬也知道他的心思：“喫過早飯後就出發，叫上林遠航一起。”
“那我現在就去洗澡！”聽到說出去收集晶核，喬鹿鳴立刻一個鯉魚打挺，似乎剛剛的腿腳痠軟都不是他了，一下就滿血復活。
看喬鹿鳴跑進了衛生間，姜蟬也從墊子上起身去了廚房。自從鍛體後，她更加註重喬鹿鳴的身體狀況，原主喬呦呦就喬鹿鳴這麼一個親人，她怎麼也要把人照顧好。
七點半左右，姜蟬召集異能者們開了個會：“今天開始，異能者們分成兩隊，一隊收集晶核尋找物資，另外一隊就負責向郊外擴散，儘可能地將外圍的倖存者們聚集起來。”
異能者們自然是唯姜蟬馬首是瞻，自然她說什麼就是什麼。
姜蟬手指敲了敲桌子：“兩隊任務輪換，時刻注意自身安全。”
姜蟬開會向來是言簡意賅，前後不到十分鐘就解決問題，十分鐘後，她和喬鹿鳴以及林遠航還有另外兩個異能者離開小區，他們身後跟着的則是何志耀等人的車隊。
在異能者們衝鋒在前的時候，何志耀等人就要忙着收集物資，雙方的分工非常明確。
姜蟬推開車門，腰間別着一把匕首，水流在她的手指間紛飛流轉：“不管那些，現在是有一天算一天，總有一天苦難會過去。”
他們現在到的是一個老小區，小區裏的喪屍數量很多，這裏是姜蟬他們沒有清理過的，如今一朝大開殺戒，沒多久地上就都是灰撲撲的晶核。
喬鹿鳴歡呼一聲，他控制着水流在喪屍晶核上劃過，晶核就被水流帶了回來。看着在水流中紛飛旋轉的晶核，林遠航感慨：“鹿鳴的控制力越來越精細了。”
喬鹿鳴笑出一排小米牙：“是姐姐教得好。”
要說這一招他還是跟姜蟬學的，之前姜蟬還會彎腰去撿晶核，可是在開闢了異能的新用法之後，她基本做什麼事情都是用異能來。
一是爲了更好地使用異能，另外一個就是時刻地鍛鍊着自己。喬鹿鳴也有樣學樣，可以說姜蟬就是他的人生榜樣。
看着喬鹿鳴揹着的鼓鼓囊囊的揹包，姜蟬微笑：“沒有清理過的地方就是好啊，收穫這麼大，這下你們基本都能夠晉級了。”
林遠航等人眉開眼笑，姜蟬卻沒有輕鬆下來，她皺着眉，總感覺自己似乎被什麼東西盯上了一樣。
耳邊忽然響起一道風聲，姜蟬在地上翻滾了下，迅速避開了對方的一爪子。在看到蹲坐在圍牆上的那隻變異喪屍的時候，姜蟬的眉頭輕挑。
“這是一隻喪屍貓？你們小心謹慎，不要被它撓到！”輕聲交代了一句，姜蟬盯着那隻變異貓，大腦高速運轉，意圖分析出這隻變異貓的下一招。
林遠航手快地抓住了喬鹿鳴，不讓喬鹿鳴太靠近姜蟬，他們自認自己異能比不上姜蟬，這個時候還是不要拖後腿比較好。
姜蟬可顧不得他們的感受，她眯了眯眼，熊熊戰意在胸膛中燃燒。變異的喪屍晶核肯定比普通喪屍晶核的能量要高啊，她還愁自己的水系和精神系異能沒有進階呢，這就給她送晶核來了。
喪屍貓一擊不中，它蹲在圍牆上，渾濁的眼睛緊緊地盯着姜蟬，下一刻喪屍貓忽然一個閃身，而姜蟬也舉起了右手。
清澈的水流在空中似乎變成了大網一樣，將喪屍貓困在中間，並且大網的範圍在無限地縮小，無限擠壓着喪屍貓的身體。
喪屍貓哪裏肯束手就擒，許是被逼到了絕路，它在水系囚牢中左衝右突，可惜它剛剛衝破了一個缺口，下一刻這個缺口就被牢牢地堵上了。
眼看逃出生天無望，喪屍貓喉嚨裏發出尖銳的吼聲，林遠航等人頓時感覺像是受到了什麼衝擊一樣，一陣頭暈眼花。
姜蟬卻是無感，相反她非常興奮，沒想到這不僅是一隻二階喪屍，並且還是一隻精神系喪屍，這得是多難得的概率？