翀隳照着他的方法慢慢在肚臍上方用能量圍成一個圓形，再在圓形裏面形成一個漩渦使能量不會逃脫。不過要堅持能量幾個小時不斷，有可能是幾個小時，也有可能是幾天，所以很少能練成。
翀隳眉心處的丹田和胸口處的丹田不斷涌出能量在肚臍上方匯聚。
一但做起來翀隳才發現能量根本不夠用，翀隳那兩顆米粒大小的丹田從一開始的帶着點點熒光到現在的黯淡無色。
翀隳丹田裏面的能量越來越少，經歷了一個小時的使用已經成灰色了。這還是由於翀隳是能量聖體的緣故才能堅持一個小時。不久後翀隳感到越來越喫力，面無血色，雙手都在發抖。翀隳的意識漸漸消失了。
翀隳一咬牙讓自己清醒過來，倒在牀上，用精神力繼續維持。因爲他知道如果放棄了這次那麼下次有多難。丹田漸漸成型了不過翀隳的精神力也沒有了，帶着不甘昏倒在牀上。不過兩個丹田卻還在不斷供應能量，天地間的能量彷彿感到翀隳的不甘，不斷地在翀隳身邊閃着光芒。
翀隳的兩個丹田都形成了一個漩渦而能量卻不停的往裏面鑽，翀隳的第三丹田沒有一絲消失的痕跡，反而越來越凝練。翀隳肚臍上方發出了陣陣金光。只見天空中出現一道閃電。
轟！隆隆。
翀雲右手直接把閃電捏滅，心中疑問道：那來的閃電。不過因爲閃電沒有繼續出現翀雲也沒有多想。
清晨翀隳搖晃着沉重的腦袋起來，發現自己用盡的能量都回來了，還比以前多了不少。緊接着翀隳內視自己的丹田驚訝的發現一顆被雲霧包圍的丹田漂浮着肚臍上方。丹田怎麼形成的呢？我記得我昨天不是吧能量和精神力都用光了嗎？怎麼又形成了。就在翀隳百思不得其解的時候門外傳出敲門聲。
“翀兒，你是不是忘了我昨天說的話了。”快點出來修煉。
翀隳纔想起來今天就要和雲叔叔修煉了，急忙起身跑到門外說：“對不起，叔叔我遲到了。”
“那爲什麼遲到呢？”
“因爲我昨天在修煉凝元訣。”
“那你修煉的怎麼樣了。”
“我把第三個丹田造出來了。”翀隳答道。
翀雲明顯有些喫驚道：“你把第三個丹田弄出來了，你式了幾次。”
“就一次，還是在我昏迷的時候造出來的。我也不知道怎麼回事？”翀隳答道。
“一次，還是在昏迷的時候。”翀雲把一道精神力打入翀隳體內，果然發現第三個丹田浮在那裏，不過翀隳體內沒有一絲異常。翀雲道：“沒事，估計是天地間道能量幫你的。好了，廢話不多說我們開始訓練。”
“現在把這堆東西穿上。”
翀隳順着翀雲手指動方向看去，發現一套白銀鎧甲浮在空中。
翀隳也不敢違抗翀雲的話，把這套看起來非常重的鎧甲穿在身上。穿上的時候沒有一絲重量彷彿一張白紙。不過穿上後的瞬間翀隳就趴在地上，實在是太重了。翀隳不經抱怨道：“雲叔叔我修煉爲什麼要穿這麼重的鎧甲呀！”
翀隳大聲喊道：“我可以。”
“可以的話就站起來。”
翀隳雙手撐地大聲喊道：“啊！”慢慢的從地上爬起來。當，翀隳站起來了。
隳兒，盡然站出來了。這可是連12歲的孩子穿上都站不起來的，何況隳兒才6歲。
翀雲點了一下翀隳的頭部道：“現在圍着翀府跑一圈。”
翀隳內心震驚到，因爲他自己都不知道翀府有多大。現在還要穿着一個不知道多少斤的鎧甲跑一圈。不過他知道現在不能抱怨，咬緊牙關向前跑去，他也知道不能用能量。
不過翀隳現在別說跑了，現在都不知道能不能走。翀隳在幾分鐘後終於邁出了第一步，現在翀隳知道了什麼叫蝸牛的速度。一個小時過去了翀隳才走了一小步。汗水浸溼完了翀隳的衣服。翀隳氣喘吁吁地，要是別人看見會笑道：一小時才走了一小步，蝸牛都你快。
中午了翀隳才離原點兩步都距離。這兩步距離都被汗水浸溼了。
翀雲也沒說什麼就靜靜在旁邊守着。最後翀雲右手一揮把鎧甲收起來，翀隳跪着地上大口大口的喘氣。
翀雲一個大水球給翀隳衝了一遍。
“接下來你向我進攻可以拿武器”。翀雲一揮手地上頓時出現了一堆武器。“選一個吧！”
翀隳沒有猶豫拿起木劍。
翀雲也沒說什麼，“向我功過來。”
翀隳雙手持劍，沒有任何招式向翀雲斬去。
翀雲身子一扭，左手直接將翀隳拍到在地。道：“現在太多太多大人不注意技巧，都是用法技強攻，很容易被人找到破綻一招斃命。現在我要你學會技巧再學習法技。用你的腦子思考，思考怎麼樣能對我造成更多的傷害和能躲過更多次攻擊。”
翀隳爬起來，雙眼仔細得盯着翀雲。衝過去，看到翀雲閃開後。雙腳分開，腰向下一躬，避開翀雲的手掌，但是翀隳沒有想到翀雲的另一隻手還沒有動。
砰！
翀隳被翀雲的右手拍到地上，翀隳捂住肚子叫道。隨後翀隳一次次被打到在地，嘴角處都有血絲了。
到天黑了，翀雲才喊停。
把翀隳帶到一處山洞中，讓翀隳浸着一個池子中。剛下去翀隳就體會到了什麼叫火辣辣。
全身好似被火烤一樣。翀隳多次忍不住想出來時，都被翀雲給按回去了。不過效果也很明顯被翀雲打傷的地方都好了。火辣辣的疼痛也在不斷減少。
翀雲道：“隳兒你在這泡一晚，明天繼續訓練，這個地方對你來說是很好的煉體之地。我走了，你可以在泡的過程中修煉修煉凝元訣或法技，我走了。”