異日必當成大用，功名作個棟樑材。
知客僧收拾好包袱，就出了山門，下山尋徒。卻說黃嘯，自那天答應老龍後，就丟在腦後，自管上學去了。不曾想，到晚上，剛做完老師佈置的作業，就瞌睡上頭，忙上牀睡了。
子夜時分，月上半梢。黃嘯突然就夢見白鬍子老頭了，老頭說“嘿，小子，從今天起，我就先教你易筋經吧，築基開竅，待你小成後，再教你洗髓經”。“我說，老頭，你不是吧，我睡得正香呢，我學你什麼鬼經啊”黃嘯咕噥道。“那不行，可不能由着你小子渾球，你先記着啊，我先傳你口訣，記熟了啊，要倒背如流哦”老龍邊說邊將掌心按在黃嘯頭頂百會穴上，並將真氣緩緩注入黃嘯體內。一會功夫，黃嘯就覺着周身暖洋洋的，思維格外活躍。
“好啦，用心聽着啊”老龍說道：《易筋經》共有十二個功法：
預備式：兩腿開立，頭端平，口微閉，調呼吸。含胸，直腰，蓄腹，松肩，全身自然放鬆。
第一式、韋馱獻杵：立身期正直，環拱手當胸，氣定神皆劍，心澄貌亦恭。
第二式、橫擔降魔：足指掛地，兩手平開，心平氣靜，目瞪口呆。
第三式、掌託天門：掌託天門目上觀，足尖着地立身端。力周腿脅渾如植，咬緊牙關不放寬。舌可生津將齶舐，鼻能調息覺心安。
第四式、摘星換鬥：隻手擎天掌覆頭，更從掌內注雙眸。鼻端吸氣頻調息，用力回收左右侔。
第五式、倒拽牛尾：兩腿後伸前屈，小腹運氣放鬆；用力在於兩膀，觀原須注雙瞳。
第六式、出爪亮翅：挺身兼怒目，推手向當前；用力收回處，功須七次全。
第七式、九鬼拔刀：側首彎肱，抱頂及頸；自頭回收，弗嫌力猛；左右相輪，身直氣靜。
第八式、三盤落地：上齶堅撐舌，張眸意注牙；足開蹲似踞，手按猛如拿；兩掌翻齊起，千斤重有加；瞪目兼閉口，起立足無斜。
第九式、青龍探爪：青龍探爪，左從右出；修士效之，掌氣平實；力周肩背，圍收過膝；雙目平注，息調心謐。
第十式、臥虎撲食：兩足分蹲身似傾，屈伸左右腿相更；昂頭胸作探前勢，偃背腰還胝平；鼻息調元均出入，指尖著地賴支撐；降龍伏虎神仙事，學得真形也衛生。
第十一式、打躬擊鼓：兩手齊持腦，垂腰至膝間；頭惟控胯下，口更齒牙關；掩耳聰教塞，調元氣自閒；舌尖還抵齶，力在肘雙彎。
第十二式、猛虎擺尾：膝直膀伸，推手自地；瞪目昂頭，凝神一志；起而頓足，二十一次；左右伸肱，以七爲志；更作坐功，盤膝垂；口注於心，鼻調於息；定靜乃起，厥功維備。
“記清楚沒？”“我好象會背了”黃嘯答道，並一字一句的緩慢將全文背了出來。“嘿，好小子，真有你的”老龍誇道，“下面，我教你動作啊，這是預備式；這是第一式，記清沒？”黃嘯按老龍教的動作就緩慢地演示了一遍，老龍又幫着黃嘯走了一遍，並隨時糾正動作不到位的地方。“好了，今天就教到這兒，明早五點啊，將這兩作動作連着做十遍，將教你的口訣朗誦十遍啊”老龍說完，就從夢中走了。
一月後，老頭再次在夢中就傳授了黃嘯洗髓經，並對他說“洗髓經是靜功，這段功法太長，你先用筆記錄下來，先背熟後，每天入睡後，就默背經文，睡意來了就自然入睡，千萬不要勉強，效果不好”黃嘯醒來一看，枕頭邊果然放着一張自己抄寫的洗髓經。只見紙上寫着：
靜功《洗髓經》：
如是我聞時，佛千須菩提。易筋功已競，方可事於此。
此名靜夜鍾，不礙人間事。白日任匆匆，務忙衣與食。
三餐食既競，放風水火訖。抵暮見明星，燃燈照暗室。
晚夕功課畢，將息臨臥具。大衆鹹鼾睡，忘卻生與死。
明者獨驚醒，黑夜暗修爲。撫體嘆今夕，過去少一日。
無常來迅速，身同少水魚。顯然如何救，福慧何日足。
四恩未能報，四緣未能離。四智未現前，三生未皈一。
默視法界中，四生三有備。
六根六塵連，五蘊並三途，天人阿修羅。
六道各異趨，二諦未能融，六度未能具。
見見非是見，無明未能息。道眼未精明，眉毛未落地。
如何知見離，得了涅盤意。若能見非見，見所不能及。
蝸角大千界，焦眼納須彌。昏昏醉夢間，光陰兩俱失。
流浪於生死，苦海無邊際。如來大慈悲，演此爲洗髓。
須候易經後，每於夜靜時。兩目內含光，鼻中運息微。
腹中寬空虛，正宜納清熙。朔望及兩弦，二分並二至。
子午守靜功，卯西幹沐浴。一切惟心造，煉神竟虛靜。
常惺惺步昧，莫被睡魔拘。夜夜常如此，日日須行持。
惟虛能容納，飽食非所宜。謙和保護身，惡癘宜緊避。
假惜可修真，四大須保固。柔弱可持身，暴戾災害逼。
渡河須用筏，到岸方棄諸。造化生成理，從微而至著。
一言透天機，漸進細尋思。久久自圓滿，未可一蹴啓。
成功有定限，三年九載餘。從容在一紀，決不逾此期。
心空身自化，隨意任所之。一切無掛礙，圓通觀自在。
隱顯度衆生，彈指超無怡。待報四重恩，永減三途苦。
後人得此經，奉持爲宗旨。擇人相授受，叮嚀莫輕視。
黃嘯連着兩天，就將洗髓經背得純熟，於是就每天揹着經文自然入睡，早上五點就起來習練易筋經。