而如今也不過是把沙袋變成了競爭背心而已。
雖然很沉，但通過這半個月的訓練，路誠還是可以咬牙堅持下來的。
這個半個月的訓練，雖然讓路誠的體格沒有多大變化，但體力卻肉眼可見地提升了。
對訓練家而言，高強度的訓練和指揮，都對體力有着很高的要求。
這也是爲何柳勝男給路誠佈置體能訓練的緣故。
事實上，柳勝男原本還打算教路誠一套軍體拳，不過看路誠那孱弱的小身板，還是決定等路誠的訓練計劃完成後再說。
誰料路誠就已經自己找到了門路了。
“一心道館。”
望着有些老舊但很乾淨的道館，路誠將上面的字唸了出來。
“唰”的一聲，道館的門被推開，滿臉鬍渣的高明朗打着哈欠出來。
“臥槽”
被路誠嚇了一跳的高明朗，有些錯愕地看着他道：
“來這麼早”
“我不是和說了，今天要來道館嗎”路誠有些無奈道，
“況且你們道館上的開門時間是七點，這都快九點了。”
高明朗撓撓頭，打了個哈哈道：“畢竟很久沒有學員晨練了嘛。”
“請進請進”
高明朗虛引一下，在路誠錯身而過時，突然搭住了路誠的肩膀，有些嚴肅道：
“我事先聲明，不準泡我女兒”
“大叔”路誠嘆了口氣道，
“我真的是來學藝的”
“誰知道呢。”高明朗抱着手臂哼道，
“上一回，我和鹿兒被你騙得好慘”
我根本什麼都沒做好吧
路誠的眼角抽了抽，突然聽見從道館裏傳來擊打沙袋的聲音。
“哦，那是高馳。”高明朗倚靠着門欄，對着門外點燃一根菸道，
“那小子每天六點鐘就要早起練拳。”
路誠正有些好奇館內的景象，突然從裏面傳來一陣叫喊聲：
“爸，你又抽菸”
“我隔着老遠就聞到了”
一身空手道服的高鹿赤着腳從裏館跑出來，嚇得高明朗一個激靈，趕忙把煙碾滅。
“年輕人，小小年紀怎麼能抽菸呢”高明朗突然拍着路誠的肩苦口婆心道。
“我不抽菸。”路誠面無表情地回道。
“路誠”
看到來人，高鹿吃了一驚，突然意識到這人是她拐來的學員，頓時甜甜一笑道。
“歡迎，是來學跆拳道的嗎”
路誠點點頭。
“學費交了嗎一次性付清會有九五折哦”
還有九五折
路誠望向身旁的高明朗，後者正打算偷偷溜走。
“爸”
一陣恐怖的氣勢在高鹿身上攀升，她套上鞋子，追向飛快逃走的高明朗。
旋即傳來她充滿憤怒的聲音：
“我說你怎麼有錢買菸，原來偷偷藏了私房錢”
路誠無奈地搖搖頭，自覺脫鞋，走進室內。
高馳正穿着那身雪白的空手道服，擊打着沙袋，每揮出一拳，便低喝一聲。
而他身旁的腕力，正在進行槓鈴硬拉，那鐵片的數量讓路誠不禁頭皮發麻。
“路誠”
看到來人，高馳有些驚訝，拿起肩上的毛巾一邊擦汗一邊問道。
高馳一愣，有些錯愕道：
“是，是嗎都沒人和我說過。”
路誠擺了擺手道：“沒事，你先把你的訓練量完成。”
高馳點點頭，又繼續一絲不苟地揮拳，完成一組拳擊和踢腿後，又舉起了啞鈴。
路誠便在高馳的身旁仔細觀察着他的動作，有種大有收穫的感覺。
半個月的訓練下來，路誠已經不是當初的那個健身小白了，高馳的動作幅度雖然不大，但每一個動作都精準地完成，這是很多健身房的私教都無法完成的事情。
在揮拳與舉鐵之時，高馳還會根據動作調整自己的呼吸，這和柳勝男在訓練計劃中提到的呼吸法是相類似的。
足足半個小時，高馳才停了下來。
高鹿和高明朗也在回到了道館裏。
高明朗笑道：“兒子啊，你就費點心，帶一帶路誠這個臭小子，畢竟他一口氣把學費全交完了。”
高馳一邊擦汗，一邊點頭道：“一個暑期的課程嗎，我明白了。”
雖然路誠在u20大賽上戰勝了高馳，但他想象中的尷尬場景並沒有發生。
高馳很自然地就過渡到了教練的身份，連大賽的勝負一句都沒有提。
雖然看着沉默寡言，但情商還是很高的嘛。路誠暗想道。
“待會，你先試着去健身器材那邊硬舉，我看看你的肌肉和核心力量。”高馳開口道。
路誠點點頭，下意識地做起了熱身運動。
這是柳勝男再三強調過的，運動之前先熱身。
這小小的動作，卻讓高明朗和高馳不自覺點了點頭。
能有熱身運動的意識，已經算是很難得了。
有些所謂的健身大佬，上來就擼鐵，對肌肉的損傷其實是很大的。
完成一整套熱身運動後，路誠來到槓鈴前，深吸一口氣。
50公斤的槓鈴，對路誠而言還是沒壓力的。
高馳點點頭道：“你的硬拉極限是多少”
路誠苦笑道：“我還沒有試過呢。”
事實上，系統給路誠的加成，以及這半個月來的訓練，以及讓路誠的體質有了極大的提高。
去到一些健身房，甚至是可以稱得上大佬了。
高馳點點頭，隨後，一直給路誠增加鐵片，直到60公斤時，路誠開始有些喫力。
70公斤的時候，動作已經完全變形了。
“就到這兒吧。”高馳的臉上浮現出一絲不易察覺的微笑。
對於這個新生，高馳很是滿意。
先前的很多學員，因爲體能差的緣故，不能完成很多高難度的動作，而路誠的身體條件，就說明了他在跆拳道這方面會比別人更快地上手。
在一旁的高鹿也有些詫異，想不到路誠瘦瘦高高的模樣，居然能舉起一百多斤的槓鈴。
高明朗則暗自點頭。
由於柳勝男不能在旁指點路誠，大部分的訓練動作，都是路誠在健身房，受高明朗親自教導過的。
能熟練掌握這些動作，拋開教練的因素，和路誠本人的努力是分不開聯繫的。
想到那天，刻苦訓練影子分身的路誠和兩隻精靈，高明朗不自覺露出了笑容。