跟程越在一起，讓童幼昕有種特別輕鬆的感覺。</p>
她看着程越，抿着嘴微笑。</p>
程越被她看的臉紅，乾咳兩聲道：“你快去換衣服吧，我等你一起熱身，再墨跡一會，等練完就要耽誤喫午飯了。”</p>
“哦，好。”</p>
童幼昕也醒悟過來。</p>
她的臉頰布上一層緋紅，爲自己的無禮感到害臊。</p>
上次就是她盯着人家猛看，已經被人家呵斥過一次，這次怎麼又發生這種情況？</p>
真是太丟人了。</p>
從更衣室出來後，童幼昕的身上已經換好運動裝。</p>
兩人各自開了一臺跑步機，先做熱身。</p>
十分鐘後。</p>
兩人同時關掉機器，從跑步機上走下來。</p>
童幼昕用毛巾擦了擦額頭，嘴對着搖搖杯嘬了一小口，把水含在嘴裏滋潤了一下，這才嚥下去。</p>
長長吐出一口氣後，對程越問：“我們今天做哪些動作？”</p>
程越道：“先練腿，再練肩，你平時做深蹲麼？”</p>
童幼昕搖頭：“我一般做腿舉，深蹲動作有點難，沒人輔助我怕會受傷。”</p>
程越點了點頭。</p>
普通深蹲一般不會受傷，但負重深蹲就很難說了。</p>
有時候重量過大，站不起來會很危險。</a>
史密斯深蹲還好一點，固定器械上有槓鈴掛鉤，但也不是絕對安全，相比起來，腿舉在力盡的時候可以用雙手撐住膝蓋做輔助，自己就可以保護自己。</p>
而且腿舉因爲是仰臥，腰部可以緊貼在躺板上。</p>
有躺板在後方支撐，腰部不容易受傷。</p>
深蹲受傷基本都是在腰部和膝蓋，腿舉只要注意蹬腿時膝蓋不要蹬太直，一般不會有任何問題。</p>
程越想了想道：“那咱們今天第一個動作就做腿舉，然後俯身彎舉和腿屈伸各兩組，內展外展各一組，怎麼樣？”</p>
童幼昕點頭：“行。”</p>
接下來，便是令人愉悅的健身時刻。</p>
當然，</p>
愉悅的只有程越。</p>
尤其是在俯身小腿彎舉的時候，童幼昕是趴在器械上的，用跟腱和腳後跟掛住彎舉臂，隨着她的小腿一彎一直，曼妙的身材也展示的一覽無餘。</p>
程越後悔沒有給她制訂兩組‘驢踢’。</p>
作爲鍛鍊臀肌的王牌動作，想想就讓人心動。</p>
腿部鍛鍊完畢，童幼昕已經累得不行了。</p>
腿部肌肉羣是人體最大的肌肉羣，對能量的消耗也是特別巨大。</p>
做完動作後，兩人都有點站都站不起來的感覺。</p>
“先拉伸一下吧，待會兒再做肩部動作。”</p>
程越提議。</p>
童幼昕點頭贊同。網</a>
兩人一直鍛鍊到十點二十，才完成肩部的所有動作。</p>
此刻的程越已經徹底沒了力氣，估計待會兒開車都成問題。</p>
童幼昕也差多。</p>
她以前都是每天練一個部位，現在一次練兩處，而且程越的計劃比私教給她做的計劃組數還要多出不少，每次做完都筋疲力盡。</p>
不過說實話。</p>
這種竭盡全力的感覺真的很爽。</p>
哪怕累得像灘爛泥，但是那種全力以赴超越自己的成就感，卻是足以彌補所有身體上的難受。</p>
“走吧，去泡泡溫泉，按摩一下，要不然明天早上站都可能站不起來。”</p>
健身過後，第二天會開始肌肉痠痛。</p>
嚴重的時候，真的是動一動都疼的要命。</p>
她的雙臂耷拉在身體兩側。</p>
肩膀微微前聳，腰也是彎曲的。</p>
累得連一根手指都不想動。</p>
程越走到她身前，伸出手道：“快起來吧，現在越休息越累，早點泡完回去睡一覺，不然明天有你遭罪的。”</p>
童幼昕確實累得不行，順手就擡起胳膊送過去。</p>
兩人的手第一次握在一起。</p>
這還是程越在現實中，第一次握住除了周曉玥以外女生的手。</p>
也是童幼昕第一次握住除了她爸以外男生的手。</p>
剛纔兩人都沒有多想。</p>
但是當他們的手握在一起時，兩人的心跳同時快了兩拍。</p>
本來程越把她從臥推凳上拉起來，就該把手放開了，可他並沒有那麼做，一直拉着童幼昕，走到溫泉入口處，纔有些不捨的分開。</p>
童幼昕一直低着頭。</p>
感覺到手上的緊握鬆開，她竟有些悵然若失。</p>
小聲對程越道：“我要進去了。”</p>
“進去吧。”</p>
程越點頭，囑咐道：“待會兒洗完早點回家，下午好好睡一覺，你現在身體很疲勞，抵抗力也跟着下降，這幾天冷熱變化那麼大，稍不注意就容易感冒。”</p>
“嗯。”</p>
童幼昕乖乖點頭。</p>
等她走進女溫泉室，才發現自己的心跳加速，臉也紅的厲害。</p>
連朋友都很少的她，根本不知道愛情是什麼東西。</p>
但是剛纔程越那麼細心叮囑她的時候，她的腦子裏唰的浮現出戀愛兩個字。</p>
他喜歡我嗎？</p>
應該不是吧？</p>
我們纔剛認識沒幾天呢。</p>
可是，好像我已經喜歡上他了呢。</p>
……</p>
與此同時。</p>
程越慢慢把腳放進溫泉水裏。</p>
40度的溫泉水已經很熱了，一些老人泡起來可能沒壓力，但程越皮薄肉嫩，每次進溫泉池都得從腳到腿，再慢慢放進屁估，等在裏邊適應好長一段時間，纔敢慢慢把身子泡進去。</p>
一旦把整個身子窩在水裏，接下來就只剩慢慢享受了。</p>
在水裏泡了快二十分鐘，程越感覺呼吸都有些困難，這才從池子裏爬出來。</p>
溫泉池的另一邊直接連通按摩間。</p>
程越之前已經讓服務生聯繫過按摩師，一進去就有人在裏邊等着自己。</p>
四十分鐘後。</p>
“先生？先生醒醒。”</p>
程越迷迷糊糊睜開眼睛，才發現已經十一點多了。</p>
“先生您要是困的話，那邊有單獨的休息間，按摩室人來人往，有風容易感冒。”</p>
“好的，謝謝。”</p>
程越今天是真的累壞了。</p>
這是他重生後第一次鍛鍊腿部，制定的計劃有點勉強，要不是現在年輕，身體有很大潛力，說不定剛纔做動作的時候就已經受傷了。</p>
從按摩牀上爬起來，還是覺得有點無力。</p>
不過經過按摩和小憩，他的狀態已經比剛纔泡溫泉前好了許多。</p>
回更衣室換好衣服。</p>
程越慢吞吞下樓。</p>
本來打算下午去找個專業的鋼琴學校，現在也只能先打消計劃。</p>
他現在只想好好回去睡覺，連午飯都不想喫。</p>
結果剛出門，就看到童幼昕的保鏢候在自己車旁。</p>
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