文書鎖上武器庫向連長彙報情況去了，我回到屋裏準備一會的體能訓練工作。
來到訓練場，連長讓我去找鍾班長繼續進行我的單獨訓練。
“我們先來個3公里熱熱身，等會還要繼續400米障礙，節省些體力，負重在身上吧”
“在身上呢班長。”
“那行，我們跑吧”
我一開始還和鍾班長並排跑着，漸漸的感受到負重的威力了，身體越來越重，速度也慢了下來。
“撐過這個疲憊期，身體適應了就不會這麼累了，挺住，別放慢步伐。”
鍾班長看我沒跟上，放慢速度倒着在我前面跑着。
我喘着氣插着腰在跑道邊跑着，旁邊的隊伍一支支的超過我。
“陳皓，下了連部連體能都下來了嘛，要退你把嗎”
大個子跑到我身邊對我說着，我轉過頭看看他。
“不用，能堅持得住。”
“那行，我先走了。”
看着他加快步伐追上隊伍，我心想：我也想快啊，身上穿著東西能快嗎
好不容易跑完了3公里，我躺在地上喘着氣，鍾班長走過來，站在身邊俯視着我。
“休息好了就把負重脫下來，到障礙這來。”
我晃悠悠的站起來來到障礙邊脫下負重。
““壕溝”不長，只要一鼓作氣就能跳過去，但稍有遲疑，就有可能會跌落深坑。這個對你應該沒什麼難度。”
鍾班長一個助跑直接邁過溝壕，站在對過朝我揮揮手讓我過去，我助跑到溝壕前，看着長寬高都是2米的溝壕，一個剎車停在邊上。
“怎麼停住了，很簡單的。”
我退回去，心裏默唸沒什麼大不了的，最多跳到溝底，沒事沒事。加快速度左腳踏在溝壕邊，眼一閉左腳使勁跳起，右腳往前邁過去，空中的幾秒我腦中一片空白，右腳踏在對面溝壕邊的時候，眼睛還是閉着，慣性讓我往前衝着，旁邊一隻手拉住我。
“眼睛好睜開了，再跑就撞矮牆了，睜開眼睛試下。”
我繞過溝壕，重新助跑，眼看着接近溝壕邊，下意識的就要停下腳步。
“加速跳過去，你要是停下我把你給踹下去”
旁邊鍾班長看我要減速停下，對我吼着。
閉着眼睛都能跳過去的，睜着眼還過不去嗎幹了一咬牙，加快步子，騰空而起，看着腳下的深坑從我身下消失，落到地上的瞬間，懸着的心放了下來。
“不是能很好的過去嘛，來，再試幾次”
就這樣來回跳了幾次，看我練的差不多了把我帶到處矮牆前。
““矮牆”不高，可以輕鬆躍過，但也不能小看，稍不注意，就會被絆倒。”
“這是熟練後不用手撐的方式，還有幾種方法，你看你用哪種。”
鍾班長再次回到溝壕，單手撐着矮牆上面，左腳使勁跳起，身子斜着越過矮牆。
“這種適合攜帶武器躍過矮牆的方式，還有就是用雙手撐着矮牆，身體越過去，一般我們不用雙手撐矮牆的方式。”
我來到矮牆前，原地起跳，高度不夠，又試着單手撐着矮牆，左腳使勁，身子斜着過去了。
“我還是先用單手的方式吧。”
我又原地試了幾遍，感覺差不多了回到溝壕邊。往矮牆衝過去，來到矮牆前左手撐着矮牆，腿部彎曲，腳步發力躍起藉助着左手的支撐點，越過了矮牆。
“動作再利索些就行了，再練幾次要準備帶回了。”
我來回練了幾次，感覺矮牆也就這樣了，邊想着邊越着，右腳一下沒擡高絆到了矮牆上，眼睜睜的看着身子往前栽下去，旁邊的張班長一個健步過來，一把拉住我。
“走神了吧，練障礙越是覺得自己沒問題了越是要注意。”
“我知道了後面一定集中精力”
我臉色煞白的看着矮牆說着。
我坐在一邊看着矮牆後怕着，剛纔如果鍾班長沒把我拉住，我栽下去的話鐵定會受傷。
鍾班長坐我身邊看我還沒回過神來。
“下次注意些，障礙是很容易受傷的，一開始速度慢些，在保證安全性的前提下，練的熟練的基礎上再加快速度。下次注意些就行了，不要多想了，走了集合了”
把我拉起朝隊伍跑去，回到連部大概的洗漱下和小值日們來到食堂。
“陳皓，你現在都開始練障礙了，速度蠻快的嘛”
陶濤湊到我身邊和我說着。
“給逼得，不練不行，連長要求連部的兵不能比班排太差，就讓老兵們給我加練了。對了，這段時間班排有什麼好玩的事情啊”
“沒什麼事，就是訓練、訓練唄不過班排長們在訓練尖子準備參加新兵比武，你調到連部了，不然肯定有你。”
“你不努力下。”
“我啊，我有自知之明，我過來當兵純粹是過來體驗生活的。”
“你還體驗生活，你的生活都快給大個子攪得天翻地覆了。”
“別提他，估計這會還在蹲着呢，下午訓練偷懶，學老兵超捷徑給班長逮着了。”
“他就不能偷着點，真笨”
食堂外響起了拉歌聲，我們回到各自的位置站好等待部隊進入食堂。