根據訓練計劃，上午還是一些單項的訓練。克里斯布里克利和他的團隊按照球員的技術特點和身體素質將大家分成了好幾個小組，並且各自安排了相關的訓練任務。每一組都有人專門負責統計，然後對照數據進行系統的分析。以此爲參照，不斷地改進訓練計劃，不斷地促使球員提升自己。
安洛比其他人晚了好幾天，所以他收到了特別的“照顧”。克里斯布里克利將親自負責他這兩天的訓練，從體能到投籃，再到防守的腳步移動。
訓練可不是說着玩兒的就算是對他來說最簡單的投籃，想要完成既定的任務也不是一件簡單的事情。對於這些球員來說，在比賽場上的每一個動作，每一個細節，都是場下的千錘百煉造就的。
不得不說，威斯布魯克真的是一個訓練狂人。他幾乎沒有停下來過，一直都專注於讓自己變得更好。用克里斯布里克利的話來說，這個已經拿過v、fv的男人，可怕的不是他強悍的能力，而是他一直都在進步的能力對此，安洛早就見怪不怪了。
安洛很快就造成了克里斯布里克利的任務，這得益於他的投籃和防守。在剩下的時間裏，他開始向對方請教一對一進攻的技巧。從三分線外，一直到低位的單打。這是他一直以來都缺乏的進攻手段，他希望自己能夠在這方面有所突破。
雖說安洛從未在這方面投入過，但他還是覺得自己這兩年多少也積累了一些經驗。偶爾在比賽中他也能在一對一的情況下打出非常漂亮的進攻。但是在訓練營的第一天，他卻遭受到了非常嚴酷的打擊。因爲克里斯布里克利用實際行動告訴他，他那些自以爲是的能力，真的不值一提。就連他引以爲傲的後仰跳投，都收效甚微。
“安你的動作必須要連貫起來。任何不必要的停頓都會給你帶來大麻煩。可能人們看不出來有什麼問題，但對於一個精英級別的防守者而言，那就是巨大的破綻。”
“在進攻過程中，一定要佔據主動。一旦落入到對方的節奏中，那就很難突破了”
“節奏，在進攻中，不一定非要比對方快，也不一定非要有劇烈的變向。掌握好快與慢的時機，來帶動對手的防守。”
“力量還需要控制得更加自如一點在背身往裏打的時候，一定要控制好力道你剛纔就太用力了，完全沒有給自己留退路。我只需要一退，你的身體就是去平衡了”
中午大家會休息幾個小時。收拾好離開訓練館的第一件事情便是喫飯。這可不是隨便喫的對於這一羣球員而言，既然都選擇了放棄休假的時間來訓練，那麼他們也一定能夠控制自己的口腹之慾。唯一有些惱火的，便是安洛回國一趟，徜徉在大中華這樣的美食國度中，他倒是過足了嘴癮，但那樣的飲食對於安洛來說，永遠都不夠。所以，突然換成了營養餐，落差還是很大的。
下午的時候，便是相互的對抗賽了。這一點倒是與安洛在雷霆隊裏的訓練安排差不多。實際上，大多數的集體訓練都會這樣安排。畢竟，訓練的目的都是爲了在比賽中發揮出更大的戰鬥力。所以，訓練的成效也只有通過比賽才能看得出來。
這個時候，安洛終於看到了同樣出自uc的雷吉米勒。據威斯布魯克說，這“老大爺”也不是每天都來，偶爾下午的時候回來瞧一瞧，客串一把教練。安洛運氣好，第一天來就見到了他。
於安洛而言，這確實是運氣好。雷吉米勒作爲這個聯盟少有的以三分球著名的得分手，身上有很多東西都是值得安洛去學習的。哪怕從現在的情況來看，安洛正在不斷地超越自己這位老學長。
一場對抗賽，打得酣暢淋漓特別是安洛，他已經有很久沒有打過比賽了。他在比賽中表現得非常的積極。好在是有威斯布魯克和哈登這兩個傳球的高手在場上。不過在和哈登搭檔的時候，不知道是不是和威斯布魯克太熟悉的緣故，他總覺得有些不太順暢。很多次機會出來了之後，他都做好了出手的準備了。但是球卻沒有到他的手上來。如果是威斯布魯克的話，就不會出現這樣的事情。可見默契的重要性
不過，安洛還是獲得了大量的機會。原因在於，他的教練是雷吉米勒一個投三分投進了名人堂的得分後衛
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