往常這傢伙總顯得有些拘謹，今兒怎麼這麼熱情
陳劍豪對這種嬉笑怒罵都寫在臉上的行爲感到無語，瞥了他一眼，便徑自往食堂走去。
匆匆喫過飯，全體挪至訓練場。席爾瓦先解釋了今天的訓練主題，以前場球員突破與團隊傳接配合爲主。接下來又安排了幾種跟主題相關的個人基本技術練習。緊接着是兩項跟主題相關的多人對抗中運用和配合。最後是分組比賽，賽後席爾瓦又跟大夥兒總結一遍，再次強調主題。幾小時的訓練就結束了。
隊訓練一個多星期，又經歷了兩場比賽，陳劍豪對這裏的訓練效率與緊迫感也算是有所體會。只是有些教條化的規矩讓他無法理解比如訓練開始前15分鐘集合，到時間後，球員需要列隊與教練齊聲打招呼，宣告着進入訓練狀態。途中，席爾瓦絕不允許有任何懈怠和嬉嬉哈哈的情況出現，違反者要麼罰俯臥撐，要麼到場邊罰站，球員的態度必須是百分之百認真投入。每次訓練結束，總結小談一會兒後，球員又必須再次列隊齊聲向教練道別，而後席爾瓦與球員逐一擊掌，才正式解散。
本以爲歐洲足球會更自由開放些，實際上對於某些儀式化的規矩，他們遠比國內更注重。而且說到底，他們還都只是孩子，教練所要傳授給的絕不僅僅是技戰術層面的東西，還有職業素養，守時守矩的態度，還有最重要的敬畏之心。
不過一旦習慣下來，也就是幾道程序罷了。比如陳劍豪，他在做這些事情的時候，幾乎是不過心的，既然教練安排了，照做便是。
諸如其他要求，比如訓練完必須帶走空水瓶和垃圾，球衣必須自己帶回去洗。他們在國內也都是這麼做的，沒什麼可抱怨的地方。
最令他們印象深刻的是分組練習環節，休息喝水也是限定在幾十秒內，席爾瓦便趁着間隙佈置下個項目的道具。這個階段長達90分鐘，途中沒有浪費的時間，球員基本沒怎麼停下來過。例如多人傳接球訓練，教練先要求右腳腳外側接球，然後右腳傳球，等學員做完一圈傳球后，再通過高聲呼喚球員們，不斷催促他們加快速度，接着會再增加一個球，迫使球員必須高速完成動作。接着換其他動作，大聲要求，增加難度。期間如果多人沒達到要求，那麼一起去跑大圈或俯臥撐後再練。
這便是戈維亞之前所說的有球、間歇性的訓練本身就是對足球體能最好的訓練。
高水平足球自然強調體能，因爲強大的體能能給人提供充足的信心以及發揮的穩定性。只不過陳劍豪暫時還不清楚這種訓練方法到底效果如何，畢竟此前他接受的都是比較單一的訓練方法，但自從戈維亞跟他苦口婆心地談過一番之後，他願意相信，堅持下去應該就能領會到其中的好處。
也許是因爲球隊攻強守弱的特點，席爾瓦的訓練風格較傾向於重視防守與進攻的連接。他經常告訴孩子們，在己方半場被對方壓迫時，後衛一定要護好球。這樣一來，當隊友們跑到空檔，將球傳至前面進攻球員腳下時，對方壓過半場的球員等於全部失去作用了。
只是理論如此，實戰時要想貫徹好這個宗旨，對後衛的要求還是很高的。尤其是吳天長，他對教練要求的“無論何時觸球，都必須護住5秒再傳”的指示感到十分喫力，畢竟他的腳下功夫並不是很好。不過他也能感受到自己在這種要求的驅使下，對球的處理日臻鎮定。
當然，所謂的“護住5秒”只是在訓練時爲了強化後衛所下的指示，正式比賽時總得見機行事。只不過吳天長的體能狀況並不是很好，長時間的有球練習對他是巨大的考驗，所幸他本身踢的是後衛，這方面要求沒有中前場球員那麼高。不過他還有很大的提升餘地，歐洲足球的訓練基本是分階段的，15歲以下球員以有球訓練爲主，側重基本功，也有一些位置上的訓練。15歲以上纔開始訓練體能和身體素質。所以對於吳天長來說，從現在開始練也完全來得及。而作爲進攻球員的陳劍豪和陳瑾吾，二者的體能狀況都不錯，席爾瓦也慶幸，還好他們不是反着來。
來了這麼段時間，陳劍豪大概瞭解了外國青訓和本國的差距。一方面是沉穩，儘管隊內並沒有太高水平的球員，但總體的戰術素養顯而易見另一方面是注重團隊配合，這並不是想做就能做好的，團隊配合並不像字面上那麼簡單，必須經歷長期刻意的訓練，才能水到渠成。
由於是開放場地，每天訓練時，都會有部分家長或當地民衆來看。所以具體訓練項目的內容每段時間都會有所變化，加入一些有趣的元素讓外人也能感受到足球的魅力。
例如今天的二過一練習，防守方每個人負責一個防守區域，由前到後分爲、、、四個區域。進攻方兩人，其中一人接住教練的各種方式的傳球后，面對負責區域防守隊員的逼搶，要麼過人，要麼傳球給另一個進攻隊員，當進攻方成功突破區域，進入區域後，區域的防守隊員不能進入區域防守，而進攻方此時再面臨區域防守隊員的挑戰。只有四關都通過後才能成功得到一分。類似過五關遊戲，不但有趣，而且對抗強度大，圍觀羣衆也看得精彩。
這算是陳劍豪難得上心的訓練項目了，尤其是每次成功過人引起場邊部分人的叫好，總能讓他暗爽一陣。不過這方面最得心應手的反而是陳瑾吾，他習慣性的外腳背磕傳十分具有迷惑性，而且啓動時的爆發力往往讓人猝不及防，與隊友配合二過一也很好地彌補了他單挑不麻利的弱點。
訓練結束後，席爾瓦把幾名中國球員單獨留了下來。
“夥計們，今天的表現很不錯。”
“謝謝教練。”陳瑾吾一邊擦汗，一邊衝陳劍豪和吳天長使了使眼色。
“呃謝謝，謝謝。”倆人愣了一下，才都學着他點頭道。
“你讓他們兩人別插嘴，聽不懂就算了。”席爾瓦擺手道，然後話鋒一轉“上線隊的事，菲利普都跟你們說過了吧”
“是的教練。”
陳瑾吾剛說完，見倆人又要有樣學樣地開口，忙制止道“聽着就行”
席爾瓦接着寒暄道“來了這麼些天，能適應麼”
“嗯，大概吧。”
席爾瓦點點頭，醞釀了一下，說“其實這件事我是反對的，我不認爲你們已經準備好上一線隊了只是球隊現狀如此，我沒法多說什麼。”
“這些我都聽潘老師說過了。請放心，我們都會努力訓練的。”
“我不是懷疑你們的能力。”席爾瓦說，“至少比起隊裏現有的成員，你們並不差唔除了他。”
說着，席爾瓦把目光掃向了吳天長。
陳瑾吾會心一笑，說“我理解的。”
“閒話就不多說了。今後我會全力訓練你們，你們也要全身心投入進去。”席爾瓦又看向了陳劍豪，說“原本菲利普只要他的，但因爲語言問題，才決定把你也調上去。”
“這麼說，我是沾了他的光呢”
“可以這麼說吧。不過我要說的是，從明天開始，你不要給他們作翻譯，必須強迫他們自己掌握語言。”
陳瑾吾笑道“沒問題，我非常樂意這麼做。”
“對你們亞洲球員來講，最大的門檻並非技戰術層面，而是溝通。歐洲人掌握三四門語言都不算事兒，甚至來我們這邊，只會講英文的人有時候都會被嘲笑文盲”席爾瓦發覺自己的話說得有些重，又放緩了道“你的葡語沒問題，但是他們兩個必須克服這個難關，這對他們的職業生涯會是決定性的。”
“嗯，這個道理我們都明白。不光是上學，每天晚上我和潘老師也有給他們補習。”
“很好。不過你也得提高自己的英文水平，我看你的語言天賦很好，不要浪費自己的長處。掌握多一門語言，對你未來的選擇會有很大幫助。”
“我會的，教練。”
“好了，就這麼說吧。順便跟他們說一下，從明天開始，分組練習我會把你們分開，溝通的問題要他們自己想辦法解決。”