張峯的身前，其實也是有先例可尋。
那就是前幾年，還絕對是nba每一支球隊的內線的噩夢，同樣來自中國的大姚。
當初，02年火箭用狀元籤，選擇來自中國的大姚時，作爲第一個國際球員狀元，大姚初入nba時，除了身高，還有柔和的手感之外，在身體對抗上，是真的沒有任何的優勢。
雖然大姚可以憑藉着比其他中鋒球員，都高半頭的身高優勢，在內線中設立空中禁飛區完成護框的防守任務，但是在1v1與對手內線對抗時，卻總是會喫到身體對抗的虧，有時候，總會被對手中鋒利用爆發力加上身體對抗，抗開大姚，完成強打。
尤其是在菜鳥賽季，姚明與巔峯時期大鯊魚的兩次直接對決更有說服力。
第一次姚鯊大戰，姚明10分10板6個蓋帽，並且是一開場就連續給鯊魚送了三個大火鍋，讓一開始看輕姚明，直接進行強打的奧尼爾，顏面掃地。
但是開始重視大姚防守的奧尼爾，在之後，就是身體開路，用自己龐大的身軀，還有出色的身體對抗力量，先頂開大姚，頂出足夠大的空間，纔出手，用身體對抗，來彌補10c高差距所帶來的高度上的不足。
而奧尼爾開始在內線玩身體對抗之後，大姚就沒有任何辦法進行防守了。那一場比賽，奧尼爾即使在開場就喫到三個大火鍋的情況下，還是在比賽最後狂砍31分，13個籃板，在個人數據上完勝大姚。
兩個月後的再次正面對決，大姚在身體對抗仍然沒有顯著提高下，繼續被奧尼爾在內線暴虐。
奧尼爾在比賽中狂砍39分，在湖人全隊的得分佔比中超過四成。
而大姚呢，6分10個籃板，這一次連兩雙都沒有拿到。
這就是身體力量帶來的差距，面對nba歷史級別的中鋒奧尼爾，大姚的身體對抗，限制他在攻防兩端的發揮。
不過之後的故事，大家都知道了，隨着大姚的身體逐漸加增重成功，姚鯊對決，逐漸成爲了時代最佳的兩大中鋒的激烈肉搏戰，奧尼爾也逐漸認可了大姚這名來自東方的後起之秀。
在奧尼爾逐漸老邁，不復當年之勇的情況下，大姚也逐漸站在了聯盟中鋒最強行列。
巔峯時期的大姚，可是留下了“喫飯，睡覺，打魔獸”的傳說。
那個可以“單換詹姆斯”的男人，在遇到大姚的時候，力量優勢根本無法發揮出來，被大姚全方面的碾壓。
大姚在nba的巔峯時期雖然短暫，就受到各種傷病的折磨而早早退役，但是其在那幾年巔峯期之中，卻也在中鋒的位置上，做到了nba歷史最佳的級別。
而一切的成功，都不開大姚，自菜鳥賽季就不間斷進行的力量訓練。
所謂的增重，絕對不是吃了睡，睡了喫之後，將自己的體重養起來就行，而是增加球員的肌肉含量。
而這一過程之中，雖然需要攝入大量的食物，但是也要對事物進行專門的分類補充，要將其轉換爲肌肉，而不是喫垃圾食品，積累脂肪形成贅肉。
2002年大姚剛去nba時，體重125公斤，上肢、肩背都非常瘦，脖子也細，從後腦勺到肩背是一個平面。臥推他只能推100公斤。
大姚是真拿力量訓練當飯喫。每天火箭隊上午11點訓練，大姚都是提前至少一個半小時到訓練館，自己跟訓練師先練一小時力量。在力量訓練的消耗下再去練技術。
在大姚縱橫nba的時代，力量訓練師們都有一個共識，全聯盟訓練最苦的三名運動員：科比，姚明，加內特。
當初錢澄海錢爺說過，姚明這體格都能練出來，中國運動員其他人沒理由練不出來
對於張峯來說，中國人，黃種人，能不能練出來健碩的體格，強悍的身體對抗力量有大姚的先例在前，就已經回答了這一個問題。
剩下的就是張峯自己訓練態度的問題。
當初大姚通過兩年的不間斷地訓練，才完成了增重的目標，成爲聯盟數一數二的中鋒霸主，而張峯呢，這個增重的過程以目前來看也不會短。
或許需要一個賽季才能見到成效，2，3個賽季才能練出最佳。
畢竟人種還是有所不同，單純練力量來說，黑人球員還是明顯佔優勢一些的。
不過，時間快慢其實對於張峯來說，無所謂，只要能夠練出來，再苦再累張峯都能堅持
畢竟張峯是從進入nba纔開始系統練力量，倒不是張峯在大學的時候，不去練力量，而是在沒有專業力量訓練師的指導下，一個球員，自己訓練並沒有辦法達到最佳的訓練效果。
對於nba這個級別的球員，想要成爲最好的那個運動員，就是要開發出身體的每一處的潛能，練力量，也要在骨骼，韌帶能承受的範圍之內，將力量訓練進行到極致。
但是這個過程註定刻苦，或許你一天的刻苦訓練，都能被一瓶啤酒，或者一口炸雞給毀掉，所以自律，刻苦，以及科學的訓練方法，一個都不能少。
一些日常部位的鍛鍊，張峯可以獨自在力量房，或者公寓中完成，但是某些部位的力量訓練，張峯就不得不將球隊的力量訓練師提前約好時間，在他的監督和指導下，完成最標準，最科學的力量訓練方式。
正是因爲張峯一直在苦練，比其他人刻苦地多，也嚴格要求得自己，所以通過球隊力量訓練師的報告，以及短時間內，張峯肌肉含量測試的增長，斯托茨，纔會早早地在倫納德與張峯這兩名新球球員之中，選擇張峯作爲球隊重點培養的替補中鋒。
在每天繁重的力量訓練之下，還能夠保持自己的靈活性，以及投籃手感不變，斯托茨知道，張峯每一天所付出的努力與汗水，絕對遠超他人。
尤其是超過和他搶位置的倫納德。
什麼東西都最怕執着，最怕刻苦，最怕持之以恆。
倫納德的訓練來能夠也不少，絕對是一名nba球員正常的訓練量還有所增加，但是與張峯相比，其在場外的自律性太差，以及訓練上還比不上張峯，或許這就是中國人喫苦耐勞的精神吧。
隨着最新體測的結果，力量上，又有所的增加的中鋒，斯托茨也在考慮是否應該，在比賽中，給他更多的出場時間。