中長跑優秀的運動員，很多是非洲高原的人，血液裏的含氧能力強，耐力好，而他們長期遊牧，身體素質又一貫出色，所以出優秀運動員的概率就比較高。
身體素質的好壞，跟遺傳有很大關係。
陳明亮家裏世代殺豬，沒有體力根本幹不了這個活，祖上一脈遺傳下來身體素質就應該不錯。穿的是不是暖不知道，但是喫的飽，至少油水足。
在冬天最能低於寒冷的還是脂肪。爲什麼我們現在沒有古代人喫的多了，因爲我們現在喫飯喫菜油水足了，能量高了，讀初中的時候覺得喫不飽，有部分原因是正在長身體，更大的原因還是因爲沒有油水。
來京城之前，陳明亮又進行了一次身體測試，主要目的是用來做對比。
他現在的身高是1米94，體重95公斤，臂展2米10，這是長臂猿呀，真的是打籃球的身材。
陳明亮現在的數據已經基本穩定下來了，這一年都沒有太大的變化。體重只有1-2公斤的上下浮動，體脂率7.5%左右，可以說算是比較低的；骨骼密度也進行了測試，結果陳明亮的骨密度非常高，按說是容易受傷的；陳明亮雖然沒有受傷，不過好像沒有剛穿越回來那會兒體質好了，那時候怎麼練都不疲勞，睡一覺就行緩過來，現在體力透支之後要兩三天才能恢復。
要不是沒事的時候他會陪着任靜練習瑜伽，身體肯定僵硬的像個石頭一樣。
教練組當然也制定過身體柔韌性訓練，不過看他練習瑜伽，覺得也蠻好，對柔韌性的拓展很有好處，只是在日常訓練中加點補充就好了。
這幾年陳明亮一直都在京城訓練。
其實在冬天，京城是不適合開展全天室外訓練的，天氣太冷，冬天有零下10幾度，搞不好就感冒，尤其是有風的天氣。
只有天氣不錯的白天，開展起來才比較合適。
不過陳明亮畢竟不算全職運動員，他早上在自己的訓練基地先進行相應性的訓練，上午去學校上課，然後開天氣再決定下午的訓練內容。
他只是每天下午進行訓練，算是規避了上午的嚴寒。
下午晴天而又沒風就進行室外運動，有風的話就回自己的訓練基地訓練。
裏面有暖氣不說，還裝了全熱的新風換氣機，保證了空氣質量。
他的基地裏面也有短跑道，而且院子裏還有長跑道，應付訓練也是夠了。
短跑運動不像足球運動，短跑沒有劇烈的身體對抗，甚至接觸就算犯規。比如有一年劉飛人因爲被人打了手，結果影響了發揮，還提出申訴。
短跑運動員也不像足球運動員一樣動不動就要摔跤。短跑運動員要避免摔跤，摔跤通常是身體出了問題；足球運動員要好好練習摔跤，因爲摔不好裁判還要判你假摔。
世界上優秀的足球運動員都是一個好的摔跤運動員，像c羅，像梅西，想怎麼摔就怎麼摔。
但是短跑運動需要調動全身的肌肉和力量去做極致的發揮，對身體各方面負荷都很高，摔跤了就很容易受傷，受傷了絕對不是輕傷，通常都比較麻煩，很難治癒。
所以陳明亮在熱身的時候從來都不馬虎，哪怕是再小的運動，也要做最充分的熱身。
開始沒有傷，不代表身體沒有隱患。
國內在南方是有很多訓練基地的，川省有，雲南也有。
陳明亮當然也可以申請，不過他嫌協調起來麻煩，像現在，距離他最近的昆明就有個海埂訓練基地，他作爲國家隊的隊員當然可以申請。
說到足球運動員體能測試，就想到了可笑的12分鐘跑，這幫足球大爺連3100米都跑不了，怪不得踢到後面總是崩盤。
這麼簡單的要求都不能滿足，還提什麼衝出亞洲走向世界。
五大聯賽的運動員一場球平均要跑出12000米，國內聯賽平均只有7000米，超過10000米就叫鐵肺，就叫跑不死，這叫恬不知恥。
貝克漢姆在職業生涯晚期還可以跑出16100米的數據，人家也沒叫鐵肺，很多人還覺得他對抗能力不強。
就連號稱“划水羅”和“跳水羅”之稱的c羅，人家做爲前鋒的跑動距離也有10000米，我們的前鋒跑了多少？3000米。
現在人們都在罵02年的國家隊在世界盃表現差，結果十幾年過去了才發現，原來那還是巔峯。
到了後世，這幫人連停球都不會了，能夠停出五六米去，你要是敢遠傳我就敢丟球。
陳明亮終於要開始訓練了。
田徑訓練的要求相對簡單，基本上只要有場地就可以進行了。陳明亮的教練組也買了一些體育設施過來，準備用完了就捐給學校，也算是爲體育發展做了一份貢獻。
學校本來的想法是清場的，在陳明亮訓練期間所有人不準圍觀，不準進入操場。
陳明亮拒絕了，他還沒那麼大牌，這樣做會傷人品。
學校在陳明亮的要求下果然沒有做封閉，然後只是劃出來一份管制區域，在陳明亮訓練的時候沒人在這塊進行活動，同時也不去打擾他就行了。
同學們遵守的很好，只是遠遠的看着，等他結束了纔會上前尋求籤名，陳明亮也比較好說話，基本上是來着不拒。
整個學校纔多少人，每人一個簽名用不了幾天就簽完了，自己是要在這裏長期奮戰的。
對於教育學院的同學們來講，這段時光是最幸福的時光。
一是奧運冠軍，短跑第一人在我們學校訓練，每天都可以看到他，學校操場也每天都像是在舉行運動會，很多人帶着小說，帶着水杯去看陳明亮訓練；還有些情侶一邊看陳明亮訓練，還一邊毛手毛腳的接吻，全然不顧有這麼多同學，你們這是要搶風頭嗎。
第二件快樂的事情就是竟然有劇組在他們學校拍戲了！
這些演員也不是都不認識。飾演毛傑的何閏東算是比較火的，他主演的《風雲雄霸天下》剛剛熱播結束，步驚雲還有點小帥，雖然髮型比較張狂，典型的搖滾風格。
要是在後世這形象那就是猥瑣噁心low，但是現在看，那就是炫拽霸氣叼！
這部劇的宣傳口號也很別緻，叫做：金麟豈是池中物，一遇風雲便化龍
咋感覺有哪裏不對。
學校的名字已經被劇組給改掉了。大門的一側還是麗江教育學院，另一側重新立了牌子，叫做廣屏公安高等專科學校。
同學們看着都很新奇，還有不少形象不錯的同學做了羣衆演員，劇組還贈送了警用作訓服，同學們很珍惜，不是真有拍攝還不捨得穿，穿上這個就成演員了呢。
這個年代的化妝術還沒有那麼神氣，不能做非常傳神的頭套，爲了貼合形象，任靜把自己的長髮給剪短了。
整個人氣質都變了！
陳明亮每天晚上睡覺的時候都感覺身邊好像換了一個人，好有新鮮感。
時間都延長了半個東。
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