??第一個訓練項目也是非常的簡單原始，非常符合這個世界的科技水平，也是前世的基礎訓練項目：跑步。
??所以下午肖恩島便出現了這樣一幕，一個健壯的中年人帶着一羣少年在圍着城堡在跑步着。
??肖恩雖然對這種原始的鍛鍊方法有點不滿，但是也沒有多說什麼，畢竟他也不知道這個世界的劍士修煉方法。
??按照此前的瞭解，劍士的修煉基礎最好有一個啓蒙的老師，通過啓蒙老師灌注鬥氣種子，通過感知鬥氣，然後再通過慢慢凝聚鬥氣，壯大斗氣，再通過鬥氣的反哺作用來強化身體素質。
??當然沒有啓蒙老師也可以，但是這個訓練週期需要大大的加長。?
??一般來說，黑鐵級劍士都是圍繞着凝聚鬥氣，壯大斗氣，強化身體素質爲主。鬥氣的主要作用不是用來戰鬥，而是作爲輔助作用提升身體素質。
??但是一旦突破黑鐵劍士，達到白銀劍士，鬥氣就可以初步離開身體，附着在武器上，強化武器的傷害，泰勒目前就是處於這個階段的瓶頸。
??突破到了黃金劍士，鬥氣就能離體攻擊，並且可以通過鬥氣凝聚鬥氣屏障來保護自身安全。一般來說，突破到了這個階段，只要鬥氣尚未耗盡或者是碰上神兵利器，低於黃金劍士的劍士都很難傷害到黃金劍士。
??至於鉑金劍士，肖恩也不知道，在他的印象中，他父親在初始大陸的領地中，也沒有鉑金劍士，哪怕黃金劍士也在一掌之數。
??鍛鍊的時光顯得十分的漫長，現在正值悶熱的時候，肖恩整個人都被汗水打溼。但是他並沒有通過領主的權利來停止訓練，他知道這個鍛鍊關乎他以後的生死存亡。
??而且看着身後身軀瘦弱的約克帶着後面的劍士小隊堅持着，胸口一起一伏，嘴巴大口大口地喘着氣，隨時都有可能昏厥過去。肖恩也不好意思停下來，只能咬牙堅持着。
??很快，訓練便停止下來，泰勒走到肖恩面前想說什麼，但是很快就被肖恩揮手打斷，然後毫無形象地坐在了地上，身後的少年見狀也是亂七八糟地倒在地上喘息着。
??“領主大人請稍微堅持一下，您的身體素質比約克他們要好上很多，很快就可以進行鬥氣種子灌注，待那時就不用再重複這些低效率的訓練。”泰勒看着肖恩上氣不接下氣地喘息着，不由低聲的安慰道。
??至於勸肖恩停止訓練這個念頭，他是從來沒有想過。不管是初始大陸的貴族還是現在肖恩島的領主，提升實力，保護領民都是肖恩應有的義務。領主實力的強大，也是讓領民民心安定最好的辦法。
??肖恩躺在空地上，雙耳已經出現耳鳴，他眯着眼睛透過樹蔭望着天空，偶爾吹過的微風帶來些許的清涼。
??自從考上農業科的公務員，他已經很久沒有經歷如此大的運動量.現在經過這一番折騰，雖然身體疲憊，但是心靈上卻是難得放鬆。他不是個受虐狂，而是運動後，來到這個世界的壓抑和不安似乎發泄出來不少。
??由泰勒對於揮劍所需要注意的肌肉發力，身姿進行一番演示之後。肖恩還有約克十五人便開始模仿地開始揮劍。當然，泰勒也不斷的在檢視着，時不時指點衆人的揮劍姿勢，動作，肢體的協作。
??時不時聽見有少年被泰勒矯正錯誤動作，被木劍揮打而發出的慘叫聲，當然這個不包括肖恩。
??肖恩揮劍的動作肯定也是錯漏百出，但是作爲領主，還是有特權的。別說揮劍擊打，就算是教導，泰勒也是小聲的側面提點。
??在泰勒的手把手的教導下，肖恩的動作也慢慢地矯正過來。衆人揮劍的聲音也從嘈雜無序的聲音變成統一的“唰唰”聲。
??一天的時間很快就過去，肖恩覺得雙手已經不屬於他自己的了，雙腳也是哆哆嗦嗦的顫抖着。在吩咐泰勒提醒杜魯準備充足的白麪包和燻肉給劍士訓練小隊後，便回到城堡沉沉睡去。
??“領主大人，該食用晚餐了。”肖恩在迷迷糊糊中聽到杜魯門外的叫聲。
??強迫自己起來，感知痠痛的雙手雙腳，他苦笑了一下：“希望身體素質在接受鬥氣種子後，能改變這種狀況吧，身體強大才是革命的本錢。”
??根據他得到的信息，如果身體素質跟不上，別說探索無盡之海，或許一場暴風雪，一個病痛就能奪走他的生命。
??杜魯看着走路都搖搖晃晃的肖恩，連忙上前攙扶着，心痛的說道：“領主大人您沒事吧，要不明天訓練不去了，我們大夥可以保護領主大人您的安全。”
??從小看着肖恩長大的杜魯，雖然知道肖恩最近由於處境的變化導致性格大變，但是看到他現在這幅虛弱的樣子，還是不禁心痛了起來。
??他一生未娶，膝下無子無女，早就把肖恩當做親人對待。
??肖恩搖搖頭：“杜魯，以後不要說這種話了。”
??“不是，領主大人，我不是這個意思。”
??肖恩搖搖頭，並沒有多說什麼，他當然知道杜魯不是這個意思。
??“劍士訓練小隊的晚餐已經安排下去了吧，一定要提供充足的白麪包和燻肉下去，不要心疼物資，這些都是前期投資。”肖恩再次囉嗦的吩咐。
??“領主大人，您放心吧，已經按您的安排提供了。”
??“那就好。”
??“耕地的開荒耕種怎麼樣，有沒有什麼問題。”
??“領主大人請放心，一切都按着您的吩咐進行着，今天喬伊斯不敢置信地跟我吹噓着犁具的神奇，您都不知道他當時的表情。”杜魯或許是想起喬伊斯當時的囧狀，不由笑了出來，但是轉頭看到肖恩虛弱的樣子，又很快收斂起笑容。
??“那就好。”