至少要做到無論何時何地一出手，外形都可以合乎規矩，動作也必須準確到位。
學習形意拳必須講求循序漸進，步步有規矩。從三體式開始，每一步都要求嚴格，外形不容有毫釐之差。
像邵戰這樣的形意拳高手，更是注重這一點，對弟子這方面也是最嚴格的。
“樁功是個寶，得它纔是好。”這是一句關於樁功的口頭禪。
想學好形意拳，就要牢牢的打好樁功這個基礎。
而有了堅實的樁功基礎，所習練的形意拳才能剛實迅猛，內外，達到“不動如五嶽，動如狡兔”。
反之，如果習武者沒有牢固的樁功基礎，那學到的形意拳套路再多，下的功夫再深，也是空中樓閣，紙上談兵。
所以邵戰教導杜飛瀚他們的時候，都是要求他們先打好基本功，直到徹底掌握了基本功，纔會教他們其他套路。
而至尊武館同樣也是這樣教學員的，學員在整個考覈的過程中，不會學習任何的套路，教練只會每天讓他們打基礎，只有基礎特別牢靠的學員，纔可以通過考覈。
就算是武館的弟子，現在大多數依然還是在打基礎。
只有形意拳的基礎打好，那學習其它套路，就會容易很多，所以至尊武館的學員都是從基礎方面入手的。
而外面這樣做的武館，已經是越來越少了。他們會一上來就會教學員套路。這樣學員連基礎都沒有學好。就算學到了套路，那也只是空架子，花拳繡腿罷了。
雖然蘇哲並沒有修煉過形意拳，但是這些道理，他都很清楚，所以他在訓練陽陽的時候。都是嚴格按照這樣的方式訓練的。
等陽陽站完樁後，蘇哲又讓陽陽練習形意五行拳中的劈拳，一遍又一遍重複練習劈拳。
形意五行拳是形意拳系中最基本的拳法，也稱之爲形意母拳。
它包括：劈拳、鑽拳、崩拳、炮拳、橫拳五拳。五行拳是以傳統文化中的五行學說，來命名的拳術。
前輩拳家先賢以五行學說結合拳式、把拳式招法刪繁就簡，則博返約，找出五拳，再結合人體參以中醫理論，用以解說拳理和攻防技法，用以命名拳術爲五行拳。
而五行拳中的劈拳是以左右劈掌。和左右步輪流交換進行的一種練習,拳勢和順嚴謹。
古拳譜中稱劈拳爲五拳之首，其形似斧。有劈物之意，它和後面的崩、鑽、炮、橫拳合稱五行拳，既是形意拳的基礎拳套，又是形意拳的基本功。
練習劈拳，可納氣歸根，交流舍任督二脈，盛旺真氣運行，有益於全身生理功能的改善。練拳至一定功候，真氣之運行，一勢一周天。在拳鑽出時，真氣延任脈下降至丹田。同