今天是特訓第一天，鳳霓凰十分重視，因此她特意比往常起早了半個時辰，就是爲了充分準備好今天的訓練。
鳳霓凰從旁邊的水缸中打起一勺水，放入鍋中，簡單的洗刷過後，將水倒乾淨，蓋上鍋蓋，然後從櫃中拿出一團麪條，她想了想，又多拿了一團。
鳳霓凰取下砧板，將雞蛋打碎，倒入碗中，用筷子攪拌均勻。鳳霓凰轉身從儲物櫃拿出兩個西紅柿，去皮，切成塊。
鳳霓凰掀開鍋蓋，集中精力操控着火焰的溫度，隨後，鳳霓凰倒油入鍋。
看着油在鍋內加熱，鳳霓凰蓋住鍋蓋，取蔥，切碎。
待油的氣泡完全消失後，鳳霓凰感受着火焰的溫度，然後放下雞蛋。
“呲呲呲”一股熱浪從鍋中四散逃開，鳳霓凰拿起鍋鏟，熟練的翻滾着鍋中的雞蛋，隨後，她將切好的西紅柿一起放入鍋中。鍋內再一次響起抽絲的聲音，千仞雪見火候剛好，從旁邊的水桶中勺處碗水，倒入鍋中。
鍋內瞬間就平靜下來，鳳霓凰將麪條放入其中，用筷子將其分散，蓋上鍋蓋。簡單的洗完手後，鳳霓凰走到寧榮榮的牀前，親親拍打着寧榮榮的肩頭。
“榮榮，起牀！喫飯！”寧榮榮意識模糊的睜開了眼睛，看了眼烏黑的天色，她咕嚕道：“天還沒亮，我再睡會！”寧榮榮轉過頭，眼睛一閉，又睡着了。
鳳霓凰無奈，起身回到廚房，她打開鍋蓋。一股水蒸氣噴涌而出，鳳霓凰微眯雙眼，鼻尖微動。片刻後，看着咕咚咕咚的明滅可見的水泡，她臨空一指，將火焰熄滅。
隨後她拿出兩個小碗，一個大碗。將麪條分勻，放入蔥，倒入些許醬油，攪拌均勻後，鳳霓凰將面端出廚房，放到洞外的石桌上，喫起了早餐。
寧榮榮朦朦朧朧的睡着，一股食物的香味從洞外飄來，寧榮榮肚子咕咚幾聲，寧榮榮睜開眼睛，打了個哈氣，然後閉着眼睛，慢慢的挪出了石洞。
看着鳳霓凰喫着麪條，寧榮榮一臉悲憤：“鳳霓凰！你太過分了！竟然一個人偷偷吃麪！還不叫上我！“
鳳霓凰嚥下口中的麪條，攏了攏眼前的秀髮，擡頭看着寧榮榮，說道：“我剛纔叫了你！”
寧榮榮一臉懵懂“是嗎？”她想了想，好像是有這麼回事。她大大咧咧的說道：“不行！下次就算我在睡覺，你也不能偷偷揹着我喫東西！”
鳳霓凰只顧低頭喫着東西，一言未發。
肚子不斷髮出抗議的聲音，寧榮榮飛速的洗漱完畢，然後開始喫着早餐。
麪條溫度剛好，寧榮榮不由得對鳳霓凰豎起大拇指。
寧琅從屋外走出，看着眼前的麪條，驚奇道：“這是榮榮你做的？“
寧榮榮顧不上理他，只是擺擺手，又指了指鳳霓凰，同時大口吮吸着。
寧琅看着大快朵頤的寧榮榮，不自覺的嚥下口水。他坐下，對鳳霓凰說聲謝謝，然後坐下喫着麪條。
“嗯！真的很不錯！”寧琅不禁讚歎道，麪條滑膩有嚼勁，雞蛋清香可感，再加上西紅柿的酸酸甜甜，真是美味！
砰的一聲，寧榮榮率先放下筷子，然後捧起碗，將碗中的清湯一口喝完。喝完後，她不捨的放下碗，舔了舔嘴脣，意猶未盡，看着鳳霓凰和寧琅碗中的面，嘿嘿一笑。
鳳霓凰似察覺到了寧榮榮的想法，把碗往自己身上拉了拉，寧榮榮無語的看着她。
寧琅看着豪放的寧榮榮，一陣無語。“又不是沒吃麪條，怎得這般喫相？”他不禁說道。
寧榮榮出一口氣，然後對他做了個鬼臉，”要你管！“
寧琅無奈的嘆口氣，然後歉意的看像鳳霓凰。誰知鳳霓凰竟然沒有理會這邊的動靜，只是低頭自顧喫着麪條。
寧琅一時有些尷尬，然後也低頭喫着碗中的麪條。
三人喫完後，簡單的打掃下屋子。寧風致口中的老師就到了。
來者身高1米9，**着上身，身上疤痕交錯，隨着他的走動，疤痕展露出猙獰之色，虎背熊腰，一張國字臉不怒自威。
寧榮榮和寧琅臉色一變，竟然是趙笑天來教導他們，這下慘了！
趙笑天，八十八級高階戰魂師，性格剛毅果決，以鐵面無私著稱，是七寶琉璃宗內宗三大護衛隊隊長之一，有着“宗門柱石”的美譽！
趙笑天無視兩人難看的臉色，對三人一招手，鳳霓凰等人走到他面前。
趙笑天看着瘦弱的三人，不由的眉頭緊皺，“我叫趙笑天，是你們體能特訓的老師。在接下來一段時間，你們將面臨着肉體極限的挑戰！”
寧榮榮快速眨了眨眼，趙笑天看着寧榮榮的小動作，冷哼一聲，寧榮榮立刻感到胸口一悶，不由的臉色一白，退後一步。
看着驚駭的寧榮榮，趙笑天浮現一絲嘲弄：“在開始特訓之前，我首先要說明：在我這裏，沒有特別！我不管你是誰！不管你是什麼類型的魂師，在我這，都一視同仁！有不服的，現在就可以提出來！“
沒等寧榮榮說話，寧琅率先踏前一步，嚴肅說道：“趙老師，不是我不想駁您的權威，而是我認爲，不同魂師身體素質不一樣，訓練強度也不一樣，訓練標準不能一視同仁啊！”
趙笑天冷笑出聲，他猛的向前一步，寧琅感覺空氣突然傳來一股巨大的壓力，寧琅不由得跪倒在地，臉色漲紅，青筋炸起。
趙笑天緩緩走到寧琅面前，高大的身影遮擋住了陽光，巨大的壓力讓寧琅喘不過氣來。
趙笑天諷刺道：“理論大師！你以爲這些我不知道嗎？但是還請您下次先弄清楚！不同魂師類型的差別主要體現在吸取魂環之後！在武魂覺醒之後的一段時間，他們與常人並無差別！更別說是同級別的魂師之間了！“
“倒是您，您是個大魂師，您這麼說，是不是…？“趙笑天雙手環在胸前，居高臨下的看着狼狽的寧琅，不屑說道。
寧琅的臉色由漲紅變得青紫，最後變得蒼白，他咬緊牙關，指尖深深插入肉中，忍着巨大的痛苦，擡起血紅的眼睛，對着趙笑天一字一句的說道：“謝謝趙老師的指點！我會證明給您看的！“
趙笑天笑笑，倒退到原先的位置，途中譏諷說道：”別是銀槍蠟燭頭——中看不中用！男人不是靠說出來的，是做出來的！“