蕭揚大喜過望，沒想到這個惡女平時兇是兇點，還是挺守信用的。看看時間還早，遂把精神全轉移到訓練上。
對於曠大軍的高級2班，蕭揚早就觀察過了，確實有其自傲的本錢。全班十三個人，任意一個的基本功都很不錯，至少有一半應該是從小練武的。那種長年累月積下的功底，確實不是一般人能相比。
正常情況下，中級2班就算是唯一一個從小學武的陳冬，也難以和高級2班的人對戰，所以這場友誼賽肯定要用一點非常手段。
蕭揚心裏早有盤算，不過他從來不屑於把手段用在對手身上，而是要用在自己班的學員身上。
下午訓練時間過半，蕭揚把所有人都帶到了沙袋區，說道：“今天我們開始第一個基礎技巧課！”
學員們都是精神大振。這幾天天天進行體能、力量等的訓練，格鬥技巧一個沒教，大家早就心癢難耐。
蕭揚讓身材壯實的大平頭出列，站到一個沙袋前面，喝道：“站穩！不準移動！”說着把懸在半空的沙袋一拉，隨即放手。沙袋被重力導引，立刻反向蕩了出去，直直地砸向大平頭。
大平頭大喫一驚，條件反射地向側面一跳。他動作不慢，這幾天又進行了大量的腿部力量練習，反應有所提升，登時避過。
蕭揚冷喝道：“我叫你躲了嗎？！蛙跳操場一圈！”
大平頭正在得意自己閃得快，聽到這一聲，不由一呆。
不躲？難道乾站着挨砸？
呆歸呆，魔鬼老師懲罰既下，不做不行，大平頭只好跑到跑道上，蹲下後順着跑道跳了起來。
“大軍出列！站過去，不準移動！”蕭揚已經開始叫第二個人了，“記着，我說不準移動！”
大軍身材和大平頭相仿，也是孔武有力型，這時站到了大平頭之前所站的位置，牙一咬，半身鼓勁。
蕭揚已經把沙袋拉到了半空，放手的沙袋呼地一聲盪出，飛快地砸向大軍。
其它學員都看傻了。一個沙袋至少有上百斤，這樣被砸一下，還不得重傷？
只聽“蓬”的一聲，大軍硬生生用胸口硬受了沙袋一撞之力，頓時滿臉苦痛之色。
“什麼感覺？”蕭揚明知故問。
“太痛了……”大軍苦着臉，忍不住揉了揉胸口。
“很好。”蕭揚面無表情地道，“受到這種程度的擊打，你只感覺到痛，那已經算是非常不錯了，入列！阿明，出列！”
所有人都嚇了一跳，前面兩人身體壯實，挨這麼一擊當然沒多大問題，但是阿明身材偏瘦，哪能受得了？
幾秒之後阿明站到了沙袋前，蕭揚第三次把沙袋拉了起來，然後放手。
蓬！
沙袋重重撞在阿明胸口，後者體重輕，竟然被直接撞得向後跌了出去，幸好他基本功也算可以，及時穩住，否則肯定是人仰馬翻的結局。
蕭揚沒再問他，反而走到學員隊列前面，冷冷道：“如果把沙袋換作是你們的對手，當你們像剛纔一樣被打得退了出去，後果是什麼？方寬，你說！”
方寬想了想，大聲道：“對方肯定會追擊，趁勢一舉打敗我！”
“很好。”蕭揚讚許地點點頭，“那怎麼樣才能避免出現這情況？”
“錯！”蕭揚一聲斷喝，“任何人，都不可能擁有這樣的本事，永遠都不被敵人擊中，哪怕是我也不例外！因爲人的反應速度和力量使用都是有限的，就算你能讓一個敵人打不中你，但是如果對方是兩個人、三個人、甚至四個人，你能避得過嗎？”
學員們鴉雀無聲。
“你自己說，怎麼才能避免出現受到攻擊後、被敵人追擊的情況？”蕭揚把問題扔給了阿明。
阿明遲疑道：“儘量減小對方衝擊力，不讓自己陷入捱打的局面？”
“正確！”蕭揚走到沙袋前，“你用沙袋來攻擊我！”
所有人都知道他要開始示範了，大感興奮。
阿明立刻跑到沙袋的另一側，全力把它拉了起來，到自己能達到的最高點時，才倏然放手。
沉重的沙袋立刻不斷加速，砸向站得穩穩當當的蕭揚。
衆人不由屏住了呼吸。
就在沙袋砸中蕭揚的剎那，他忽然向後一縮胸，然後才被沙袋擊中，“砰”地一聲，沙袋被他胸口擋住，反方向蕩了回去。
學員們都看呆了。同樣是撞擊聲，但是在蕭揚身上那聲，卻非常明顯地比在前兩人身上那聲弱了許多，不像是沙袋撞着了蕭揚，倒像是個乒乓球之類的小東西砸在了他胸口上
。
“看明白了嗎？”蕭揚若無其事地拍拍胸口上的塵土，“我剛纔說過，人的反應速度和力量使用是有限的，但是我們仍然可以使用一些其它手段來彌補這種限制產生的問題，那就是‘技巧’！今天教的第一種基礎技巧，就是‘卸’！”
卸力，是一種傳統的傷害減弱方法，學員中也有不少人聽過，不由低聲議論起來。
蕭揚走出沙袋區，站到旁邊的空地上，對阿明說道：“用盡你的全力打我一拳！”
阿明知道他是要進行實戰示範，大感興奮，站到蕭揚面前一米處，大喝一聲，全力一拳轟出，目標正是蕭揚的胸膛。
拳頭及體，阿明卻驚覺蕭揚胸膛忽然微微一縮，幅度很小，大概只縮了兩釐米左右，卻讓自己力量消失大半，其後再擊實蕭揚胸膛，不但沒把對方打疼，反而自己的指關節一陣疼痛。
“自己體會一下。”蕭揚示意他歸隊，然後才喝道：“所有人，依次一個一個過來！”
接焉的二十分鐘，所有人都對蕭揚進行了一次全力攻擊，花樣百出，從拳打到腳踢是應有盡有。蕭揚毫不躲閃地一一接下，讓所有人都對他的“卸”有了一個親身體驗。
等所有人都回到隊伍裏後，蕭揚掃視一圈，吼道：“好！下面進行分組練習，按照你們對我剛纔動作的理解，各自訓練！記住三個概念：一、腳不能動；二、身體移動幅度不能超過五公分；三、一定要在被擊中時才能卸力！”
四十個人被分成了二十組，每組分一個沙袋，兩人輪流充當拉沙袋和被沙袋砸的角色。
趁大家各自練習，蕭揚圍着沙袋區走了一圈，入目所見，幾乎所有人在進行“卸”的那一節時是採用了提前大幅度縮胸，沒人成功掌握。不過這也在他意料之中，“卸力”本來就是一種要求極高的技巧，需要日積月累的練習，現在纔剛開始，他並不着急。