隨着時間的流逝，大軍的雙臂也開始有了變化，出現輕微的顫動。
蕭揚突然一聲大吼：“任國！原地快速高擡腿四百下！”
警察們吃了一驚，只聽中級2班的隊伍裏有個學員大聲道：“是！”也不多話，立刻放下手裏的方磚，就地擡腿，立刻開始執行蕭揚下達的懲罰命令。
張千等看得心裏暗訝。
這種強度的訓練，如果是在部隊，或者警察學校裏出現，他一點都不會驚訝，但是竟然在這種私營的普通武術學校裏出現，而這些學員竟然會毫不猶豫地按蕭揚的指令進行！
看來這個蕭老師還真有點教學的真材實料。
就在這時，蕭揚喝道：“十分鐘時間到！所有人！原地自由活動兩分鐘！”
警察們均張大了嘴，說不出話來。
什麼？！那個任國原來只差這十幾秒就完成訓練了？！而那個蕭老師竟然連這點人情都不給，只是區區十幾秒的差距，竟然還一本正經地給了懲罰！
除了自行進行快速高擡腿懲罰的任國，其它學員無不趕緊放下手上的方磚，就地活動僵硬的手臂。大家都知道蕭揚說兩分鐘就是兩分鐘，絕不會多一秒，如果不趁這時間趕緊恢復一下，後面的訓練絕對堅持不下去。
蕭揚的上臂力量訓練是遞進式，首次十分鐘，第二次就是十五分鐘，第三次則是二十分鐘。三次一個輪換，一上午兩次輪換，足以把所有人的上肢力量逼出極限。
不過接二再三地取得成果，已給學員們打了好幾劑強心針，現在他們都相信在蕭揚訓練下肯定能有好成果，而是否真的如此，就要看兩天後的友誼賽。本來大家對這場比賽還沒什麼信心，但是有了頭天對高級2班的兔跳勝利，學員們心裏都升起了希望，訓練中更是幹勁飈升。
蕭揚目光回到身前的小姜和大軍身上，脣角微露笑意。
小姜的雙臂已經開始有了明顯的小幅顫動，顯然雖然曾經接受過專業訓練，但是現在已不復當年之勇。他自己非常清楚這一點，而且隨着時間，這想法愈來愈清晰。能堅持到現在，已經差不多到了他的極限。
大軍則是另一種心態。他思想遠較小姜單純，一門心思只想儘自己全力撐下去，反而比平時發揮得更好。要是在平時，十分鐘時間基本上就讓他感到精疲力盡，但是今天卻陡然發覺竟還有餘力，不覺心裏一熱：“我還能撐下去！”
轉眼中級2班又重新開始了第二次的上臂力量訓練，警察們都開始緊張起來。那個大個子看樣子還能撐不少時候，但是小姜的臉上肌肉已經開始因爲手上的力量用盡而抽搐得厲害。
終於，在蕭揚手上的計時器到了第17分鐘的時候，小姜一念掠過：“我不行了！”這念頭一出，頓時全身力量盡泄，雙臂一軟，再舉不起來。
警察們或嘆氣或惋惜或不快，表情各異，卻沒辦法不接受已敗了的事實。
小姜垂頭喪氣地看向蕭揚，正要說話，後者突然一擡手，示意噤聲。小姜一愣，順着蕭揚目光看向大軍，心裏陡地明白過來：“他要看這小子還能堅持多久！”
所有人都沉寂下來，靜看大軍。他的雙臂已經開始有了明顯的顫動，但是始終堅持不落。
大軍已然全神在自己的動作上，無暇顧及周圍動靜，甚至連小姜已經輸了都不知道，腦子裏只剩一句：“我要堅持！”
時間一分一秒地過去，轉眼中級2班第二次的訓練也已經結束，蕭揚讓他們原地休息時這批小子還不甘不願。看着平時表現不怎麼樣的大軍竟然一直堅持到現在沒放鬆，他們無一服氣，均想：“我也能行！”蕭揚要他們在訓練開始前吼出的三字經“我能行”，不知不覺間，已經真的變成了所有人心裏的想法，而不只是口號。
時間過了三十分鐘，大軍終於再堅持不下去，兩手一軟，整個人都坐倒下去。雖然只是手上的動作，卻消耗着他全身的力量。這種靜止的運動，一點也不經跑跳類的劇烈運動來得輕鬆，到了這刻，他連站立的力氣都快沒了。
蕭揚厲喝道：“站起來，自行慢走！”
大軍掙扎着想爬起來，卻沒辦法憑自己的力量站起。
蕭揚朝大平頭使了個眼色，後者立刻跑了過來，把大軍攙起，扶着他慢慢行走，以緩解運動的後遺疲勞壓力。
“怎麼樣？”蕭揚對小姜發問，目光卻落在其它警察身上。
小姜頹然道：“我輸了。”他本來還心有不甘，但看到一個外行竟然比自己堅持的時間多了近一倍，也不由心裏服了。這個蕭老師說的沒錯，自己的基本功確實不過關。
張千卻有點不服，踏前道：“蕭老師，我也想試試。”
“可以，不過爲了避免你輸了後還有人不服，浪費我的
時間，你們所有人都要參加。”蕭揚目光掃過警察們，“怎麼樣？敢不敢？”
二十多個警察一聲不吭，自動走到磚堆那邊各撿了兩塊方磚，走回來排好隊。
蕭揚微微一笑，也不廢話，把手裏的計時器舉起來展示給大家看：“記着這個時間，如果你們之中誰能堅持得到，仍算你們贏！”
張千臉上的肌肉不由抽了一抽。
32分41秒。
蕭揚暴喝道：“所有人！開始！”
除了小姜，訓練有素的警察們立刻以標準的橫臂動作站穩，再不動彈。
蕭揚把手裏的計時器扔給小姜：“我還有訓練，你們自己看着辦吧！”
小姜楞道：“你不怕我作弊嗎？”
蕭揚啞然一笑：“交錢訓練是你們的事，學不學得到好東西也是你們的事，作不作弊也是你們的事，就這麼簡單。”說完轉身回到了中級2班的面前，再不理警察們。
大平頭扶着大軍走了回來，後者滿臉期望地看着蕭揚：“老師，我撐了多……多久？”
蕭揚微笑道：“32分41秒。”
“耶！”大軍興奮地跳了起來。
蕭揚轉頭看着其它學員，喝道：“別一個兩個滿臉羨慕嫉妒恨！他的水平就代表你們的平均水平，從現在起，每次訓練時間增加五分鐘！”