體術的盛行源自於生物文明的突飛猛進，自大災變以後，所有生命爲應對外界環境而自我進化的速度提升了數倍，以往不可想象的變化到如今成爲了現實。
體術基礎修煉大概都可以分爲三個部分，煉皮、煉筋、煉骨。
煉皮簡單來說就是要在皮膚之下重新凝聚出一層棉花狀的皮下組織，這層皮下組織可以大幅度的降低受到攻擊的傷害，練到極處甚至可以抵禦槍彈的傷害。
古語有云：“煉筋者長而壽。”如果把人比作一張弓，筋就是弓弦，力量能發揮多少，全看筋骨能調動多少肌肉，而且筋並不只是筋，它還代表着神經系統，煉筋就是要增強人的敏感程度和對身體的協調度與控制力。
煉皮與煉筋都可以通過常年累月的修煉來達成，煉骨則不然，因爲煉骨是徹底改變人類的骨骼結構，要將其變成細密的蜂窩狀構造，比如山羊等有角類生物的頭蓋骨都是蜂窩狀結構，這樣的話會大幅度增加骨骼的承受力。
一般人都需要基因藥劑的輔助才能達成煉骨，當然也有一些人會利用外力迫使自己骨骼發生改變，年紀越小成功率越高，簡單來說就是在骨骼可以承受之內通過不斷撞擊，經年累月之下，骨骼便會發生改變以適應這種外力，逐漸變成蜂窩狀結構。
三個部分初步煉成後，就可以成爲“體士”。
在有大量高能量食物支持下每個階段大概要花費十年左右，如果注射促進細胞分裂速度的基因藥劑會大量減少修煉時間，但是基因藥劑來源於強大的兇獸，十分貴重，以一戶平常家庭的收入，一輩子也買不起最低級的基因藥劑，窮文富武在這個時代依然通行。
體士是這個時代人類對抗兇獸以及其他文明的主力軍，也是人類中的貴族，一旦成爲體士，在任何人類國家都可以領到特殊津貼，無論從軍、從政、還是從商，都具有無與倫比的強大優勢。
好的身體是所有體術的基礎，力量則是身體的基礎，而力量的獲得就需要大幅度增加體重或者說增加身體的肌肉比重，而在這裏想囤積一點脂肪都難，體重就更不用說了。
體重既然無法增加，那就需要夯實原有的肌肉，最直接辦法的就是透支訓練。
一個人如果全力調動肌肉都會造成一點點的細微損傷，受傷細胞就會釋放一種炎性分子，修復肌肉的同時也會使其更加強大，所謂的透支訓練，其實就是使肌肉不斷的損傷，令它不停的自我修復，從而肌肉細胞就會變得越來越強大。
在礦場裏做透支訓練，其實就是多幹活，一個多月過去，羅開本來逐漸恢復的身體又變瘦了，這裏實在太缺乏食物了，特別是高能量的肉食。
看到羅開越來越瘦，十三搖頭嘆息道：“我本來想等你身體凝實一點，但這裏條件不行，如果繼續這樣下去會透支你的生命力，乾脆我現在就跟你說說“煉皮”吧，如果以後有條件，你自己練習。
羅開有點瞠目結舌，不敢想象以後自己全身皮膚都覆蓋着一層老繭會是什麼樣子，盯着十三看了一會，他除了比常人多了兩條手臂外，其他方面與常人無異，忍不住打斷道：“這模樣豈不是變成怪物了”
“放心，這只是初步的煉皮，等到皮下組織徹底凝結，表皮的新陳代謝速度會提高數倍，老皮死去，新生的皮膚會越來越堅韌，這是體術研究協會的正式修煉方法，有條件的話會有很多捷徑，比如注射加快細胞分裂的基因藥劑或者浸泡藥浴，還有食用具有活性能量的兇獸肉，都可以大幅度減少修煉時間，同時更加的事半功倍。
羅開默默的嘀咕，這幾個方法自己都不具備，又問道：“兇獸到底是什麼東西還有這兇獸肉的活性能量是什麼”他一直都不太相信有什麼動物能扛得住子彈甚至於大炮。
十三眼皺起眉頭，眼中露出一絲冷光，想了半天終於道：“兇獸非常可怕總之很可怕，活性能量具體我也不知道是什麼，據說可以增加生命細胞的活性，所以才叫活性能量。”
“那你是體士嗎”。
十三沉默了會，搖頭道：“我跟你們不同，不需要經過這個三個階段。”
說完臉上現出一絲猶豫之色，輕聲道：“我修煉的體術來源於大災變之前的的一種宗教修身術，經過基因技術改良後學名叫做八臂金剛印，需要融合一種叫做八臂猿的兇獸基因才能修煉，這套體術主要修煉肌肉，所以沒有體術的三個階段。”
羅開意識到了什麼，驚駭的指着他多出的兩條臂膀道：“你你是說，你的手臂是因爲修煉體術長出來的”
十三點了點頭，揚了揚另一對手臂：“我融合了八臂猿的基因，所以身體纔出現了基因突變，好了，練習體術除了自身努力外，外力也很必要，但是這裏沒有條件，不過你學會了大威龍拳，這裏的大部分囚犯都打不過你了。”
羅開朝四周忘了一圈，低聲道：“那這裏的囚犯中有沒有體士”
十三搖頭道：“體士如果犯了罪，不會被關押在這裏，這的囚犯中沒有體士，但有幾個很厲害，戰鬥力可能並不會比真正的體士低，體士雖然比普通人強壯的多，但也是人，被子彈擊中要害也會死，而且戰鬥的勝負除了身體外，其他心理素質、技巧、經驗等都很重要。”