十二正經是膽經、肝經、肺經、大腸經、胃經、脾經、心經、小腸經、膀胱經、腎經、心包經、三焦經；
十二正經連接了人體內的心肺肝脾腎、大腸、小腸、胃、膽、膀胱、三焦等五臟六腑之正氣。
奇經八脈是督脈、任脈、衝脈、帶脈、陽維脈、陰維脈、陰蹺脈、陽蹺脈。
奇經八脈與十二正經不同，既不直屬臟腑，又無表裏配合關係，其循環別道奇行，故稱奇經。
一階武者，初期生出氣感、內氣存丹田、氣運周天；中期就是打通經脈，注意，十二正經每個正常人都是自然暢通的，不通的只有死人。
但是，暢通並不代表着內力就能夠在經脈內快速運行，在沒有打通之前，好比羊腸小道，內力運行期間，崎嶇難行。
內力打通經脈，便好比是修路，將羊腸小道拓寬、加固，使之變成高速公路。
修這十二條路，使內力在其內高速運行，便是一階中期的武者要做的事。
十二正經盡數被打通之後，內力在體內高速運行，這一階段的武者，無論是出手的威力，還是速度，都提升了一大截。
當打通了奇經八脈中的任意一條之後，武者便進入了一階後期。
奇經八脈交錯地循行分佈於十二經之間，它加強了十二經脈之間的聯繫，又能存儲大部分內力，當內力暴漲時，奇經八脈能加以蓄積，當武者有需要時，奇經八脈又能及時供應。
所以，武者達到一階後期之後，內力暴漲，並且可以內力外放，形成劍氣、刀氣、拳勁等等。
此刻的陳恆之，便處於一階巔峯的狀態，體內所有經脈，十二正經，八大奇脈，已盡數打通。
距離進入二階，只差最後一步：打開祖竅穴，開闢上丹田泥丸宮。
華山，思過崖。
此崖位於玉女峯的絕巔，崖上有一個山洞，是華山派歷代弟子犯了門規之後，囚禁並受罰之所。
崖上光禿禿地寸草不生，一株樹木也無，除一個山洞之外，一無所有。
華山本來是草木清華，景色極幽，危崖卻是例外，相傳是玉女髮釵上的一顆珍珠。
當年華山派的祖師以此崖作爲懲罰弟子之所，主要便是因爲此處無草無木，無蟲無鳥，受罰的弟子在面壁思過之時，不致爲外物所擾，心有旁騖。
當然，陳恆之卻是知道，這是當年郭襄思念楊過的地方，只是華山祖師不知其中的原由而已。
盤坐在洞口光溜溜的大石頭上，陳恆之看到，石壁的左側刻着“風清揚”三個大字，是以利器所刻，筆劃蒼勁，深有半寸。
對於風老頭，此前陳恆之也在華山尋找過多次，可惜每每興盡而去，空手而回。
後來掌管了華山弟子的授藝之事後，陳恆之也就熄了尋找之心。
摒棄掉心中的雜念，陳恆之以五心向天的姿勢盤坐，心神漸漸的進入空冥之境。
他的心神瞬間進入內視狀態，可以清晰的看見，體內磅礴的內力在經脈中緩緩流淌，五臟六腑也展現在眼前。
“據我所知，祖竅穴大概是處在眉心的位置，那我得仔細找找。”
難怪超凡境這麼難以突破，光是尋找祖竅穴的位置便不知要難倒多少人。
好在這麼多年來，陳恆之遍覽羣書，終於摸清了祖竅穴的大概位置。
呂洞賓遺留下的煉丹手札中曾有記載，祖竅，即天心，此地不在身內、不在身外，不可摸索以開，只可默存以俟。
至於凡俗所說，祖竅在兩眼正中鼻根盡處向內一寸的空間，這就是瞎扯淡了。
眼下，到了驗證的時候。
陳恆之將全部精神集中在眉心、雙眼組成的三角形的正中間位置，不停的尋找着。
立時，他感覺到心靜念止，身如槁木，心若止水，意似寒灰，一念不起，一意歸中，萬籟俱寂，身心兩忘，恍恍惚惚，杳杳冥冥。
一刻鐘之後，陳恆之睜開了雙眼，滿臉的疲憊之色，很顯然，失敗了，沒有找到祖竅穴的所在。
“第一次，沒經驗，有點緊張了”
陳恆之心裏總結着經驗，默道：“沒關係，待恢復了精神之後再來，我就不信了，還找不着你”
長身而起，陳恆之站在原地，動手打起了一套拳法。
說是拳法有點勉強，他只是率性而爲，自己怎麼舒服就怎麼來，沒有章法，沒有招式，沒有套路，俗稱“夏姬八打”。
隨後的一段時間，陳恆之就在這思過崖上，一心尋找祖竅穴，精神疲憊了就練練拳法、練練劍法、練練輕功。
每天的一日三餐由令狐沖送上來，陳恆之閒暇之餘考教他的功夫，若是沒有進步，封了他的內力，乖乖的蹲馬步玩去吧。
一個多月下來，時間已經到了七月盛夏，陳恆之每日都感覺自己有一絲進步，祖竅穴沒找到，精神力倒是更爲凝練，心境也變得更加圓潤。
就連送飯的令狐沖都暗自嘀咕，大師兄的氣質越發飄渺出塵，彷彿下一刻就要飛昇天界一般。
這一天，陳恆之照例以精神力尋找祖竅穴，黑暗中，突然見到前方似有一絲光明，他精神一震，立即追蹤而去。
不知過了多久，似是有一顆石子投入湖面，引起陣陣漣漪，陳恆之只覺得好似靈魂脫離了肉身的限制，他的精神力觀察到外界一丈見方的一舉一動。
往下一看，懸崖峭壁上，正有一具身體盤坐在一塊光溜溜的大石頭上，彷彿睡着了一般，一動不動。
這時，一陣山風吹來，陳恆之只感覺一陣刺骨的疼痛感襲來，連忙將精神力收回體內。
找到了祖竅穴之後，陳恆之便察覺到，頭頂滷門位置好似開了一個天窗般，絲絲清涼之氣傳來，從祖竅穴進入體內。
他知道，這便是所謂的天地靈氣。
陳恆之連忙按照自創的混元神功最後一層心法運功，將外界的天地靈氣吸納入體內，並將之煉化。
他能感知到，外界的天地靈氣很是稀薄，勉強夠用而已。
靈氣是比內力更高一等級的存在，其進入體內遇到內力之後，立即產生了神奇的變化。
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