播出的第一期節目中，沈涼的片斷是在家裏學做飯，素面朝天的在廚房裏琢磨了一整天。
這和她平時光鮮亮麗的形象有着極大的反差，平時的沈涼是被鮮、花和掌聲所圍繞的。
她演過的每個角色都不相同，粉絲及一衆網友對她的瞭解，也僅限於戲好，人漂亮。
而她在微博上也幾乎不發私生活相關的內容，就是偶爾發一發自拍，轉發一下活動，宣傳一下新劇而已。
而在這一次的《我和我的生活》裏，沈涼的視頻片短其實也沒什麼特別的，可就是和平時反差太大了，自然讓觀衆眼前一亮。
而沈涼學做的菜，也是些普通的家常菜，又讓人覺得接地氣。
真實，又接地氣，就顯得沒那麼有距離感了。
這讓觀衆覺得，褪去一線演員的光環，沈涼的日常生活也和普通人沒什麼兩樣。
這樣一來，觀衆自然又對沈涼有了更多的好感。
而後面在錄播室裏面撕逼的環節，幾乎也是圍繞着沈涼的。
顧知衍一來就懟沈涼，沈涼也管顧知衍是她的老闆，就很不給面子的懟回去，蕭文故意找事兒她也沒有客氣，沐暖暖也幫她說話，李沉宵又是她的迷弟……
一期節目播放完畢，沈涼成了熱度最高的一個嘉賓，各項數據直衝第一。
慕霆梟和沐暖暖這一對重量級的嘉賓，自然也是熱度不低。
還有人翻出了以前沈涼在網上幫沐暖暖說話的事情，還有沐暖暖被傳“趕走生母”上熱搜時，顧知衍幫她轉發微博的事情。
“‘暖涼CP’大旗永不倒！”
“啊啊啊，我磕到了！！有生之年磕到了我愛的CP，娛樂圈的神仙友情……”
“以前沈涼幫沐暖暖說話，現在沐暖暖幫沈涼說話，這是真實的友情啊！”
沈涼和沐暖暖在網上沒有合照，有網友P了兩人的合照：“[圖片]，果然好看的人交的朋友也是好看的，沐暖暖雖然不是娛樂圈的，但這個顏值放在娛樂圈也是頂配了吧……”
“還有啊，《失城》的電影女主是沈涼啊！”
“……”
關於《我和我的生活》的熱搜輪番擠到前排，最後“暖涼CP”的熱搜居高不下。
節目組都覺得意外，沒想到還有這一茬，他們都想了如果熱搜話題比較負面，還準備買水軍引導風向的，沒想到現在啥都不需要引導了。
不止如此，節目組還連夜剪輯了“暖涼CP”的集錦，放到視頻APP上。
觀衆對此十分滿意，又送了一個話題上熱搜：“從未見過如此懂事的節目組。”
沈涼收回到酒店是凌晨一點，回去的路上，顧滿滿就將這些事都和沈涼說了。
沈涼打起精神聽完，說道：“我還以爲會因爲撕逼上熱搜呢。”
說完，她又瞥了一眼顧滿滿放在中控臺上的手機：“你手機怎麼一直震動？”
顧滿滿語氣有些無奈：“都是找你約戲約綜藝，約各種廣告活動通告的……之前已經把手機打關機了，我充上電又是各種打電話，這會兒又要關機了^”