“太極拳的八種勁：掤用於化解或合力發人，捋用於借力向後引力，擠對下盤的外掤勁，按對上盤的外掤勁，或作反關節拿法，採順力合住對方來力，或作拿法，挒以側掤之勁破壞對方平衡，肘以肘尖擊人，靠以肩膀前後寸勁擊人.太極拳是一種技擊術。其特點：“以柔克剛，以靜待動，以圓化直，以小勝大，以弱勝強”。”
“太極拳法，並非是指所見單純的太極拳套路，而是由兩儀、太極、無極、三種不同層次的拳術、功法組合而成的一套由外至內，由動至靜，從初級到高級，動靜結合，內外兼修完整的修練功法。”
兩儀拳又稱玄武拳，用來練習手、眼、身、法、步、及混元勁暴發力、反彈力的一種拳術。其風格是：快慢相兼，剛柔相成，有行如龍，坐如虎，閃如電，發如雷的武術特點，有後發先制的實戰效果，是太極門中的必練長拳。道曰：“陰陽和合爲太極，分開曰倆儀”此拳或快或慢，或剛或柔，陰陽各見所長，故曰“兩儀”。
太極拳，內合其氣，外合其形，位居其中，形氣相含，神形俱妙，容武術養身於一體，偕稱絕妙玄學。
該拳架古老補實，易學易練，具有形態自然，正直平穩，閃躲圓滑，動作柔和的特點。
該拳尚具有矮襠，變化多的特點。矮襠，則使下盤穩實，有利於內氣下沉，腿部肌肉得以充分運動，具有很好的健身和技擊價值。
功法名稱：
1、太極起式
2、提手上式
3、左向擠手
4、右向擠手
5、攬雀尾
6、手揮琵琶
7、提手上勢
8、摟膝拗步
9、攬雀尾
10、摟膝拗步
14、進步搬攔錘
15、如封似閉
16、提手上勢
17、摟膝拗步
18、抱虎歸山
19、肘底看錘
20、倒攆猴
21、斜飛
22、手揮琵琶
23、提手上勢
24、海底針
25、撤步賽通臂
26、斜飛
27、白鶴亮翅
28、雲手
29、高探馬
30、轉身左右分腳
31、摟膝拗步
32、摟膝栽錘
33、翻身撇身錘
34、披向踢腳
35、翻身二起腳
36、轉身蹬腳
37、彎弓射虎
38、上步擠手
39、摟膝拗步
41、退步搬攔錘
42、如封似閉
43、雙風貫耳
44、野馬分鬃
45、玉女穿梭
46、單鞭下勢
48、雲手
49、金鳥獨立
50、倒攆猴
51、斜飛
52、手揮琵琶
53、提手上勢
54、海底針
55、退步賽通臂
56、斜飛
58、雲手
59、上右步壓肘
60、上左步壓肘
61、腋下掌
62、十字擺蓮
64、上步擠手
65、上步七星
66、上步跨虎
67、轉身擺蓮
68、彎弓射虎
69、上步擠手
70、手揮琵琶
71、合太極
72、太極收勢
73、鷹勾拳
式有兩種練法：慢練和快練。拳架又分正勢和反勢，也就是左勢和右勢。...
慢練要求，虛靈頂勁，立身中正，含胸拔背，沉肩墜肘，氣沉丹田，鼓盪開合，運勁如抽絲，邁步如貓行，動作柔緩似行雲流水等。它主要以養氣、練意、正形體。待練到體正拳架標準，動作熟練氣足內氣充盈後，才能進入快練，快練時拳架不變，主要是鍛鍊太極拳的八種技法的發力，練習時要做到快慢相間，剛柔相濟，慢時如抽絲，快時似閃電，靜時如山嶽，動時如脫兔，蓄勁如開弓，發勁似放箭。
太極劍法，是武當獨有的一種武功，這種武功，以手中之劍爲武器，劍可脫手，遠近收縮自如，彙集陰陽兩極之氣，無論劍之輕重，也可以遠近收縮自如，已經成爲傳世武功了，太極劍是太極運動的一個重要內容，它兼有太極拳和劍術兩種風格特點，一方面它要象太極拳一樣，表現出輕靈柔和，綿綿不斷，重意不重力，同時還要表現出優美瀟灑，劍法清楚，形神兼備的劍術演練風格。
“我今天要教你的就是這兩種功法，太極拳法和太極劍法。”
這兩樣功法正好能彌補你現在的缺點。
這功法暗合天地之理，玄妙無窮，並且威力巨大。
“來，先和我做一遍。”
帝皇開始了起手式，紮下馬步，左手上舉，掌心朝着自己的腦袋。
右手下拉，放於自己的腰旁。
就這樣，天明也跟着帝皇一起練起了太極拳。
太極拳可不是這麼好練的，其中有快有慢，有剛有柔。
這要是一般人想要入門，可真是極難的。
時光如逝，歲月如梭。
短短的半個月時間過去了，天明也已經可以簡單的從頭到尾來打一遍太極拳。
而太極劍法，帝皇也是無時無刻的在教導着他。
“嗯嗯，已經算是入門了。想要取得更大的進步，只能靠你自己的領悟了。我如今也只能教你這麼多了。”
“那就從現在來開始檢驗你的修煉成果，如果你通過了我的這關，我就把你放回超獸世界。”
“金剛，你過來這裏。來和天明，切磋比試一下。”
帝皇派出了自己心中的最佳人選。
“好嘞，帝皇。最近可是有挺長時間沒有活動了，也該活動活動筋骨了。”
“天明接下來的比試中，你可要小心嘍。”
金剛現在的心情很開心，平淡無奇的生活讓他的確感覺到很無聊，突然一次的打鬥，讓他的身體熱血沸騰。
“金剛前輩，我一定會注意的，請賜教”
天明行了一個抱拳禮，放下了雙手，做好了戰鬥準備。