“從你進去選衣服到你完全換好衣服出來，你估計用了二十分鐘吧？在部隊的時候緊急集合給你們換裝時間是多少？有二十分鐘嗎？”葉凌天冷冷地看着周玉林。
“不是，葉哥，我也沒想到你這是按照軍隊要求啊”周玉林有些汗顏。
“我前面就已經對你說了，我們要求的是完全按照軍事化管理，一切都與你以前在軍隊裏的方式一樣，要求訓練所有人員服從紀律的習慣，我希望，你能夠從你做起，從今天開始，你要以一個兵來要求自己。現在聽我口令，立正”葉凌天忽然喊着口令。
周玉林愣了愣，隨後才反應過來立即做了立正的姿勢，他已經退伍有兩年多了，很多部隊裏的習慣也已經忘了，雖然習慣忘了，但是起碼的一些姿勢還是做得非常標準。
“稍息，立正，向後轉。小步跑，跑到跑道上去”葉凌天慢慢地說着，然後來到跑道邊對周玉林說道“現在，開始每天例行的一萬米跑，這個跑道我特意讓人做的，雖然不像一些學校弄什麼塑膠的跑道，但是這個橢圓形跑道是標準的四百米一圈，一萬米就是二十五圈。你以前在部隊的時候越野跑是跑多少公里”。
“十公里”
“那正好，跑吧，我看看你用時多少”葉凌天說着然後喊着“開始跑”。
周玉林硬着頭皮開始跑着。
葉凌天點了一根菸站在操場中央看着周玉林跑着，周玉林開始跑的挺輕鬆，速度也挺快的，可是跑着跑着速度就開始慢了，整個人都是汗流浹背的，當跑到十八圈的時候，整個人幾乎已經不是在跑而是在走了，但是周玉林始終都是咬着牙往前走着，沒有停。最後，當終於把二十五圈跑完了之後，他直接就癱瘓在地上，躺在操場上，一動不動，大口大口地喘着粗氣。
周玉林臉都是紅的，大口大口的喝着水，一瓶水幾口就喝完了，然後坐了起來，喘着粗氣說着“確實，差太遠了，以前我可以一口氣跑完，雖然跑到後面也費勁，但是絕對不會像現在這樣，幾乎是走完的”。
“休息十分鐘，然後跟我進去”葉凌天笑了笑，然後接着說着。
隨即，葉凌天帶着周玉林訓練着各個項目，最後直接去了健身館，又在各個儀器上都試了一遍。到最後直接把周玉林給累的一動不動躺在地上。
“你在這休息，我出去一下”葉凌天說完走了出去，十分鐘之後周玉林就見到了葉凌天同樣的也穿了一身訓練服走了進來，然後對周玉林說道“休息好了嗎？休息好了就跟我上來”。
周玉林從地上爬起來，跟着葉凌天上了樓。二樓地面鋪了一層塑膠，葉凌天直接走到旁邊一間屋子裏，直接從裏面拿了兩個拳擊手套出來，自己拿出一副，丟了一副給周玉林，說道“把鞋脫了上來”。
“打拳擊？”周玉林皺着眉頭問着。
“不是，散打”葉凌天慢慢地說道。
“散打爲什麼還帶全套脫鞋？”
“我們這裏只是一家公司，大家都是我們公司的員工而已，這裏並不是真的軍隊，所以，不能出現人員受傷的情況，所以，應該最大的限度的保證大家的安全。周玉林，通過前面的訓練我能看得出來，雖然你的身體情況不錯，以前訓練的底子還在，但是，身體素質已經下降了很多，你現在能不能勝任這個總教官還是個問題。現在來最後