練體篇與練力篇的不同，就是要求每次運氣時，都要從一個穴道里凝聚後纔開始運轉，最後也要由這個穴道里散功。
這樣的好處是其它的經脈和穴道會被氣所灌注，變得更加的堅韌。
但是這個聚氣散氣的穴道是重中之重，不能受到任何攻擊，哪怕是最輕微的打擊都不行，祕笈上稱這個穴道爲罩門。
祕笈上建議將罩門留在最不易被攻擊到的地方。
比如下陰，會陰，或者是肋下等處。
蘇漠思慮很久，他聽劉剛講過，這個世界有太多強大的生物，人實在是弱小，如果沒有戰勝一切對手的信心，臨戰怯懦就是送死的行爲。
劉剛就是因爲無懼五畏，所以才從一個小武士一路廝殺成爲武師的。若掄資質劉剛反而是他們那些人裏最差。
如果怕被攻擊就將罩門留在隱祕處，本來就是怯懦的表現，失去了戰勝一切敵人的勇氣，最終蘇漠決定將罩門留在他的眉心處。
他認爲就是死，也要正面的面對敵人，親眼看着對手是怎樣殺死自己，這就是他的向武之心，勇者信念。
下定決心之後，這樣先氣聚眉心，在運轉到需要的部位，然後不停的撞擊石壁，開始了他的自虐式練功。要練到骨骼堅硬如鐵，皮膚柔韌如甲。
祕笈上有各種藥方，但是蘇漠什麼也沒有，練這功要有海鹽洗身。海鹽粒可以減輕皮膚的痛覺，讓人麻木，使得皮肉更加的耐擊打。
最後纔是以肉身打擊鐵石，做到書上說的骨肉金剛，刀槍難入，這纔是金剛伏魔神通小成，小成之前還要保持童子身，不然就會破功，導致前功盡棄。
看到這裏蘇漠苦笑，這裏除了石頭就只有那神奇的白色液體，在這東聖神州，樹木是隨處可見，可鹽也是奇缺之物，人們喫飯離不開鹽。
但是海邊煮鹽風險極大，海里的妖獸不知凡幾，不知有多少人爲了鹽而喪生海妖之口。
鐵砂子是好辦，把石子弄碎就可以了。至於是不是破了童男身，蘇漠倒是毫不擔心，他就是在極西城也要二十歲以後纔打算跟左語瑩…
想到左語瑩反而堅定了蘇漠練功的決心。到時候要是還沒有練到小成，那自己還不如自殺了事，省的在這世上丟穿越前輩的臉。
蘇漠看了看血淋淋的雙手，眼神堅定咬牙道:“反正不知能不能活着出去，就這樣練功練死了也是我命該如此，既然這樣，那我就直接從擊打碎石開始吧！”
決定後他將地上的碎石堆積成一堆，一咬牙，將心一橫，連身上的破麻衣也脫了，赤着身子在碎石堆上翻滾碰撞，咬牙忍受一次一次的痛苦。