但偏偏老爸嘯師臨還樂此不疲，做的飯菜也很好喫，一家人都挺喜歡喫的。而老媽做飯好像有一兩次，不是放多了鹽，就是沒熟，看來是從小養尊處優慣了的大小姐，額，不能讓老媽知道自己的想法，要不然會被老爸打一頓的。
還有一點很奇怪，老爸和老媽從來沒有談論過爺爺奶奶和外公外婆的事情，親戚也沒有一個來過他們家的，不過嘯龍從本尊給的資料知道老媽是一個大家族的千金，但是因爲和老爸結婚和他們鬧翻了，幾乎沒有往來了，所以纔會這樣。
不到一個小時，老爸就做好了飯菜，因爲他有點急事，就讓嘯劫去給老媽送飯過去。
倆人都出門了，老姐則睡覺去啦，只剩他一個人先喫飯了，嘯龍便慢慢地地喫完了飯。雖然嘯劫還沒有教導他喫飯的技巧，但是嘯龍還是知道一點的情況的，細嚼慢嚥地喫完了兩大碗飯，坐下休息了一會，便進房間查資料去了。
嘯龍腦海裏雖然有一些關於這個世界的資料，但畢竟只是本尊對於一本小說的印象，大概的情況有，但不一定完全準確，而且一本小說可不能真正地反映一個完整的世界，自己的記憶又沒有完全接收，所以最好是通過網絡好好了解一下這個世界的情況。
······
嘯龍還在查閱自己所在的城市的一些情況，包括一些大公司、著名建築、自己所在學校的情況。經過一個多小時的查詢，他也算是對這個世界的表面有着大概的瞭解了，然後又着重瞭解了一下自己城市的情況，暫時夠用了，不過以後還是要多查閱一些資料，來一個更深的認識。估算着時間差不多，他便起身去把剩下的飯菜熱了下。
剛熱完飯菜沒多久，門開了，嘯劫回來了。
嘯龍起身走到客廳，說道：“哥，你回來了，我剛把飯菜熱完了，你去喫吧。”
“好，不過說道喫飯，我要跟你講講喫飯和睡覺的技巧，這也是我的教練跟我講的。你仔細聽好了。”嘯劫邊走邊說。
坐在沙發上，嘯劫說道：“喫飯時，一定要咀嚼充分，把嘴裏的食物充分咀嚼到徹底粉碎後，再慢慢吞嚥下去，心裏不要想任何事情，就是安心喫飯，但也不要太緊張，懷着享樂和輕鬆的心態。你要記住，進食是人生中，最放鬆，最享受的時光，把這段時光抓住，就等於抓住了生命的真諦。這就是喫飯就是喫飯的道理。”
“另外，喫完之後，不要立刻站起來，先小坐一會，幫助消化，但是久坐不動，也會使着腸胃脹氣，這個時候就要通過輕輕按摩穴位同時分泌出唾液並將其吞嚥下去，這樣可以使得腸胃蠕動消化更加有動力，也是個小技巧。睡覺的法門，我晚上再跟你說，這一些小細節，你都要仔細地記住，要知道，魔鬼往往隱藏在細節當中。”
“現在我去喫飯，給你做一個示範。”
嘯龍看着嘯劫在那就是一心一意地在喫飯，毫無其他想法。
雖然說是給他做一個示範，但也沒有什麼放慢節奏，或者講解之類的動作，看到這，嘯龍對於真正的喫飯也有點自己的想法了，喫飯的動作要慢，將口中的食物充分咀嚼，心裏要放鬆，不要想其他事情就專心做喫飯這一件事等。
過了小半個鐘頭，嘯劫感覺自己消化之後，站了起來，對嘯龍說：“剛剛的按摩和吞嚥唾液要一直到感覺自己進食的那種快感完全消失，腸胃腹部沒有了絲毫脹感纔可以停下來。然後去散會步，也算是讓食物徹底消化了。”
走，我們出去散會步，回來再指點你鋤钁頭這一招的動作。
走在老小區的道路上，嘯劫將自己剛剛給老媽送飯的時候發生的一些有意思的事情講給嘯龍聽。
首先說的是從那些守衛國旗的軍人身上領悟了站樁的神韻，聽到這嘯龍點了點頭，確實軍人的這種精氣神非常值得學習，以後自己也可以去看看。
然後又聽到嘯劫一拳將一個籃球打爆了，嘯龍都有點驚訝了，籃球可不好打爆，而且手還沒受傷，這其中展現的技巧和力量都可以看出嘯劫在短短一會有了不小的提升，雖然嘯劫說，再來一次可能也無法打爆那個籃球，剛剛是達到了某種狀態的一拳。
接下來嘯劫又講到，他和一個教官推手文比，勝過了他，就這幾下子推手，嘯劫就學到了不少，然後交談過程中，又從那個教官於江說的一句話，一心一意練一把，感悟頗深。
嘯龍不由地感嘆到，真是生活之中處處有功夫，細節之中藏啓發啊！心中也不由地感嘆到，不愧是主角，從生活中一點一滴都能得到提升，普通人誰沒有經歷過一些類似的場面，但誰又能從中領悟到什麼呢？
散步也差不多結束了，嘯劫帶着嘯龍到了小區後面的大型公園中，先教了他傳自歐得利教練的訓練方法，關節操運動，算是代表了提豐訓練營的最高科學體系。
兩人一個教，一個學，時間倒也過得很快，一個小時就過去了，這個時候，嘯龍感覺很興奮，覺得自己能夠打過嘯劫了，大腦皮層似乎被調動起來了。
嘯劫問道：“是不是感覺自己很興奮，有一種無所不能的感覺？”
“對，我感覺可以打過你了”嘯龍回答道
嘯劫一臉黑線，你這是膨脹了啊，需要一些愛的鞭撻啊！
“這是大腦因爲運動而興奮了起來，熱身到此結束了，接下來是真正的武煉和橫煉了，咱們找個隱蔽點的地方開始吧。”嘯劫帶着點意味不明的笑容說道。
看見嘯劫的笑容，嘯龍沒由的出現一股不妙的感覺，不過還是硬着膽子跟上去了。
“練習武功，分爲三種練習方法，爲文煉。武煉，橫煉。”
“文煉，就是以養爲主，比如打坐，冥想，太極拳，各種武術套路練習，都是屬於文煉，文煉很舒服，容易上手，適合所有人健身。”
“武煉就是舉重，打沙袋，負重長跑等各種劇烈的動作來訓練自己，強健筋骨。”
嘯劫停頓了一下說道：“橫煉則最爲殘酷，第一和人對打，真正實戰”
“二就是由一些殘酷的方法，如棍棒抽打，排打，來使得自己的忍耐力和身體更加強健，不過只適合年輕人來練習，超過了三十歲，就會出事，而且練習的過程中很容易出事，需要專業的人來執行，另外各種營養和藥物都不能缺少，否則也會留下暗傷。”