因爲高遠是初來乍到，所以李小鵬安排球隊之前的數據分析師老林手把手教他操作。
其實，gpsports系統的操作並不是很複雜，高遠很快就學會了基本的操作流程。而且高遠覺得自己自帶fm系統，不必時時刻刻盯着電腦，所以他把更多的精力用在觀察球隊的訓練上。
職業隊的訓練，分工十分精細。
先由體能教練帶隊員進行慢跑熱身和拉伸訓練，光各種熱身活動就得接近半個小時。
之後由其他教練負責有球活動，搶圈、長傳、短傳訓練，這些有球活動並不枯燥，會設定一些小的獎懲措施，比如說搶圈時多少腳傳球之內搶不到球，就得接受隊友們“胯下之辱”的懲罰等等，目的是調動球員們的訓練興趣。
再然後，就是重點訓練環節了，由助理教練法比奧安排訓練科目，結合各種訓練器材進行訓練，並由他作出示範動作，對於訓練過程中，球員動作的不到位，還要實時提醒，予以糾正。
再之後，會安排幾十分鐘的高強度對抗，今天進行的是七對七的攻防模擬。這一科目，也是主教練李小鵬重點關注的環節，他對於球員的站位、無球跑動、處理球的合理性、傳接球準確率，要求極爲嚴格，常常在場邊大聲指揮，對於出現失誤的隊員毫不留情面的嚴厲批評，彷彿在這幾十分鐘內被惡魔附體了一般，那個平時一團和氣、嘻嘻哈哈的李小鵬蕩然無存。
“王彤，往前插啊，別在那裏思考人生了，你等周着上菜麼”
“小金子金敬道，你別角周覺得自己個子小就不身體對抗了越是身體不行，越得玩命搶啊”
“老三蒿俊閔恁你傳球啊自個瞎帶，你角周覺得自己是馬拉多納嗎”
“嘎達絲格德斯，幹麼幹什麼呢跑動積極點哎，說你呢，咋周怎麼着，裝聽不見啊奧對，恁你聽不懂，翻譯呢快給他翻譯翻譯，嘎達絲，軟可撲木應，東特四道普run.keepmovingdontstop”
高遠聽的滿臉黑線，李指導的執教原來還有這麼激情的一面啊
這些訓練科目結束了以後，球員們都已經滿頭大汗，筋疲力盡。但還沒有結束，還得再由體能教練進行拉伸訓練，這既是爲了避免乳酸堆積，緩解運動疲勞，也是爲了舒展肌肉，提升肌肉的靈活度和美觀度。
最後是，教練點評時間。球員們全都集合到一處，李小鵬對今天的訓練進行總結和點評，並不時提到幾個球員的名字，對他們的訓練情況進行評價，並提出進一步的要求。
整堂訓練課時常在兩個小時左右，訓練強度不小，通過gpsports系統的心率、血氧飽和度含量監測就可以看出來。
高遠如同一個好奇寶寶，認真觀摩着球場上的每一處細節，只恨自己的雙眼不能變成一架攝影機，將整座訓練場的角角落落全都記錄下來。
訓練結束後，大部分球員都回了更衣室，洗澡、換衣服。而段劉愚等幾名年輕球員，則留在訓練場上繼續加練任意球。
而教練們則沒那麼輕鬆，接下來他們還有很多工作要忙。
李小鵬帶着幾名核心助教，一邊討論着什麼，一邊朝訓練場旁邊的會議室走去。
而高遠則要和其他隊務以及一些年輕球員們一起，收拾整理訓練器材。
球場上的幾個年輕人都高聲答應着。
高遠有些納悶，加練不是好事嗎自己當初爲了刺激大家加練，把採用績效的法子了，爲啥李小鵬不願意讓這些年輕人加練呢
高遠湊到同是隊務的韓鵬身邊，向他請教這個問題。
韓鵬江湖人稱九哥。在球員時代是國家隊的主力中鋒，魯東足球的標誌性人物。但剛剛退役不久，作爲教練也是隻菜鳥。在球隊裏連助理教練都算不上，和高遠一樣是個隊務，只能和高遠幾個一起整理訓練裝備。
韓鵬是條標準的魯東大漢，性格也透着魯東人的憨厚和直爽。一點也不欺生，見高遠詢問，就一邊抱着一大摞訓練裝備一邊解釋道：“現在和以前不一樣了，現在的主教練們一般都不鼓勵球員加練，我聽說國外有些教練看到自己球員加練，還要處罰呢”
高遠更納悶了，這是爲什麼呢
“現在的訓練都很科學，結合着高科技系統，觀察球員們的心率、呼吸頻率和血氧飽和度等指標，訓練量都是剛剛好，既不會太過輕鬆，達不到訓練效果；也不會消耗太大影響恢復，埋下受傷的風險。
而盲目地加練，很可能會超過身體機能臨界的閥值，表面上看不出有什麼影響，但實際上會埋下傷病的隱患。
當然這些都是客觀地原因，至於主觀的原因嘛嘿嘿”
韓鵬狡黠一笑：“主觀原因，你想知道不”
高遠急忙點頭。
“一般人我不告訴他，小老弟我看你投緣，告訴你也無妨，不過嘿嘿，你得付出點代價”
高遠心中一凜，嚇了一跳，一看韓鵬笑的挺ws，心想九哥你濃眉大眼的漢子，莫非喜歡那種調調，不會是想和我搞
卻聽韓鵬接着道：“今天的訓練日誌就由你來填吧”
高遠還當得付出啥代價，原來是寫訓練日誌啊，韓鵬不說，他本也計劃着主動去寫。記錄訓練日誌，本身就是一個總結、學習、提高的過程，他求之不得。
這事，對高遠來說簡單，可是對文化程度普遍不高的運動員出身的教練來說，卻是個苦差事，寫個幾百字的訓練日誌，簡直比萬米跑還要辛苦
見高遠答應的痛快，這條魯東大漢狡黠的一笑，放低了聲音道：
“你訓練完以後跑去加練，是嫌教練安排的訓練量不夠，還是嫌他的訓練標準不高這不是啪啪打教練的臉嗎那能有好果子喫嗎”
高遠恍然大悟，對於韓鵬後面那句半開玩笑的話有些莞爾，不過更讓他震撼的是前面那番話。
他想到了自己的系統，剛纔自己還覺得俱樂部花幾百萬購置的gpsports系統，對於自己來說是個雞肋，除了花裏胡哨，沒什麼實際用處。
但現在來看，是自己井底之蛙坐井觀天了。
有些東西，不是肉眼所能看出來的，就像自己可以通過系統看到他們的體能還剩多少，確實很直觀，但卻無法分析出血氧飽和度和呼吸頻率對機體的影響，不知道超越了哪個閥值會造成傷病的隱患。