在隊醫、醫療組確認之後，程諾開始加強了下肢的力量，持續加強爆發力的訓練。這可以說是程諾進入NBA後一直在練習的，這也是因爲程諾很清楚自己的一些短板和不足。
速度、爆發，程諾也覺得自己現在可以加強練習，他的身體狀態，也相對來說發育成熟了。這個時候開始持續的加大訓練量，自然也就沒有太大的問題，他可以承受這些。
與羅斯、威少或者沃爾這些球員相比，有着足夠自知之明的程諾知道和他們比速度不現實。程諾需要的就是過人的第一步，他需要的就是忽然間的爆發、加速能力。
更何況身高在一號位有優勢，力量也不會落下風，這是程諾的優點。
既然是優點，那麼當然需要好好的訓練、持續的提升了，這些都是程諾很清楚的。揚長避短，提升不足的同時，他也需要進一步的持續提升自己的短板。
艾比靠在門框上，笑着在觀看程諾在練習着左手運球。
這是程諾打算提升的地方，這也是程諾需要進一步提升比賽水平的地方。雖然程諾的左手運球還算不錯，不過相對於右手，程諾的左手還是弱了一些，這也是很多球隊都知道的。
知道程諾左手運球不行，在防守端的時候自然也就需要逼迫着程諾用非慣用手運球，將程諾往球場左側驅趕，這樣勢必會降低程諾的威脅，會讓程諾的比賽變得艱難起來。
看了一會兒程諾訓練，艾比看看時間也差不多了，她現在可是大學生，還需要去學校的。
單手V字運球、手指低運球、大力運球、大力高運球、低運球繞腿、單手前後運球等等。這都是程諾現在控球練習的重點，不過這也基本上都是單手可以完成的動作。
在程諾養傷、練習的實話，爵士隊的戰績依然是在起起伏伏。
不過現在看起來也沒有太多需要擔心的地方，有着阿德這個全明星內線，再加上克萊這個準全明星，爵士隊自然也就有一戰之力。尤其是在程諾受傷後，海沃德開始了更多的持球，這也使得不少人看到了海沃德的進步。
如果程諾在球場，沒有太多球權的海沃德自然不會出彩，大家只會認爲他還算有一定實力，大概也就是一個比較出色的首發球員而已。而現在，很多人也覺得海沃德，或許可以努力一把，去一支爛隊刷數據、當老大，也有點機會。
時間也悄然的進入到了2014年，在全明星開始前，爵士隊30勝21負的戰績還算不錯，排在了西部第七位，季後賽席位看起來還是有一定保證的。只是爵士隊也不能大意，在他們的身後，勇士、太陽、灰熊、獨行俠都在緊追不捨。
“今年的扣籃大賽看起來很沒有意思。”艾比靠在程諾的肩膀上，覺得比較失望，“以前的扣籃大賽一直可以吸引大家的關注，只是這兩年的扣籃大賽，讓人覺得乏味。”
程諾也沒有覺得意外，這兩年的扣籃大賽確實有點雞肋了，看起來聯盟也需要新的扣籃王來提升大家對扣籃大賽的關注。不過可以肯定的事情，程諾註定不會‘拯救’扣籃大賽。
在全明星正賽當中，東部全明星隊最終以163-155擊敗西部全明星隊。
凱里·歐文拿下31獲得AMVP，歐文的個人榮譽看起來不錯了。最佳新秀、三分大賽冠軍、全明星MVP。不過現在看起來，他現在也只是有着這樣的個人榮譽。
程諾沒有去新奧爾良，主要就是因爲他覺得沒有這樣的必要，因爲他受傷比較早，自然也就沒有入選全明星賽。預期去那裏，還不如和艾比跑去夏威夷度假。
兩個人手牽手漫步在沙灘上，程諾的心情不錯，“說真的，我忽然間覺得受傷好像不是什麼壞事。過去一段時間，我一直讓自己處在緊張的狀態。這一次受傷，我知道我沒有比賽任務，也不能太多的訓練，這樣挺好的。”
“所以這就是你推遲復出的理由？”摟着程諾的腰，艾比笑盈盈的問道，“我覺得這樣的生活也很好，每天都可以看到你，不需要擔心你去客場。雖然我期待你有着出色的表現，不過作爲你的女朋友，我更希望你在我的身邊。”
程諾也無奈啊，本來是按照程諾的傷病恢復計劃，他應該是在二月底復出的。
只是現在看起來的話，程諾的付出時間很有可能被推後，這也是沒有辦法的事情。
一方面是恢復的不是特別理想，恢復的速度不夠理想。另一方面的話，自然就是程諾覺得還是需要保守一點，不到百分百的健康，他絕對不會冒險復出。
“還好你去年沒有打國家隊的比賽，今年你們也不會打世錦賽對嗎？”艾比也笑了，對程諾說道，“這確實是你休息最長的時間，休賽期剛剛結束，常規賽你只打了一個月。”
世錦賽，這是真的沒辦法打了。雖然今年的世錦賽被改爲男籃世界盃，會在八月末舉辦。
不過去年的亞錦賽，中國隊意外的輸了個底朝天，這本來也是讓不少中國球迷無法接受的。當時也在討論申請外卡，不過在程諾受傷後，很多人也覺得好像沒必要了。
主要還是在大姚退役後，看起來越來越爛的某協，這玩意兒開始和足協比爛了。要不是足協實在是糟爛事太多，籃協說不定也真的就徹徹底底的失去了比較的對象。
這些，真的也就是比爛而已，主要是足協刷新了底限的下限。
程諾和艾比在度假的時候，NBA也發生了一些大事，交易截止日到來了。
步行者將球隊領袖丹尼·格蘭傑交易到了76人，主要就是保羅·喬治快速成長成爲新領袖，格蘭傑傷病纏身，看起來也確實需要退位讓賢了，步行者開始了改朝換代。
爵士隊也做出了一筆不大不小的交易，從山貓換來了塞申斯。上賽季打出一定身價的塞申斯，本賽季退步比較明顯，而爲了得到他，爵士隊將比永博交易到了山貓，也得到了山貓手裏的屬於開拓者的前十二順位的首輪籤。
將比永博交易離隊，這也算是一個比較明顯的信號，主要是菜鳥戈貝爾表現出來了更出色的潛力。三年級的比永博成長速度讓人失望，沒有成爲內線防守大閘的潛質了。
對於爵士隊的這一次交易，很多人也看到了比較明顯的一些信號。
比如說放棄比永博這個沒有成長潛力的內線，塞申斯全額中產合同也是到期合同。選擇這名球員，單純的就是希望分擔老米勒身上的壓力，爵士隊也缺少控衛的。
至於在這個時候，很多人也知道了程諾可能不會在二月底復出了，程諾的恢復情況並不理想。
在二月底沒有復出，主要也是肌肉撕裂的情況有些反覆。在沒有恢復到百分百的情況下，程諾無論如何都是不會復出的，這一點也算是程諾團隊的一致意見。
至於爵士隊的管理層，自然也可以接受這些，哪怕程諾現在看起來是要在‘病牀上’領走千萬美元的薪水。不過考慮到程諾的年齡，考慮到程諾和球隊的大合同，他們自然也願意等。
哪怕放棄本賽季也在所不惜，鹽湖城這座城市並不吸引明星球員，他們只能自己培養球員。
對於程諾來說，對於爵士隊的管理層來說，現在也是到了一個難題時刻了。
賽季報銷，或者是在常規賽末期復出，這是擺在程諾面前的兩個選擇了。如果這個時候賽季報銷，或許也對不起隊友們的努力，爵士隊現在看起來還有資格衝擊季後賽的席位。
可是如果程諾復出，可能也就是在常規賽末期了。
到時候擺在程諾面前的，就是尷尬的只有幾場比賽尋找狀態。長時間沒有打球、競技狀態難以保證，這是一個麻煩。另一個麻煩就是在程諾受傷的這段時間，爵士隊找到了新的‘贏球模式’，球隊的戰術打法比較‘成熟’。
如果程諾復出，球隊說不定要開始新的磨合，留給他們調整的時間是相對較短的。
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管理層其實也頭疼，如果打不進季後賽，乾脆的賽季報銷也沒什麼。可是現在的情況，是爵士隊有可能搭上季後賽的末班車，這就讓球隊、程諾的處境都比較尷尬。
程諾在繼續揮汗如雨的練習，雖然現在沒辦法做高強度的訓練，不過右手現在也不需要擔心太多。正常的訓練沒有什麼問題，頂多也就是不能對抗而已。
看着球隊的處境，程諾覺得或許，他會選擇在季後賽隨時火線復出，這看起來也是正確的做法。開始慢慢的加入球隊的合練，這也沒問題。
4月16日，爵士隊主場拿下森林狼，結束了常規賽。
51勝31負排在西部第五，第一的是62勝的馬刺。而準岳父的球隊拿下了48勝，不過西部第十無緣季後賽，這就沒處說理了，這戰績放在東部是第四！