張峯發現莎拉波娃很可愛啊，那麼猛浪的一個姑娘還會害羞，她站在一個角落裏，對於身上的衣服有些不習慣。
學員們看到張峯進來都很規矩地站在那裏不敢動，張峯說道：“你們可以自由活動，在門口那裏有一個時鐘，每一個小時就歸零，歸零之後就可以出去了，如果沒有歸零之前，誰要是想出去的，也是可以的，這樣你就可以舒服的坐在普坎的辦公室裏喝着咖啡了。”
張峯這樣說着大家都放鬆下來了，對於張峯這種話大家都免疫了。
現在大家舒服得很呢，怎麼會想着要出去呢，桑拿啊，那麼多年了都沒有體驗過，在這世界上最嚴酷的訓練營裏倒是體驗到了，說出去都沒有人相信。
桑拿房外面的工作人員正在加大火力，因爲要將這五百多人的身體升溫，需要很大的溫度。
按照張峯的命令，必須要在學員進來十分鐘後達到四十五度，然後保持在這個溫度。
很快十分鐘後，裏面的問題上升了，大家開始不安分，他們的身上開始出現豆大的汗珠。
他們開始害怕了，這才進來一會兒呢，要待一個小時，會不會被悶壞啊
張峯走到莎拉波娃的身邊，說道：“莎拉波娃，你出去吧”
“爲什麼我不是你的學員，你沒有權利命令我，我愛待在哪裏就待在哪裏”莎拉波娃大聲怒道。
張峯直接不說話了，走到一邊俯身下來做俯臥撐。
俯臥撐做得很慢，在場的人都知道，俯臥撐做得越慢難度就越大。
而張峯卻在這個地方做俯臥撐，這讓大家不知所措，是要玩死人的啊
有人也開始做了，張峯說道：“我不叫你們跟着我做，在這裏你們可以自由活動”
張峯的話讓做俯臥撐的人尷尬了，是要做，還是不要
如果繼續做，在這裏會更加受不了。
如果不做，那就丟人了。
騎虎難下
張峯纔不管他們呢，自己做自己。
二十分鐘後，大家的身上都大汗淋漓了，全身發紅，而最具靚麗風景的就是莎拉波娃了，衣服貼着皮膚，，更顯美惑。
張峯都不由得看了一眼，但也只是一眼而已，這是他的本能，莎拉波娃看到了張峯在看自己，心裏美滋滋的，自己還是有魅力的嘛。
但是面對那些學員，莎拉波娃就沒有這麼想了，怒道：“看什麼看，再看把你們的眼睛挖出來”
他們趕緊收回眼睛，注意力轉到張峯的身上了。
教官一直在做俯臥撐，而且節湊都沒有變過，這讓他們佩服不已，也想有這樣的耐力。
想有這樣的耐力，就要好好地跟教官練。
到了這裏讓他們信心培增了，在他們看來只要跟着教官訓練，就能有教官這樣的實力。
三十分鐘後，他們開始難受了，呼吸開始急促，氧氣不起。
在張峯的細節安排下，普坎已經讓人準備好了，就在這個時間開始在桑拿房裏釋放氧氣，保證氧氣不會使裏面的溫度降下去。
幾分鐘後，他們好受一點了，但面臨的就是熱量了。
他們的身體從來就沒有長期地受過那麼高的溫度，就好像在蒸籠裏面一樣。
在五十分鐘的時候，有人倒下了，立即被送出去，他並沒有堅持到一個小時。
這會兒張峯說道：“在這一項訓練中倒下的，並不會被淘汰，但也不會減少這一項訓練，在倒下的人身體恢復之後，要繼續進行這一項訓練，除非你去普坎的房間喝咖啡。”
“是，教官”他們還是鬥志昂揚，因爲張峯的俯臥撐並沒有間斷過，莎拉波娃深深地被震撼了。
教官都能如此訓練，他們有什麼資格不堅持
到了這裏，靠的不是身體的承受能力了，而是意志，人的意志是需要激發的。
十分鐘很快就過，他們已經虛脫了，因爲身體的水分嚴重流失。
如果他們再不補充水分的話，會死掉。
掛在門口上的時間歸零了，大門打開，一股寒氣浸入，使得他們打了一個寒顫，昏昏欲睡的人立即被驚醒了。
張峯也起來了，大家都沒有出去，張峯說道：“進入湖裏，你們都會游泳吧別讓自己沉下去就好了。”
大家都出去了，除了虛脫的身體，他們舒爽無比了。
他們很渴望冷，因爲太熱了。
一個個身體紅潤的學員興奮地大喊着跳進水裏，在水裏歡快的撲騰着，有些人還喝了冰冷的湖水。
因爲太渴了。
張峯也是跳進去，不過他很快就安靜下來，只將頭部露出水面，靜靜地在那裏，竟然沒有沉下去，他使得自己的身體與水平衡了。
就好像游泳的時候，面朝天空，只有臉露出面前，手腳微微動一下，整個人就漂浮在水面了。
張峯這樣立着難度就大一些，也不知道他是怎麼做到的。
大家都安靜下來了，因爲不到兩分鐘，他們已經開始感覺到涼意了。
五分鐘後就感覺寒冷。
他們在擔心着，一個小時。
一個小時怎麼堅持下去
湖岸上有兩名普坎的手下坐着，他們穿着潛水服，要是有人沉下去，他們會救起來。
莎拉波娃在學員人羣邊緣，靠近湖岸，十分鐘後她的頭髮上就開始結冰了，很是難受。
甚至打了噴嚏
打噴嚏的人不僅僅是她，還有不少學員，他們的抵抗能力不足。
噹噹
湖岸上傳來普坎打鐵的聲音，似乎是在給他們敲擊戰鼓，讓他們衝鋒陷陣，無所畏懼。
而且還有教官與他們一起訓練，這給他們很好榜樣。
二十分鐘後，他們每個人的頭髮上都已經全部結冰，眉毛，還有嘴巴，都在打顫。
雖然他們在嚴寒的環境下可以穿一件背心訓練，洗澡也是用冰冷的湖水，但是他們從來就沒有在冷冰的湖水裏待那麼久，而且還是剛從那酷熱的桑拿房裏出來的。
幾乎是前一秒是熱的，後一秒就陷入了冰窟。
似乎寒冷比酷熱更加難受