“是啊，這個真的不容易戒掉，雖然不是很容易，但是爲了你自己的身心健康也要戒掉。怎麼戒掉呢，現在你拿一個筆出來，我說，你邊聽邊記。”
孩子把電話掛掉還真的去拿了一個筆，然後，就對秦天樞說，現在他說吧，他這邊已經把筆準備好了。
“好吧。第一呢，你就是首先要從心裏面認識到這個壞處，如果你從心裏面認識不到，那我說再多的方法也沒有用處。這個是第一個。一定要認識清楚，讓你的骨髓裏記住這個事情，真的不能犯。
第二呢，就是一定遠離這些不良的書籍，電影，電視，報紙，以及這些渣男。你可能一天都沒有想過這個事情，可是呢，也許就是因爲周圍同學的一句黃色的笑話，讓你犯了。真的，這個一點也不值得懷疑，因爲叔叔我是過來人。
第三呢，君子慎獨，我們每一個人在人多的時候，我們都是衣服亮麗，可是自己呆上一個房間，可能我的襪子都破了一個大洞。人多的時候，都裝的像一個人似的，在沒有人的時候，一個人在一個小房間裏偷偷摸摸地幹些他認爲別人都不知道的事情。其實這個是非常愚昧無知的。只要接觸過傳統文化的或者是宗教的人都知道，人只要起一個念頭，別說天地鬼神知道，就連一些修道修得比較好一些人人都知道，這個可是沒有什麼可奇怪的。
第五個，就是再飲食上一定要注意，那就是儘量少喫肉類，多喫些瓜果蔬菜類的，這樣對身體比較好，爲什麼這樣呢，你看，現在這些豬，雞，怎麼養的，你知道嗎？叔叔的老家是農村的，所以對這些雞，鴨，魚，以及豬，牛，羊，以前養它們，都是自由放牧，可是現在呢，這些雞鴨魚還有豬牛羊，都是怎麼餵養的，這裏面就拿豬舉列吧。
現在的這些豬都是餵養的豬私聊，豬飼料裏面含有大量的激素，這些激素豬吃了之後就長得很快，不到兩三個月就長大了。可是過去呢，叔叔的爺爺是養過豬的，是怎麼養的，一旦這個老母豬下了小豬仔的時候，叔叔的爺爺就給這個小豬仔蒸一些玉米饅頭，就是喂着呢。雖然這樣喂，但是比起飼料來，小豬還是長的比較慢。現在豬都是是飼料。
這個是一般的人，特別是生活在城市裏的人不瞭解的。現在的雞，鴨，鵝，也都是這樣飼養的，你說這些肉類能不能喫，肯定不能喫啊。雖然現在的蔬菜之類的也打農藥，可是呢，比起這些動物的肉類可是安全多了。