訓練基地田徑場邊，訓練間歇的休息時間，林幕微笑着關心的問了句。
會議結束後的第二天，劉仁就把楊祖耀送了過來，一番殷殷叮囑後，楊祖耀正式歸入林幕團隊。對於這一切，楊祖耀雖然有點難捨，但是最終也沒有多少牴觸。
國家隊運動員，出了成績可以有自己一定的話語權。但真正隊裏安排下來的決定，任何大牌也必須要無條件服從。更何況，從教練（劉仁）那邊對現在的林教練那推崇的程度。想來應該也不算是件太差勁的事。
想到這裏，楊祖耀不由的看向身邊那個面容還帶着些青澀的小青年。
趙林，跟着林教練訓練了兩個多月，楞是成績節節提升，室內賽再到室外賽，勉強會跑再到如今，連全國記錄都破了！這不由的不讓人感慨。
天才嗎？或許有，但是自身的努力再加合理的訓練顯然也很重要。若非如此，再天才又能如何！努力是個人的，訓練卻是教練帶來的。林教練是制定訓練內容的主管，出了成績，哪個方面能拋的開他。
只是一想到現在這個訓練，楊祖耀就不知道要如何評價。很多方面，跟他以前訓練內容也差不多一樣。但是他總是有些隱隱的感覺，提升的效果比以前就是強出不少。至少身體素質是如此，他相信，他自己的感覺不會錯。
他是一個喜歡思考和分析的人，有些東西他總喜歡給分析的明明白白。但是最終一翻分析，讓他更是糊塗。他可不知道，這可是隻有在林幕手下才有的福利。
至於林教練現在提起的這些安排的訓練，這在以前他也有的接觸過，但似是而非。甚至有的更是以前教練極不提倡的。訓練核心力量，訓練活躍肌，甚至連臀肌和後股肌也不放過。這有些顛覆他之前的理念。不過教練安排了，至少在沒出問題前，他也只能執行。
一開始，還有些不習慣。只是兩輪做下來以後，他發現了，這些訓練內容都是作用在跑動中的常規形態下的發力部位啊。還真是不太一樣的訓練！理論能想通了，可是他心裏的疑慮卻沒有最終消失……
“教練~我覺得訓練挺好，現在身體感覺也不錯！而且我發現，跑起來確實有力了些，只是……”楊祖耀真心話，自然而發。最後的疑惑他不知道是不是該問。
“有什麼說什麼嘛！”林幕笑着道，接着吩咐了一邊的白宏成道：“老白，給他們倆多按按，特別是小楊這邊，肌肉太緊也太崩着了！可能剛接觸這樣的訓練，肌肉還沒太適應。不好好放鬆下，很容易受傷。”
“好勒！”
白宏成現在的積極性很高，主觀能動性可比以前強多了，自從心態正了以後，他現在越來越覺得自己來對了，：“要說，林指導，你這眼睛真是火眼金睛，沒話說，瞄一眼運動員哪邊有問題，準確無誤。比那X光都好使！”
“白師傅，這還要你說，教練眼力當然好…哎喲！白師傅，你輕點，我感覺身體很好！唉！唉！別這麼狠命着使勁……”趙林怪叫着埋怨白宏成。
兩人現在挺熟。趙林平時有些沒大沒小的鬧騰，白宏成也不生氣，他發現這小子有點赤子之心的味道。拿了冠軍，破了全國記錄，而且還在成長期，成績也會越來越好，可見的以後在國家隊的地位也會越來越高！他不相信這小子心裏沒數。
給趙林按了按，接着又給楊祖耀按了按，針對於林幕提到的地方，上手也更用心了些。
一通按摩下來，楊祖耀感覺身體舒服了不少。同樣他也是感慨，這一點也是他覺得神奇的地方。一雙肉眼，自己有哪裏不舒服不對勁的地方，林教練立馬就能發現。專業且針對性的理療按摩，再配上獨特的營養餐。第二天他就再沒有以前訓練後那種不舒服的感覺了。讓他對林教練的推崇更高了許多。
“教練，我就是覺得，您……”
“別您啊您的，咱們年齡都差不多大，在隊裏，除了顧老，咱們別用這些敬稱，還真有些不習慣！老白是吧？！”林幕打斷了楊祖耀。從沈歡的事情後，他反省過自己，所以現在有意識的在如何相處上做了些改變。
運動員和教練員是相輔相成的，互相成就的關係。不管如何，沒有誰必須要壓誰一頭的。而且，他本身就是年輕教練，靠身份，靠威壓也並不是合適的方式。
白宏成也跟着附和，其實他也喜歡一起沒多少架子的隨和相處。他是隊醫和理療師。本身處於一個相對弱勢的地位。能混在一起，打成一片，是他樂見其成的。
“教練，我就是有些不明白。要說，這些個訓練，我也能感覺到確實有效果，但是我有些疑慮。”楊祖耀心裏也是舒了口氣，他還真怕林教練也像古板老頭似。以前的教練（劉仁）也不是個古板的人。能說的開，聊的起來。現在看來林教練也是這樣，這樣他也更適應了許多。
“呵呵，你是個有想法的好運動員。將來要是退役了，當個教練我看沒問題！”林幕笑着說道，他是真覺得楊祖耀這邊不錯。
很多運動員跟着教練訓練，怎麼指怎麼幹。很少有去思考這些爲什麼這麼幹的。也只有真正有思想，而且實力到了一定程度的頂級運動員，纔會去真正考慮這些問題。
楊祖耀有些不好意思的靦腆，平時他的性格就是這樣，什麼都愛琢磨。比如現在訓練的這些，他就想弄明白爲什麼。要不他心裏總感覺到不踏實。
“多瞭解下是好事，這樣自己訓練起來有底是吧？！”
楊祖耀點點頭，巴巴的看着林幕。
“那就講講，以後你要是有不明白，也可以隨時問我。趙林，你也聽聽，別隻知其然，不知其所以然。四肢發達，頭腦簡單是運動員，但可不是一個好運動員！”
趙林聽到這裏，也收斂了表情，認真的準備聽講。他對林幕的尊敬可是發自心底的。教練說怎麼樣，那肯定沒錯。
“其實大家都知道，不同運動項目對力量，對肌肉組織，身體素質的要求都不太一樣。還有身體力量的不同表現形式。
因此，也大致的給這些方面歸類了下。絕對力量和相對力量，核心力量和輔助力量。都是要靠身體的肌肉組織羣來徹底發揮出來。
那麼不同項目，根據力量的表現方式我們又可以分爲最大力量、爆發力量、速度力量、和力量耐力；比如練投擲的，上肢、腰、臂、腹相對發達些。跳高，跳遠那又相對的下肢、腰、臀、腿相對發達些。這都是專項力量。