元飛昇了個懶腰，一個蹦子站了起來。
“咦，身體居然一點都不疼？”元飛驚訝的轉了轉胳膊，扭了扭腿。他本以爲今天應該是起都起不來的，動一下估計都要疼死。但是沒想到，一點疲憊感都沒有，而且渾身上下一點都不疼。
更重要的是他能感覺到原本自己身上沒什麼肌肉的，但是現在渾身的肌肉大了好幾倍。“我靠，昨晚發生什麼了？”元飛不可思議的看着自己的身體，這次身材要是拿到地球上去那怕是妥妥的健美冠軍吧！
“臭小子，愣什麼神？和昨天一樣的項目，一個做一萬五千下。別偷懶啊，少一個多做一萬下！”荒山在一旁不耐煩的說到。
‘哈？合着這修煉還是每天按倍數增長的？’元飛心裏叨咕到。前幾天荒山還會偶爾過來看看元飛練的怎麼樣，後面給元飛佈置完次數基本上來都不來了，全靠元飛自己自覺。
元飛就這樣不斷循環往復，每天除了練功、喫飯就是睡覺。元飛在這樣高強度的訓練下苦苦掙扎着，基本上每天練完都會虛脫一次，經過一晚上的恢復，第二天繼續高強度鍛鍊。
一開始幾天元飛都覺得自己要撐不住了，但他咬了咬牙還是堅持下來了。不爲別的，只是爲了自己不願服輸的一腔熱血。即使荒山沒有看着，元飛也每天堅持了下來
荒山雖然一開始並不怎麼看好元飛，他甚至覺得青老真的看走眼了，元飛最後能達到候級就很不錯了。但是他發現他錯了，此子雖然基礎差的一塌糊塗，悟性也不高。但是眼神裏那股不服輸的拼勁和發了狠的努力讓荒山對元飛改變了看法。
在修真道路上，最重要的不是有多少天材地寶，高人相助，最關鍵還是要看自身的信念和恆心啊。
不知道過了多少天，寂靜的森林裏突然傳來了一聲“嘭”的巨響。只見一個滿頭長髮，滿臉胡茬的男人赤裸着上半身，一拳打向了一旁的大樹。
日復一日的苦練讓元飛感覺士級人階的境界慢慢穩固下來了，甚至一舉突破達到了士級地階。現在的他感覺渾身充滿了力量，周身的肌肉塊碩大無比，就像美劇裏的綠巨人一樣。
他估計要是獨自遇到一羣熊，都能給它們給幹趴下。但是近幾天元飛發現自己遇到瓶頸了，身上的肌肉裏蘊藏的力量似乎已經飽和了，無論他怎麼加大強度，都很難在提高力量。
“嘭！”元飛一拳打到一旁的樹幹上，樹幹周身瞬間出現了密密麻麻的裂痕，但是裂痕僅僅延伸了一半就停下了。元飛收起右手，看了看自己的右拳，然後搖了搖頭。“看來還是不能打倒一顆樹啊~”
“呃··力量算是勉強入門吧。接下來就練韌性吧。小子，接着。”不知道什麼時候出現的荒山，右手向元飛一扔，一座袖珍版的小山憑空出現在元飛頭頂。元飛趕緊雙手向上拖住，
又是“嘭！”的一聲，元飛剛接住。緊接着腳下的大地開始發出“咔哧咔哧”的聲音，密密麻麻的裂縫以元飛爲中心開始向四周蔓延，還沒等元飛反應過來。“咚！”的一聲，裂縫越來越密，最後形成了一塊大洞，元飛半截身體都陷入了地下。
“我擦，這是什麼東西，怎麼這麼重？”元飛無語到，原本看到小山的大小感覺不是很重，但沒想到接到以後才發現要比看起來重好幾百倍啊。以至於現在的元飛舉着都覺得小腿在不停打顫，如果沒有進入士級地階，怕是現在就被壓死了吧。
“哦對了，忘了說了，這座山名爲黑耀山。原本就是一座黑耀石構成的礦山，只是我用祕法把它縮小到這麼大了而已，重量當然還是沒變的。接下來你就舉着它，直到能夠舉着它做一萬次深蹲就好了。”荒山輕描淡寫的說到。
元飛一陣無語，怎麼說起來這麼輕鬆，自個兒現在舉的可是實實在在的一座山啊，別說做深蹲了，就是單純舉着他就快要受不了了。
第一天元飛是純粹的舉着這座山舉了一天，他根本不敢蹲下，因爲他怕他蹲下了就再也起不來了。這次元飛感受到了不一樣的痠痛，不同於之前的鍛鍊，肌肉像是要被撕扯開的疼痛。而是肌肉像是被揉搓拉扯一樣的疼痛。
如果說之前是要將肌肉練大，力量練強。那麼現在就是將肌肉練小，將力量練的更勻稱，更具有彈性。
第二天，元飛稍稍適應了山的重量，但也就勉勉強強做了一個深蹲。之後，第三天、第四天、第一週、第二週···一個月以後，元飛已經完全適應了小山的重量，可以慢慢的舉着山做深蹲了。
一直到第九十天，元飛終於做完了一萬個深蹲。最後一天他覺得異常的輕鬆，小山在他手裏就像是舉大石塊一樣輕鬆。三個月的負重訓練讓元飛原本渾身碩大的肌肉變得不再明顯，相反身上沒有很大的肌肉塊，但是他能感覺到自己肌肉的韌性要比之前強的多。
現在怕是用菜刀狠狠砍他，可能都不會傷他分毫。甚至現在他能感覺到自己可以看到士級天階的門檻了。