來到山莊，上午就是收拾一下居所及個人雜物。然後管家來給大家講了一番生活起居的相關事宜，帶着大家熟悉了一圈環境就結束了。
午飯過後，穆先生把大家召集起來。
穆先生說道：“大家可能都知道了，爲師的名字叫穆天峯！我擅長的能力主要是在武道和醫學兩個方面，接下來的幾年，我將教授你們這方面的知識，訓練提高你們的武學和醫術！”
靈越等人相視一笑，歡喜不已。
穆先生接着話題一轉，笑道：“不過在這之前，你們要先經歷非常嚴酷的身體訓練，大家有問題嗎？”
身體訓練？大家面面相覷。
穆先生看出大家的疑惑，便解釋道：“工欲善其事，必先利其器！沒有好的身體素質，一切都是空談！”
芳芳猶豫一下，怯怯地問道：“老師，這身體訓練要訓練多久呢？要練成什麼樣纔可以？”
穆先生道：“至少要練三年！”然後指了指彭越道：“練成他那樣就可以了！”
大家看了一眼彭越那一身腱子肌肉，不由得吐了吐舌頭。
世良苦臉道：“老師，我聽說別人練功夫都是一邊鍛鍊身體，一邊練習武功的呀？”
穆先生面無表情，冷冷道：“我和他們不同！”世良頭一縮趕緊閉嘴。
穆先生掃視一下，嚴聲道：“還有問題嗎？要是怕的話也可以不用訓練！”
靈越等人畢竟還是孩子，一句話便給激起了雄心。大家齊聲說道：“不怕！”
穆先生嘴角露出了玩味的笑容，說道：“接下來的訓練是比較殘酷的，你們最好到時候不要喊苦喊累。”又說道：“你們輪流過來，爲了不要讓訓練中出現意外，我看看你們身體狀況，是否存在隱疾。”
三人便依次上前穆先生診脈查看。給蕭芳芳和世良診過脈後，穆先生均是點點頭示意沒有問題。最後便輪到了靈越。穆先生兩隻手指剛剛搭上靈越的脈搏，便是臉色一變！
又仔細診療一番後，雙眉漸漸皺起。說道：“靈越，我雖看出你身體不好，但是沒想到竟然差到了這樣的地步！你的脈象幾乎微小到不可察覺。你應該是全身無力纔對，難得你這兩天來如常人一般一直硬挺着跟下來！”
靈越苦笑道：“山裏人皮糙肉厚，這點苦痛也算不了什麼！老師您看看我這是什麼病？能不能治好？”
穆先生沉思片刻，皺眉道：“你的病非常奇怪，經脈之力極其微弱，似乎全部萎縮了一般！我也從未見過如此怪病，經脈如此脆弱，我也不敢深入探查。”
靈越不由得內心一沉！不過穆先生又接着說道：“你不用太擔心，我可以幫你做經脈的疏通和強化，一週之後身體機能便可達到普通人狀態，就可以進行正常訓練了。然後在每天訓練後的恢復藥液裏再持續用藥，如果沒有大問題，幾個月後應該可以痊癒。”
接下來靈越每天服用一種穆先生專門調配的湯藥“固元散”。幾天下來病痛果然去掉了大半，雖然並沒有痊癒，但是也相去不遠。靈越也終於有生以來第一次感受到了健康者的身體狀態，自然是興奮無比！
一週後的一天，靈越三人終於正式開始了身體訓練！
本來以爲穆先生會把大家集中在一起開個會，講一些時不我待，努力奮鬥之類的慷慨激昂的話語。沒想到早飯過後，大家就被直接拉到了練武場上。
靈越想着，不由得微微一笑。這穆先生行事還真是出人意料啊，沒有任何多餘環節，直奔主題。
練武場的草木都已拔除乾淨，夯得平平整整，約有數畝地大小。這裏以後就是靈越等人的訓練場地。
穆先生站在場地中央，旁邊的桌子上放着一套計時用的沙漏組和擺錘。這沙漏組和擺錘是精於機關之道的高手造出來的，運行時需要特殊的能量加持，所以在外面根本見不到。
沙漏上面都有刻度，每一個刻度代表一分時間，一個沙漏最大刻度一百二十，可計時一個時辰。一個沙漏組共有有十二個沙漏，可以記錄一天的時間。另有一組擺錘配合沙漏使用，往返擺動一次爲一秒，擺動六十次爲一分。
場地周圍分散的有幾組木樁、單槓、雙槓、從小到大的八組石鎖，還有一些草墊子，跳繩等其他的訓練器材。
靈越等三人在穆先生面前站成一排，準備接受訓練。
因爲是第一次訓練，大家多少都有些緊張。
“瞧這陣勢，肯定有我們受的！”
芳芳小聲和靈越耳語道。昨天一週多的時間相處，大家已經熟悉了很多。靈越微微一笑，沒有答話，他心中倒是充滿期待。旁邊的世良也沒有說話，眼神裏卻透出堅毅。
“想要成爲一個武者，必然要有一個很好的身體素質！”穆先生大聲喝道，同時看了一眼靈越。
“從來沒有出現過，也永遠不可能會有，一個病癆鬼的武學大師！”
靈越聽得一咧嘴。
“但是即使是病癆鬼，經過刻苦訓練身體強健後，成爲武學大師的也比比皆是！甚至修煉成仙師的也不乏其人！”
“我將帶領你們進行最嚴格的身體訓練！強壯自身機體，開發身體潛力，讓你們每個人都能夠達到力量、速度、靈敏、耐力、柔韌等等的完美協調狀態！”
穆先生停了一停，嚴厲的目光挨個朝靈越等三人逐個看去，大聲喝道：
“大家有沒有信心？”
“有！”靈越等大聲回答，鬥志昂揚！
“好！”穆先生滿意的點點頭，繼續說道：“我們的訓練分爲十個科目：俯臥撐，仰臥起坐，跳繩，深蹲蛙跳，下腰拉伸，高擡腿，引體向上，重物提拉，短跑，長跑。”
“下面我們先講一下俯臥撐的動作要領以及訓練要求。俯臥撐要求：雙掌杵地，與肩同寬，身體保持平直！”