舉重項目就是舉槓鈴。不依靠外力，僅靠自身力量將槓鈴舉過頭頂，全身保持不動五秒鐘即算成功。
槓鈴以前他們也經常練習，但是沒有太多的規矩，舉起來就算。
槓鈴的基礎重量是一百斤，每次增加的重量必須是一斤的整數倍。舉重臺上槓鈴的重量只增加不減少。
每位測試者需要先報出自己的開把重量，一般按自己最高水平的八成來報比較穩妥。
按測試者要的開把重量由低往高的順序，測試者依次上舉重臺參加測試。
每位測試者最多有三次試舉機會，按舉起最大重量的那次計算成績。
這基本就是拼實力了。相比較暴擊，舉槓鈴難以出現爆發式的成績。根據規則，出現嚴重失誤的可能性倒是比較大。
“規則大家都清楚了吧？”
穆先生目光掃過全場，見大家紛紛點頭，接着說道：“那麼大家一個一個過來這裏，”穆先生一指旁邊的桌子：“報一下自己三次的試舉重量，管家你來做一下登記。”
於是一個一個上去報重量，管家一一記錄下來。
世良對靈越耳語道：“你說我三次報什麼樣的重量合適？”
靈越道：“就按照你想的報就行。”
“你知道我想報多少重量嗎？”世良撇嘴叫道。
“四百二十斤，五百斤，五百二十斤。”靈越心不在焉地隨口說道。
“我去，你還真是個神棍！”世良驚訝道：“又被你猜中了！”
“這有什麼難猜的？你偷偷練的最好成績是舉起過一次五百二十斤！規則建議按照八折來報第一把，你這個實在腦袋肯定按照規則執行啊，那就是四百一十六斤再四捨五入後就是四百二十斤。第二把要略低於最好成績，你這粗線條肯定一想就是整數五百斤。最後一把要留着衝一下五百二十斤。”
靈越笑眯眯的看着世良，慢條斯理的繼續說道：
“同時你考慮到暴擊測試你贏了方向九斤，而他舉重最好成績是五百一十五斤，這樣你第二把就基本確立了勝勢了。我說的對不？”
“行，你狠，你厲害！我就這麼去報了。”
“一起去。你就先這麼報，需要調整再說！”靈越笑眯眯道。
所有人全部報完了試舉重量。現場又在穆先生的指揮下，忙碌佈置了一會兒。
開始測試。
第一個上場的，不出所料的還是那個綠衣服的小姑娘。
這個水平的選手現在看來基本上就是走個過場。尤其是欣賞過靈越這個變態的表演之後，這樣的水準更是不值一哂。
不光觀看的無聊，參賽的也沒意思。
第一把一百二十斤成功。第二把一百四十斤成功。第三把一百四十五斤失敗。
小姑娘面無表情的，朝臺下點點頭致意。臺下傳來稀稀拉拉半死不活的幾聲掌聲以示鼓勵。結束下臺。
最低的三個重量都是這個小姑娘要的。所以她連續舉了三把。或者說她是故意這麼要的，早點結束拉倒。
臺上開始了輪番上臺下臺，來回的走馬燈表演：
第二個測試者第一次，一百四十五斤成功。
第三個測試者第一次，一百五十斤成功。
第二個測試者第二次，一百六十斤成功。
第四個測試者第一次，一百六十五斤成功。
第二個測試者第三次，一百七十斤失敗。最後成績一百六十斤！
第三個測試者第二次，一百七十五斤成功。
第五個測試者第一次，一百七十五斤成功。
第六個測試者第一次，一百七十五斤成功。
第三個測試者第三次，一百八十斤成功。最後成績一百八十斤！
第七個測試者第一次，一百八十斤失敗。
第七個測試者第二次，一百八十斤失敗。
第七個測試者第三次，一百八十斤失敗！
出現了一個連續三次失敗，沒有成績！
臺下昏昏欲睡的衆人精神了一些，有些人開始嘰嘰喳喳的交頭接耳起來。
“看來這舉重測試不光是比力量，還在比心理。”
“哎呀，這沒成績豈不是很丟人，我是不是第一把報高了呀？”
“哎，我跟你說，我發現一個規律哈，大家加重量都是五斤十斤的加……都是挺心高氣傲的嘛！”
……
第四個測試者第二次，一百八十斤失敗。
第四個測試者第三次，一百八十斤失敗。最後成績一百六十五斤！
第六個測試者第二次，二百一十斤成功。
第五個測試者第二次，二百二十斤成功。
第五個測試者第三次，二百三十斤失敗。最後成績二百二十斤！
第九個測試者第一次，二百三十斤成功。
第六個測試者第三次，二百三十五斤成功。最後成績二百三十五斤！
第八個測試者第二次，二百四十斤失敗。
第八個測試者第三次，二百四十斤失敗。最後成績二百斤！
第九個測試者第二次，二百六十斤失敗。
第九個測試者第三次，二百六十斤失敗。最後成績二百三十斤！
“菜鳥九人”全部結束測試，而“高手七人”還一個都沒露面。
“哇！這實力相差還真是懸殊啊！高手和菜鳥還真是經緯分明。”
“確實，這個測試是看實力的。”
“是啊，我們這些人在臺上比比劃劃這些小重量，也不知後面那些高手們怎麼看。”
“美的你，誰看你了？人家有的在那裏聊大天兒，有的在那裏琢磨事兒……你看方象——在那兒閉目養神呢！”
“不帶你這麼打擊人的！”
“別廢話了，快看快看，高手準備出場了……哈，第一個果然是宋爽。”
“你才廢話，女生力氣小。當然先出場了。”
衆人你一言我一語。
宋爽第一把要了二百四十斤。
這個重量對於她來說應該是在能力範圍之內，但並不是最好成績的八成，而是九成。之所以要的偏高，其實她心裏也有自己的傲氣，不想和那些菜鳥混在一起。但是現在看到前面那些糟糕的成績，以及連續失敗，多多少少她心裏也有一點緊張。
“呼。”宋爽長吐了一口氣，雙手在衣服上擦了擦，抓在槓鈴橫槓處三分的兩個位置，沉下心來醞釀着。
“起！”宋爽猛然腰腹發力，雙臂爆發將槓鈴拉至半空，雙腿猛地前後彎曲錯開立住，雙臂上舉將槓鈴頂在空中！保持住平衡的同時雙腿逐漸站穩，臉上也微微露出笑意。成功！
接下來的重量是二百五十斤。宋爽有些大意了，失敗。
宋爽定了定神，和穆先生舉手示意將第三把的重量調至二百七十斤。這個重量已經達到了她的的極限，她需要時間調整一番，然後成敗在此一舉！
這樣接下來就是第一把要了二百五十斤的芳芳上場。
“加油，芳芳，這個重量對你來說不在話下，你一定行的！”世良鼓勵道。
“內心放空，掌握節奏，注意平衡。”靈越囑咐道。
芳芳站在臺上。四肢放鬆，雙目閉合，調整呼吸，雙手慢慢抓住槓鈴。
“呀！”的一聲吶喊，芳芳將槓鈴穩穩的舉在空中。成功！
芳芳休息了三分接着上場，下一個重量是二百六十斤。她曾經想過也將重量調到二百七十斤，猶豫了一下又放棄了。大家相互之間也比較熟悉，她賭宋爽二百七十斤舉不起來。
二百六十斤自己舉起來是比較有把握的，即使宋爽二百七十斤成功，自己還有一次機會。
雖然知道芳芳二百六十斤應該問題不大，但是世良依然有些緊張，雙眼緊緊的盯着臺上的芳芳，嘴裏還不由自主的唸叨：
“好……看起來很穩！發力……好，站直了，穩住別慌……堅持住！……好！太棒啦！”
芳芳，二百七十斤成功！
芳芳的第三把也是二百七十斤，但是根據規則宋爽先上。
宋爽的表情非常冷靜。上臺時腳步很慢，一步一步走得很紮實。
站穩，擦手，握實，拉桿，發力，穩住，成功！
宋爽最終成績——二百七十斤！
雖然這個成績距離最後的冠軍肯定差距很大，甚至對最終的名次影響也不大，但是這是榮譽之戰，是對自己極限的挑戰！
場下的衆人都是同樣的經歷者，對此感同身受。宋爽在重壓之下教科書般的表現，還是迎來了一陣喝彩聲。
宋爽戰勝了自己，漂亮的完成了測試。壓力轉移到了芳芳身上。
“即使我舉起二百七十斤……由於在暴擊測試裏我輸給了宋爽，那麼整個測試也就輸了！”芳芳的貝齒咬着嘴脣，糾結着：“看來只能衝擊二百七十五斤了，可是這個重量我並沒有多大把握！”
“芳芳你報二百八十斤。”靈越小聲在芳芳耳邊道。