先是給衆人解釋了一下後，就開始安排訓練的事情。
實際上訓練的各種項目早就安排好了，只不過知道的人只有教練、正副隊長以及白鳥泉。
“……上午的訓練是增加基礎體力，下午是專項訓練，傍晚的時候進行分組練習比賽，具體內容就在這裏面。剩下的其他時間你們自由安排。”
白金教練宣佈道，將手中的資料遞給白鳥泉，示意分發下去。
白鳥泉上前接過，快速將訓練表分發下去，人手一張。
衆人拿過仔細看了看，訓練時間比平時在學校多了好幾倍，內容豐富程度更是密密麻麻，讓人眼花繚亂，除了早知道的赤司和實渕，其他人臉色都是微變。
葉山看了看這密密麻麻的訓練，感覺自己眼睛都花了，忍不住揉了揉眼，小聲的問道：“那個，會不會太多了？”
在他的右邊的右邊，黛千尋臉色早已白的徹底，捏着訓練表的手忍不住直哆嗦。
會吐的吧？
絕對會的。
“多了嗎？”白金教練微笑的看着衆人，嘴角的弧度是那麼親切，那麼優雅，卻讓在場的衆人打了個寒顫，不由自主的哆嗦了一下。
白金教練那是誰啊，籃球部裏最嚴肅的一個，整天西裝領帶，面無表情，眼神犀利，現在居然露出了這樣從未見過的表情，簡直讓人汗毛直豎。
頓時葉山小太郎不敢說什麼，連忙擺擺手，道：“不，不，不，非常合適，教練！保證圓滿完成！”
這邊白金教練說完之後，白鳥泉便給衆人一人發了一張手繪地圖和一個護腕，護腕是她特殊準備的，上面有她施下的標識，遇到“某些危險”的時候，就會發出警告。不過山上她已經提前打探過了，該清理的清理了，該繞過的繞過，一般是不會出現問題的，除非主動跑去招惹了不該招惹的。
而地圖就是訓練的內容了，白鳥泉照着地圖開始給衆人講述跑步的途徑，以及途中必須經過的補給點，主要存放着運動飲料、毛巾、小型醫療箱等等東西，免得中途出現意外。
別墅四面環山，如果不給地圖的話，很容易就跑錯地方，到時候迷路了也是一個問題。
不過關於中途訓練會遇到什麼阻礙，這一點，白鳥泉就沒說了，就連赤司和實渕也不知道，學生中唯一知道的就是白鳥泉了，因爲整個線路就是白鳥泉和白金教練一起商量的，而且那些東西還是白鳥泉一個人全部搞定的。
想着自己特殊準備的那些東西明天就能派上用場，白鳥泉忍不住動了動手指。
保證會讓他們體驗到生死時速！
很快衆人就準備好了，即將出發！
然而衆人的視線卻總是不自覺的移到了白金教練的身上，只見他一身高級西裝，頭戴白色女士安全帽，坐在女式小摩托上，一臉嚴肅正經的看着前方，本身的成功人士形象在這一刻碎成了渣渣。在他的身後，是一臉緊張懵逼到面無表情的木村美羽，傻傻的抱着後勤物資箱，一動也不敢動。
會出現目前這樣的場景，是因爲木村美羽是個不常鍛鍊的女孩，根本沒辦法和衆人一起一路跑上山去；而白金教練因爲時間緊急來的時候沒有帶全衣服，是穿着一身西裝革履，也不適合跑步，最後是由白鳥泉貢獻出了自己纔剛買了幾個月的小摩托，由白金教練開着車，帶着木村美羽和後勤物資跟在大部隊旁邊一起上山。
而白鳥泉因爲小摩托只能載一人，再加上她體力好，能跟的上籃球部的隊員們，自動選擇和籃球部的衆人一樣，跑上山去。
“出發！”
很快出發的哨子響起，衆人用了極大的毅力，忍住了笑意，才移開了視線，嚴肅正經的看向前方。
基礎的跑步總是這樣沒什麼可說的，一行人排着隊，往山上跑去。
帶頭的人是赤司，他雖然不是這裏別墅的常客，但是也來過很多次，山上的大致地形還是清楚的，根本沒帶錯去，準確又規律的帶着衆人往前跑去。
中途路過補給點，白金教練迫不及待的就停了車，然後讓木村美羽將一部分補給物品放下整理好。
因爲需要一段時間，籃球部的衆人就沒等白金教練和木村美羽，繼續往既定的路線跑去，而白鳥泉跟在他們身後繼續跟着。
很快第一個補給點就在衆人的身後消失，過了一段時間後，就在快到第二個補給點的時候，身後才傳來小摩托轟轟發動的聲音。
是白金教練和木村美羽跟上來了！
衆人注意力稍稍分散後，就眼睜睜的看着教練和副經理兩個人揚起一陣灰塵和打着旋兒的樹葉，一溜煙兒的走了。
衆人沒理那兩人，繼續跑步，朝着最後的終點跑去。
白鳥泉繼續跟上。
很快之前的過程再次重演，只是這一次，衆人不在和先前一樣只是路過了，而是停了下來，喝水的喝水，擦汗的擦汗。
白鳥泉拿起一條毛巾，擦了擦額頭上的汗珠，默默的看着衆人。
“現在已經認路了。休息十分鐘後，正式訓練開始。”白金教練早就取下了那個對他來說顯得特別彆扭的安全帽，用手指梳了梳自己的髮型，覺得差不多了纔對着衆人說道。
衆人臉色一變，很快，抓緊時間休息。
很快，正式訓練開始了。
籃球部的衆人起身，往山下跑。
人們總是說“上山容易下山難”，一般說的是陡峭的山，像這樣是緩坡的山，下山反倒是輕鬆許多。
白鳥泉這次還是繼續跟上，不過只是在第二個補給點就停下了。
而這邊的白金教練把木村美羽送去了第一個補給點後，騎着小摩托回到了終點。
這下子，周圍只剩下了白鳥泉一個人，她看了看四周，伸手捏了個訣，頓時五隻蝴蝶在半空中分成三組，1：1：3的比例分別朝着第一個補給點、終點和籃球部的方向飛去。
這次的蝴蝶和初中時代給赤司的那個不同，這次的蝴蝶就是她的眼睛和耳朵的延伸，給她傳遞這幾個地點的消息。
過了一會兒，白鳥泉再次見到了籃球部的人，這一次和上一次的不同，並不是所有人都是一起到達的，而是一個一個的，她招呼也不打立刻記下衆人分別到達的時間。
此刻經過這又一次的上山，衆人已經感覺到了和平時跑步的不同了，體力差的此刻已經因爲消耗過多，微微有些喘氣。
黛千尋就是其中一個，平日裏白淨的臉龐此刻滿臉紅暈，看起來倒是少了些冷漠。
然而連話都沒來得及說，黛千尋就繼續去跑步了。
白鳥泉記下時間，看着他們一圈又一圈的跑着，陸陸續續的每個人的體力也有了不同程度的消耗。
最後幾圈下來，衆人的體力也差不多有了區分，絕大部分人的體力都是差不多同一水平，稍微弱一點的就是黛千尋，不過對比以前剛進一軍的時候，體力上升的程度可不是一點半點。
她估摸着，這次集訓下來後，實力上升最大的應該是他。
午飯過後，下午的專項訓練是在籃球場進行，由白金教練主持，白鳥泉和木村美羽兩人負責記錄，比上午的事情要輕鬆了許多，起碼不用爬山。
然而就這樣，完成所有的訓練後衆人還是累到爬不起來，尤其是黛千尋，臉色白的像是一張紙一樣，看着像是下一秒就會倒下一樣。
“啊啊啊！呼呼，監督，這是……這是要我們的命啊！”某個隊員呼呼喘着氣，無力的吐槽。
然而對比一下他身邊已經完全說不出話只能雙掌撐着膝蓋的黛千尋來說，顯然是還有餘力。
赤司、實渕、葉山等人也同樣都是喘着氣，汗如雨下，根本沒回話，只是抓緊時間平復氣息。
白鳥泉看了看時間，招呼着木村美羽兩人收拾了一下，就往廚房走去。
“今天做什麼？”木村美羽算是所有人中最輕鬆的一個，上下山不用說，有摩托車坐，下午的訓練基本上就是記錄數據，早就在學校的時候做習慣了，很快就熟悉了。
比起木村美羽，白鳥泉的工作多一點，白天和木村美羽的工作基本上沒差，但是等所有人都訓練完畢之後，她還要把數據輸入電腦，整理一下，交給赤司和白金教練。
白鳥泉想了想，道：“就做咖喱吧！”
“這個是我拿手菜！！”木村美羽眼神一亮，她確實會做菜，但是對比白鳥泉會很多各種各樣不同的菜式，她會的就比較少了，在廚房的時候一直都是幫忙打下手，這讓她有點不甘心。
這次居然是咖喱，她別的不說，咖喱是所有菜中算是最拿手的。
聽出木村美羽話裏的驚喜，白鳥泉轉頭看她，就看到木村美羽眼神期待的看着她，“那這次我來打下手，你來做。”
“嗯嗯，交給我吧！今晚就讓你們見識見識我的拿手菜！”木村美羽見白鳥泉給她這個機會，擼起袖子，迫不及待的往廚房走去，一副像是要大展身手的樣子。
白鳥泉在她後面快步跟上，很快兩人分工合作，木村美羽熟練的下鍋，很快一鍋熱氣騰騰的咖喱香氣就飄滿了整個廚房。