陳風兒春節過後開始運動的，主要是自己都嫌棄自己太胖了。從2月14日開始，每天晚上都在家有氧運動1個小時，後來增加到2個小時，一個月後身體狀況有所改善，陳風兒每天打卡，堅持了下來。公司全天上班後，晚上的時間就非常寶貴了，每天下班到家需要留出固定的時間陪偶德小朋友，然後就開始了每天中午，午飯後去公司附近的公園快走一個小時，能走五公里吧。隨着天氣越來越熱，中午不適合出去快走了，就改成每天早上早起去，積水潭橋附近的潭西勝境。
潭西勝境位於積水潭橋西北角。積水潭是元代修建的通惠河流入城市後形成的巨大湖泊，在明代和清代以前稱爲“西涯”。“潭西勝境”景區是北護城河的一段，起自西直門北的三岔河口，向東流經德勝門、安定門至東北城角，與東護城河相接，寬26米。
1977年動工改建。上段自三岔口至德勝門，全長1877米，改爲暗溝；下段自德勝門至城東北角，全長4995米，爲水泥直牆式明河。以清乾隆二十六年積水潭即景詩爲藍本，在現有綠化的基礎上，增加跨河棧道，連通南北兩岸，並以自然的水景爲核心，在其周邊打造了沁瀾軒、荷風塢、浮煙舫、沁芳亭、盈玉洲等衆多景點，形成一個頗具古韻的中國園林景觀，漫遊其間可領略到當年積水潭畔的一隅風采。
潭西勝境整體感覺有些像江南的園林，放養着無數錦鯉，金魚和大鯉魚，還有四五對綠頭鴨，十多隻麻鴨子，一隻大白鵝，最近還看到了有兩隻毛茸茸的小黃鴨子，和一隻小黃鵝。這隻大白鵝，這隻大白鵝是遠近聞名的網紅鵝，很多人慕名而來，來給它送喫的。
潭西勝境的竹林裏有很多流浪貓，有名品的波斯貓，也有大橘貓，很多隻，有很多人專門來給他們投喂，當然它們想開葷了，就蹲在河邊抓魚，陳風兒親眼所見，快、穩、準、狠。拖着魚就進了竹林想用了。看得陳風兒一愣一愣的，都忘記拿出手機來拍照了哈。
陳風兒起牀穿衣服，喝杯溫水，帶好運動手錶，帽子、手套、口罩等武裝好自己，5:40準時下樓出發，前往潭西勝境。樓下活動十分鐘，打開keep，打開運動手錶，打開網易雲音樂，選擇好適合運動的音樂，快步走出發。
陳風兒的配速一般是每公里10-12分鐘，五公里的話50分鐘左右就完成了，一路上聞着鳥語花香，看着老頭老太太們遛彎兒式兒的慢走，偶爾還能看見幾位道骨仙風的老頭老太太在練太極，或着舞劍，還有帶着憋了一晚上的狗狗們出來方便的，不過很少能看見不帶塑料袋的，狗狗的主人們都是用塑料袋裝着狗狗的糞便。
陳風兒用13分鐘的樣子就來到潭西勝境，順時針or逆時針，隨意選擇，繞着潭西勝境一圈是1020米，一圈兒用時10-12分鐘，陳風兒要快走4圈兒，就完成每日五公里的任務打卡。
陳風兒完成每天五公里後，不會在公園裏做放鬆拉伸運動，因爲潭西勝境公園裏能壓腿的地方不多，人很多，陳風兒每次都是在二環邊上的小花園裏做拉伸運動，那裏有條形座椅，可以放外套，也有個合金的架子可以壓腿，放鬆運動後，陳風兒通過二環邊加油站附近的天橋，走到二環裏面，經過熙府桃園小區，去護國寺給老楊頭和偶德他們那父子倆買早餐。
咱們國家爲進一步展示北京的小喫文化，使中外賓客品嚐老北京小喫的風味特色，領略老北京風情，中華老字號護國寺小喫店在繼承傳統北京小喫的基礎上，精心研製，挖掘創新，以其精湛的小喫製作技藝和縝密的宴席設計構思，獨家創制了集小**品和清真特色美食於一宴的“小喫宴”。
“小喫宴”以品種豐富、宴式別緻而着稱。席間艾窩窩、驢打滾、豌豆黃、象鼻子糕等風味小喫，選料精細、造型美觀，技法多樣，蒸、炸、煮、烙俱全，或綿軟或酥脆，或鹹鮮或香甜，秉承了幾百年北京宮廷和民間小喫的精華。同時，“小喫宴”講究葷素搭配、營養合理，精選了芫爆散丹、紅燒牛尾、它似蜜等具有清真飲食特色的宴席菜餚。整套宴席極具北京地方風味特色，且文化底蘊豐富，曾榮獲“北京市精品宴席”稱號，被京城名人雅士和市民百姓所眷愛，成爲京城飲食界的一朵奇葩。
護國寺小喫事業部下屬企業除小喫店外，還有以麻辣涼麪爲主營品種的新川麪館，以刀削麪和家常菜爲主營品種的杏園餐廳，以燴麪爲主營品種的金百穗餐廳，以淮揚菜爲主菜的玉華臺飯莊，以清真菜爲主菜的望德樓餐廳，這些麪館和餐廳也以口味獨特、就餐方便快捷、價格大衆化而受到大衆們的青睞。
陳風兒來到北草場護國寺小喫店，因爲疫情原因，店裏限制遊客的店內用餐的數量，同時打包帶走的數量也限流。陳風兒看到外面已經拍起了長長的隊伍，陳風兒擡手看手錶，6:50分，時間還早。陳風兒算算時間，排隊加上回家的時間，7:30應該就能到家了。
很快就輪到陳風兒買了，牛肉餅兩個，油餅兩個，糊塌子兩個、炸豆腐兩碗，小米粥兩碗，牛肉包子兩個，一家人的早餐就全了。陳風兒付錢後，快走回家。小區門口照例測體溫，檢查出入證件以及身份證。
陳風兒提着早餐，爬了五層樓回到家，把早餐放在餐桌上，7:30整，給自己一個贊，時間計劃得非常不錯嘛。陳風兒看見公婆在收拾屋子，說了句：“爸爸，媽媽，我買護國寺小喫的早餐了。”
“風兒，你咋買這麼多呀？喫得下嗎？你爸爸煮了小米粥。”偶德奶奶看着桌子上的早餐說到。
“我先上樓，看看偶德起了沒？”陳風兒沒有正面回答偶德奶奶的問話，換了交加的涼拖鞋直接上樓了。陳風兒非常不理解，每次都嫌多，喫不完，可是陳風兒每次買了，都會喫完的呀。