這個視頻有意思，面前的球員都比那個小個子控衛高大，但是他們都防不住小個子的投籃。宮城看得眼睛睜得大大的，他說道：“老師，這個投籃厲害！您說我要學習這個！”
安西教練笑呵呵的說道：“宮城同學，這就是我想讓你學習的移動中的拋射。你要是用常規的投籃方式，就算你投籃很準，進入三分線因爲你太矮小了就和你說的一樣，容易喫帽，這種打法可以有效規避被蓋帽的可能。”
宮城點頭，這個小子立刻興奮起來：“老師我就要學這個，有了這個我就是最佳王牌控衛了！”這位已經是樂得手舞足蹈了，彷彿他已經練成了這個，之後就拳打阿牧，腳踢藤真，成爲了最強王者一樣。
安西教練也是冷汗直流，不過該強調的一定不能少了。安西教練說道：“宮城同學，這個東西有很多你需要注意的，千萬不能忘了。”宮城立刻和小雞啄米一樣點頭，等着安西教練的話。
安西教練說道：“這第一，這種投籃的原理是利用速度突破，然後搶出手速度的拋射。速度優勢我對你不擔心，不過這個拋射需要對投籃節奏和力量熟悉，所以在練習初期可能會命中率很低，你一定要加倍努力啊。”
宮城聽了點頭，臉上帶着大大的笑容。不過說實在的，安西教練真是有些擔心這傢伙。
這個傢伙在聽速度優勢的時候笑得嘴巴都合不上了，後面的能不能聽進去呢？有些難說，不過也沒什麼，還有一個多月的時間，以後可以慢慢教育。
安西教練又繼續強調道：“宮城同學，這個投籃適合於你在三分線外向三分線內突破使用，不要離籃筐太近或者太遠。太近內線球員非常高大會對你造成干擾，太遠命中率無法保證。出手速度一定要快，不然就沒有機會了。”宮城點頭，他開始思想他的投籃模式了。
接着安西教練又把一卷錄像帶放進了機器裏，這次是瘦高型內線對於強壯型內線的防守，站住有利位置造犯規的打法。時機，膽量缺一不可。
看完了中澤的眼睛也亮了，他和安西教練說道：“老師，您是說，我要在防守端對那些強大的內線造犯規嗎？”
安西教練點頭：“沒錯，中澤同學，你是投射型內線，你不能加多自己的力量練習，那樣會讓你的手感變差很多。所以面對赤木同學那種類型的剛性內線，你最適合的打法就是這個。”
中澤點頭，他看着安西教練，等着他接下來的話。安西教練說道：“人都是習慣上同情弱者，你明顯瘦弱，被撞倒了，非常容易讓對手陷入犯規危機之中。”
中澤直接問道：“那老師，我這麼做需要注意什麼？”這位比宮城靠譜，知道自己該問些什麼。
安西教練說道：“這個更重要的是經驗的積累，和對於對手習慣的判斷，這個需要很強的洞察力。這個需要非常多的時間的堆砌，所以今年縣大賽之前你的時間未必夠用。”
中澤明白了，安西教練又補充道：“中澤同學，這個打法還有最重要的一點就是膽量的操練，你要敢於讓對手來撞你，可能對手很強壯，這也是一種心態的操練！”這樣安西教練解決了這兩位，錄像帶也借給這兩位，讓他們回去好好研究。
果然從第二天開始，這兩位就開始各自的練習了，除了常規的練習，這兩位都加上了這個。
三井故意誇張的看了看這個球，他說道：“我說宮城，你小子這是什麼投籃啊？這玩意真是太突然了，確實不容易防守，可是你的投籃也太偏了吧？起碼別來三不沾啊！這玩意你是和誰學的？”
宮城也不需要對自己人隱瞞這個，他和三井說道：“我說三井前輩，你當我傻啊，這個東西肯定不是亂來的，是安西老師教我的，怎麼樣？我可以好好練練吧？之後……”這位臉色紅紅的看着彩子。
大家冷汗都下來了，你都這樣了還不傻？三井說道：“既然是老師教給你的，你小子就好好練吧，這個東西不容易，不過威力不錯，前輩我祝你好運了。”宮城點頭，三井不和他玩了，他又去找脾氣好的酒井前輩去了。
中澤這裏也是一樣，赤木來了一個低位突破。中澤故意放鬆一點，然後滑步造犯規。不過犯規沒造成，他和赤木這麼大的力量差距他只能飛了。
赤木過去扶起這個後輩：“中澤，你小子也夠拼的了，這種球你還防守？小心你受傷了！”赤木很奇怪，以前遇見自己和河野就逃跑的中澤，這次居然硬來了。
中澤說道：“赤木前輩，這是安西老師交給我的內線防守的方法，對於力量上不能抗衡的對手，進行造犯規戰術，必須進行心態的操練，所以我……”
既然是安西教練教的，那就沒問題了。赤木說道：“那是老師交給你的啊，那你好好練練，小心受傷。”中澤點頭，他也知道應該怎麼做。
安西教練給中澤的那個錄像帶裏面，最後還有防備受傷的小竅門，這個中澤也學的不錯。安西教練又不傻，這種造犯規有些危險，怎麼可能不安排全套的呢？
這樣兩個新人有了他們的練習方向，不過這兩個人的練習宮城明顯進步的更快。不是說中澤不努力，而是宮城這個傢伙明顯更加天才一些，而且這種投籃相對容易一些。
中澤還需要判斷每一個力量型內線的習慣，這個很難，進步不是那麼明顯。一個赤木不能代表所有人，中澤需要一個見識更多大將之後的積累過程。
宮城不一樣了，他是自己的節奏和感覺的練習。自然一個月時間不能完全練成，不過要是速成就容易了，他在三分線外兩個六十度角附近的地方，突然加速突破內線，之後在罰球線附近的拋射已經很準了，命中率甚至超過了七成，這個也可以算成是常規打法了。
湘北這裏的訓練進行的是如火如荼，其他強隊這裏也是練習的非常努力。海南這裏阿神開始轉爲投手了，目前他的投籃穩定性不是很好，不過他很努力，並且傳球天賦不錯，已經可以佔據一個正選球員的位置了。
翔陽這裏橫川教練也在訓練他的戶冢，快速跑位，之後突破殺傷，這個很厲害，橫川教練從來沒見過這麼快的內線，這個人除了身高在橫川眼裏沒有缺點。
陵南這裏田崗教練已經正式扶正海老名了，山本可以在替補席上讀條了。另外還有一個非正選福田，這位也是陵南重點的培養對象了。
在每個人的努力中，預選賽就要開始了，今年一定會變得更加精彩。