夜裏只睡了約四個小時，早晨起牀後，就是負重二十公斤，二萬米。早餐後，是游泳館訓練，四個泳姿，五千米。接着，是一個小時的海泳。水中氣溫已經零下二三度，一個小時游下來，很多人動作象機器人，走上沙灘就癱倒在地。
虞松遠在走上沙灘時，利用教官還沒有下達下一個口令的間隙，對林濤和二班長劉國棟命令道，“這種訓練沒有什麼訣竅，就四個字，‘咬牙堅持！’傳達到每一個人，不追求速度，堅持下來，就過關！”
劉國棟已經恢復二班長，他和二班全體隊員，對虞松遠已經是心服口服，唯馬首是瞻。他和林濤迅速將命令，傳達到每一個隊員。
果然，大家剛從海里歪歪扭扭地爬上岸，教官朱軍就下令，“雙人圓木，二千米。”
虞松遠快速向林濤和劉國棟下令，“向下傳，前一人帶路，後一人睡覺。”
虞松遠和林濤走到木頭堆前，率先扛起一根溼漉漉的大圓木，赤着腳，踩着積雪順着訓練場中的土路，第一個出發。林濤在後邊說，“老大，我實在頂不住了，要睡一會。返程時我在前面，你睡。”
“你睡吧，別睡忘了肩膀上還有一根大木頭就行。”於是，林濤閉着眼一邊走一邊睡。虞松遠則在前面一邊走，一邊拉着他。
特訓兵們都學着他倆的樣兒，後面一人抓緊時間小睡一會兒。朱軍走在隊列邊琢磨了好一會，感到莫名其妙。“狗日的，一幫熊兵，這也能睡着？”他本想狠狠地教訓一下幾個人，手裏的棍棒舉起來了，可見特訓兵們沒有一個人木頭落肩，也就只好放下了。
午飯後，僅休息十分鐘，又開始穿越障礙訓練。帶戰術背景，機槍已經響了，是實彈。匐伏穿越一千米鐵絲網下泥水障礙，跳躍穿越二十米火障。帶戰術背景無保險帶100米巖壁攀登完，最後，又是海水中一個小時長泳。
二班的劉濤又被淘汰了，不過這小子功夫確實了得。在100米巖壁無保險帶攀爬時，他竟然站在崖壁中間，就打開了盹。張銘見他停在半空中，伏在崖壁上遲遲不上也不下，就明白怎麼回事了。他命服務排在下面張開氣墊等着，防止出事。
誰知，這小子睡一小會，搖搖頭清醒了一下，又象猴子一樣，快速、靈活地攀了上去。忙活半天的服務排官兵，被氣得臉色鐵青。這一幕，讓所有精神即將崩潰的特訓兵們，發自內心地舒心一笑。
晚飯後，是游泳館五千米長泳，睡覺前，還要完成每天的必須科目附臥撐等。
這種“地獄周”極限訓練，一直持續八天。每天他們更多的時候，是處於半醒半睡狀態。虞松遠體能最好，每一項訓練，他領頭，特訓兵就跟着他就行了。不要求速度，能堅持下來就行。
每天，曾玉都帶着醫療救護車，心疼萬分的跟着他們。但沒有一個兵掉隊，她們既心疼又欣慰。
這裏不愧是有名的雪窩子，今年從十一月下旬起，就開始下開雪了，而且隔三差五，不停地下，到春節前，大雪已經有人的屁股深。訓練營三個月的體能訓練，終於在漫天飛雪中，圓滿結束了。二十六名“幽靈”特訓兵，僅有劉濤一人，因在半空中睡覺，被無情淘汰。
體能訓練有很大一部分是在冬季的渤海灣裏進行的，這和陸軍訓練有天壤之別。水中體能訓練，和水中戰鬥基本功訓練結合進行，這是張銘發明的特殊訓練方法，一舉兩得，取得了奇效。
體能訓練階段結束考覈時，參謀長張廣進專門來視察。當這二十五名特訓兵在寒冬的大海里遨遊時，他非常滿意。往年，到體能訓練階段結束時，會有三分之二的特訓兵會被淘汰，今年取得這樣成績，令所有人都很振奮。
蘇北老區兵，真不是蓋的。這可是他親自一個一個挑選並特招進來的，很是給他爭了光。
晚上會餐，參謀長講話，你們都是我接來的兵，給蘇北老區爭了光，添了彩，也讓我張廣進感到很風光。我相信，經過兩年完整的訓練後，你們將成爲當之無愧的“幽靈”。爲了獎勵你們的刻苦，今天晚上娛樂，放電影《紅日》。同時，春節時，大隊將與第八中學等單位共同舉行聯歡，訓練營所有人員全部參加！
參謀長講完，全場歡聲雷動。
晚上是自由活動，大家都聚在禮堂內看電影，虞松遠卻躲在宿舍內看信，父母的信，大哥的信，張老師的信，林雪的信，李雲的信，秦紅的信……一大堆信，四五十封，多數是從空軍龍山場站轉過來的。
家裏情況很好，親人們身體都健康，林雪情況也很好，他鼻子忽然感到發酸。
張老師調到教育局了，李雲考進了南開大學，秦紅去了M國留學。莊八和張老師信中都說，魚塘他們幾家戽了，發了大財，賣了近三千元，加上林雪，四家分了。林雪也在信中說起此事，說自己不要，他們還都火了，只好收了。
林雪還說，現在每週都要去看婆婆，與小姑虞雅、陳靜、虞小惠關係處得很好，太幸福了。林雪還叮囑他，於月月、王鳳、教授、陳老師、小爺小嬸都很想他，讓他也分別給他們寫封信。
虞松遠一陣自責，每次都是在信中讓父母問大家好，沒有一一寫信，實在不該。再拿起三個死黨的信，除了彙報情況外，其餘都是一些屁話，於是便扔在一邊。拿起紙筆，開始一一寫回信，這時參謀長找來了。
參謀長在禮堂沒見着虞松遠，便找到宿舍來了。虞松遠馬上一個立正說，“參謀長好！”
見虞松遠攤着一牀的信，正在寫信，參謀長便說，“你時間緊張，我幾句話說完，你接着寫信，尤其是別忘了給馬大爺寫信。另外代我給你父親母親、叔叔嬸子問好。”
見虞松遠坐下，他才又說道：“春節聯歡，我們邀請了馬大爺一家。你們一直被關着訓練，很多人會利用難得的放假時間，到市裏逛逛，我希望你一定要參加聯歡，起碼參加晚餐，任務是陪同馬大爺一家。聯歡會就隨便你了，不過是看演出。”
虞松遠說，“請參謀長放心，我一定全程參加聯歡。”