衆人都拿着六百斤的鉛塊，陳淵不能暴露自身的實力，一個六歲的孩子他應該拿多少斤合適呢?
陳淵心想:“自己算這麼多幹什麼，一切讓蘇卿憐操心吧，她纔是私人教練。”
蘇卿憐並沒有讓陳淵裝上鉛塊跑山，以她宗師級的訓練經驗，陳淵如今弱小的身體，還不能裝上鉛塊，這樣盲目的負重訓練會影響身體的發育。
而那些將士們，都是煉氣境以上修爲，本身身體素質極高，只要告知鍛鍊法門，根本不用自己操心。
訓練還是要因人而異，如今的陳淵還不能做這些極限運動，還是需要循序漸進，先鍛鍊身體的協調能力，擁有基本的體力。
蘇卿憐將陳淵帶到了山下的一處湖泊中。
“公子，你前一年的訓練項目是游泳，待到你可以負重二十斤，在這湖泊中游滿十圈就可以去練習跑山了。”
“游泳，我不會啊，我怕水。”陳淵看着這一望無際的湖水，明亮如鏡，水是很乾淨，但是他前世是個旱鴨子，就算是洗個澡，碰到水都會喘不過氣，讓他在這湖水裏游泳，太難了。
蘇卿憐一臉嚴肅道:“公子，這世上沒有無師自通的天才，都是靠勤學苦練，你那麼聰明，只要認真學，一定可以學會，你不用怕，我會一直在你身邊保護你的。”
事到如今，陳淵也不好再打退堂鼓，只好鼓起勇氣，打起精神學習了。
“游泳要先做熱身運動，公子你跟着我做吧。”
陳淵模仿着蘇卿憐的動作。
頸部熱身保護頸部肌肉不受傷，讓脖子靈活。
伸展動作，雙腳打開，與肩部同寬，左手放置右耳輕微施壓，右手放置左耳輕微施壓，右手放置後腦勺並輕微施加壓力，頭部向上仰。
腿部拉伸，左腳蹲下，右腳向右側伸直，停留15秒，右腳蹲下，左腳向前伸直，停留15秒。
手臂拉伸，主要使手腕與前臂肌肉放鬆，將左手臂放在右臂上，彎曲給予右手臂向身體方向施加壓力，反方向，彎曲右手給予左手臂向身體方向施加壓力。
一套熱身運動做完，陳淵感到自己的身體發熱，各個關節之間都靈活了很多，看來蘇卿憐的方法很科學啊。
“公子，熱身結束了，跳進湖泊吧。”
山裏的湖泊，不像在平地上那樣平靜，陳淵所站的位置，距離湖水大概有十米的距離。
看着這麼高的距離，這麼深的湖水，陳淵又開始打哆嗦了。
雖然他有凝神境初期的修爲，但並不代表他可以水火不侵，而且他還不能把修爲暴露在蘇卿憐眼前。
況且，就算是強如孫悟空，他在水裏的戰鬥力也要被大大的削減。
就在陳淵猶豫不決時，他的屁股被人踢了一腳，他就像皮球一樣掉入了水中。
“公子，得罪了。”蘇卿憐看着被她一腳踹下湖水的陳淵。
“蘇卿憐，你真是好大的膽子，你敢踹我。”
陳淵掉入水中後，瘋狂的掙扎着，他雙手用力拼命的划着，努力的浮出水面呼吸，因爲還不得呼吸的要領，掙扎中喝了很多水，很快他便被水嗆住了。
陳淵的四肢開始脫力，身體也開始往水下沉去。
“蘇卿憐，救我啊。。你想，殺了本公子啊。”
蘇卿憐看着呼救的陳淵，臉色平靜，絲毫沒有要救陳淵的動作。
“完蛋玩意，上當了。這蘇卿憐不會是皇室派來殺我的吧。奶奶個熊的，藏的真深啊。”
陳淵呼救蘇卿憐不得，身體開始沉到水下，正想運轉體內真氣，將自己反衝到岸上。
就在這時，他的身體自動浮出了水面。
“咦?我沒有遠轉真氣啊。”陳淵有點疑惑，看向了岸上的蘇卿憐。
蘇卿憐這纔開口道:“公子，這練功服都是特殊材料製作而成，水火不侵，遇水不沉，當遇到一定水壓，就會自動浮出水面。”
“公子，你放心的練吧。”
蘇卿憐講完便不知道，從什麼地方掏出了一盒點心，坐在岸邊就吃了起來。
“奶奶的，不早點說，故意耍我啊，真想暴露一下實力，用真氣外放把你吸到水中，打你的屁股。”
陳淵暗自想着，他只是想想而已，並沒有真的這樣做。
陳淵咬着牙，不斷的擺動手臂，雙腿也不停地蹬着湖水，漸漸地他找到了感覺，身體已經可以在湖水中游動，但是姿勢有點不雅，就像狗刨一樣。
但是可以在水中游動，已經讓陳淵信心十足了，萬事開頭難，陳淵繼續練習着。
陳淵越練越感覺，這游泳並沒有想象中的那麼難啊，反而還很有趣。
游泳雖然普通，卻是培養身體協調性以及柔韌性的非常好的一種方法，蘇卿憐說的沒錯，陳淵已經切實體會到了。
很快陳淵的手臂，雙腿開始協調，呼吸也逐漸平穩，他已經可以湖水裏游上一圈了。
這湖泊游上一圈大概有兩千米，陳淵遊不動了就漂在湖面上休息，還能看到湖水裏遊動的魚兒。
蘇卿憐看時間差不多了，一個蜻蜓點水飛掠到湖面上，將陳淵拉到了岸邊。
“公子，真是絕頂天資，這麼快就學會游泳了。”蘇卿憐讚賞着陳淵。
“哼，那當然，本公子是天選之人，學習個游泳還不是分分鐘的事。”
陳淵已經全然忘記，剛纔他是如何的害怕，如何的大呼小叫了。
“咕咕咕。”經過半天的游泳練習，陳淵此時已經精疲力盡，他感覺雙手雙腳都好像被千斤重物壓住，怎麼也擡不起來，肚子也不爭氣的叫了起來。
蘇卿憐給陳淵遞上了準備好的食物。
“這私人教練，做的也太輕鬆了。坐在岸邊喫點心，半天就這樣混過去了，工資還照拿。”
陳淵心中想着，這可不行，我陳淵的工資不是這麼好拿的。
“蘇老師，我剛纔在這湖泊裏，看到好多又肥又大的魚兒，您可以抓幾隻給我烤着喫嗎?”
“我好想喫烤魚啊。”
陳淵可憐巴巴的望着蘇卿憐。
蘇卿憐看着撒嬌的陳淵，露出來一絲笑容。
“原來，公子也會撒嬌呢。我還以爲公子真的是天神下凡，王者歸來。”
陳淵見蘇卿憐，還在這裏調侃自己，真的快要發飆了，氣呼呼的小臉上已經開始扭曲了。
“開玩笑的，公子，我這就去幫你抓魚。”蘇卿憐脫去了外衣，只剩下肚兜，和襲褲，縱身便向湖中跳去。
看着起跳的蘇卿憐，完美的清晰的腹部曲線，修長白皙的雙腿，曼妙的身姿在空中劃出一道優美的弧線，轉眼間整個身體便進入水中，一點水花都沒有。
“這個蘇卿憐，表面上看起來冷冰冰，嚴肅的要死，怎麼總是和我開玩笑。”
作爲一個不懂感情的陳淵，當然不理解蘇卿憐的心理，蘇卿憐自幼孤苦，無依無靠，自從進入軍中，就沒有和人好好相處，沒有人能傾訴自己的愁苦。
雖然她表面上冷冰冰，但是他的內心還是很希望和人交流的，但是因爲她久在軍中暗部，工作上也不允許他與人笑臉相迎，久而久之，就真的變得不善於表達自己的情感。
但是面對陳淵，一個只有六歲的孩子，蘇卿憐的內心也發生轉變，她和陳淵在一起，不需要刻意的僞裝自己的情感，或者說陳淵使她重新獲得了童真。
看到陳淵被自己逗得生氣，她都會覺得很開心，就像一個小孩一樣。
蘇卿憐的水下功夫也是了得，幾個來回穿梭，幾條肥美的白魚便被她抓了上來。
清理好魚兒，蘇卿憐架好火，便開始製作着烤魚，動作很是熟練。
很快，鮮美的魚香味便飄滿了山林之中。
陳淵直呼內行。
“蘇老師，你是烤魚的行家啊。”
蘇卿憐聽到陳淵的誇讚，臉上洋溢着笑容。
“那當然，我小時候練習游泳，也和你一樣，想喫水裏的魚兒，那時候可沒有人陪着我，都是靠我一個人生活呢。”
“公子，魚烤好了，喫吧。”蘇卿憐吹了吹魚，以免烤魚燙到了陳淵。
陳淵想要接魚，可是他的手實在是舉不起來了。
“哈哈，公子你剛剛運動量太大，是會變成這個樣子的，我來餵你吧。”
蘇卿憐拿起了烤魚，坐到了陳淵旁邊，一口一口的喂着陳淵。
“嗯，不錯這魚真香，這私人教練也真香。”陳淵慢慢品味着。