不知不覺間，時間已經到了五點多，這個時候，纔是健身俱樂部真正熱鬧的時間，除了那有些錢有閒亦或是各種工作需要，來進行專業身體鍛鍊的人外，主流的客戶羣體，附近的上班族們，也陸陸續續趕過來了，健身俱樂部裏一下子變得熱鬧起來。
太晚了外面也會變得不太安全，所以健身會所最熱鬧的也就是五點到七點這個時間段，除非住的很近的人，不然都不會逗留。能來健身的，基本都屬於海港市中等以上收入人羣，不用爲每日衣食所憂。
陳亦安完成了今天的預定目標，找了個角落一邊拉伸身體，一邊胡思亂想着，接下來待在這也沒什麼事了，時間也不早了，要不跟夢夢和陶鈞說一聲，自己提前回去。他所在的超級大樓裏食堂會營業到九點,所以回家倒也不用擔心去哪裏喫飯的問題。
“去陶鈞那也沒看到你，給你打電話也不接，還以爲你被哪個富婆騙走了呢，原來一個人躲在這裏啊。”
正想着，身後突然傳來夢夢有些嗔怪的聲音。
“啊，我手機放儲物櫃了，正準備去找你們呢。夢夢姐，你做完瑜伽啦？“陳亦安轉過頭來問道，他一頭的汗水，身上的衣服也是被汗水染溼，緊緊的貼着身體，露出健美的身體弧線。
平時完全沒看出來啊，原來小安你身材也這麼有料。
夢夢眼睛閃動着異彩，眼神中透露出一絲驚訝。
平時陳亦安的身材都被衣服和那少年特有的精瘦體型所掩蓋，這會兒寬肩窄腰長腿，勻稱而充滿爆發力的身體曲線完全展示了出來，再加上那雙漆黑如墨又明若曙星的雙眸以及俊秀精緻的五官，整個人簡直就像是漫畫裏走出來的。
她突然湊到近處，掏出紙巾親暱的替他擦拭起汗水來，一邊擦一邊埋怨道：“小安，這麼多汗也不知道擦擦，你剛乾嘛去看了啊。“
陳亦安被她突如其來的親密舉止弄得有些不好意思，連忙把頭側到一邊，避開她手中的紙巾，“呃......我自己來吧，夢夢姐。剛剛一直在做力量訓練，深蹲和臥推之類的。“
“難怪你留了這麼多汗。“夢夢笑吟吟的收回手，接着問道：“你現在是在做拉伸麼？”
“帥哥，你也住附近麼？要不要加個米聊，有空一起健身。”
陳亦安剛點頭，正要給夢夢迴話，一個穿着瑜伽服的女孩突然湊到兩人旁邊，主動搭訕道。
夢夢撇了她一眼，這女孩看起來二十四五歲，皮膚白皙細膩，身材火辣，尤其是胸前那兩坨東西，讓人忍不住多瞧幾眼，難怪敢這麼自信。
“不好意思，我手機不在身上，平時很少來這邊。“陳亦安搖了搖頭婉拒了。
那女孩倒也很乾脆，被拒絕後一點沒糾結，只是笑了笑，就轉身離去。
看她陳亦安拒絕的這麼果斷，夢夢明顯心情好了不少，她熟稔的從旁邊拉來了一個黑色的健身墊子，又對陳亦安招招手：“別看了，人家小姐姐走啦，現在後悔也來不及了。趕緊來這躺下，我給你做作拉伸，免得明天身上疼。”
“不用了吧，我自己也可以……”
“快點，別磨磨嘰嘰像個女孩。”
“好吧，謝謝夢夢姐。“陳亦安有些尷尬，但見夢夢堅持，也只好從善如流。
“放鬆點，我先給你鬆鬆背上和胳膊上的肌肉。”
陳亦安趴在了健身墊上，夢夢將自己的秀髮鬆開，然後重新紮了一遍，髮絲飄舞之際，一陣清新的香味涌入陳亦安的鼻息間，接着直接跨坐在了陳亦安背上。
無論“有氧運動”還是“無氧運動”，只要強度大於個人日常運動量，局部或更多部位的肌肉就會疲勞、受損，“肌肉受損”不等於受傷，肌纖維受損，細胞修補之後，該肌肉會變得更加強壯，但，如果不進行科學有效的拉伸，肌肉會因爲增長而變得僵硬，同時運動後身體分泌的乳酸會在體內堆積，讓人產生痠痛感。
像陳亦安這樣突然的大訓練量，一旦沒有很好的拉伸和按摩，事後身體都會很痠痛，甚至走路都會喫力。
所以專業的拉伸和按摩是很有必要的，不僅可以使新增的肌肉保持柔韌和靈活，而且促進血液循環，血管，是輸送營養的通道，促進血液循環，就提高公路的通行能力，，也有益於身體的恢復和營養的吸收。
同時肌纖維的排列類似於電線或麻繩，合理的拉伸，利於肌纖維的復位和排列整齊，肌纖維排列的越整齊，感官上肌肉呈現的線條就會越漂亮，就如陳亦安現在這樣。
健身知識，醫學知識，甚至是營養學知識，都是作爲一名武道科的修行者需要了解的，只有清楚瞭解自己的身體，知道人體內有多少骨骼，有哪些主要經脈，血液循環如何發揮作用，怎麼合理增加肌肉和體能，瞭解自身需要補充多少營養，才能夠更好的利用自己的武技和靈力。
那種隨便看了一兩本祕籍就照着苦修的作法，已經跟不上時代，新時代的修行者都需要學習各方面的知識來全方位強化自己。
陳亦安以前都是靠自己拉伸，或者偶爾課上和同學互幫互助，但從沒試過讓一個年輕漂亮的女孩坐在身上給他拉伸和按摩。其實拉伸動作並不複雜，自己做效果也很好，但不得不說，讓被人給你拉伸，同時還帶着按摩，是一件很享受的事。