杜萬里和科比便來到了院子裏，準備開始今日份晨練。
“老科，你以後的晨練，就是做一套體操。”杜萬里開口對科比說道。
“嗯？做體操？不是說，要做恢復運動嗎？”科比聞言有些愣了。
“你可別小瞧了這套體操，它可是你接下來，是否能恢復的關鍵運動之一！”杜萬里強調道。
“真的？”科比還是有些懷疑！
“真的！”杜萬里擲地有聲地說道：“這麼給你說吧，你的身體呢，幾乎快傷到了支離破碎的境界，所以不能用‘猛藥’治，只能靠養”
“這套體操，是我昨晚連夜，依據華國的古武拳術築基動作改編過來的，動作比較簡單，但對於人體的蘊養，頗有好處，所以不光對你的身體恢復有極大幫助，就是嫂子和侄女練了，也有強身健體的作用，甚至還能駐顏養氣的功效。”
“晚些時候，你可以問問她們願不願意練。”
“如果願意的話，我可以讓麗娜教她們。”
科比有些難以置信地問道：“麗娜也會這個？你不是昨晚才改編出來的嗎？”
“這對她來說，非常非常簡單！”杜萬里用一種頗爲欠揍的語氣，洋洋得意地誇耀道：“因爲，我們當時練的，比這套體操，難了上萬倍！”
科比對杜萬里這話，沒太大意外。
他見到杜萬里夫婦的第一眼，便看出這兩口子的身體素質極強，甚至蘊藏着巨大的力量，但一聽到杜萬里那欠揍的語氣，就想踢他一腳，揍他一頓！
不過，當前還需要倚仗這傢伙，暫時先忍下來，畢竟，華夏有句老話說得好：君子報仇，十年不晚嘛！
“可以，我待會兒問問她們！”科比點了點頭後，便果斷轉移話題了：“那我們接下來，是先學這套體操？”
“嗯嗯，你今天晨練的任務，就是學會這套體操，然後連起來打一次！”杜萬里點了點頭說道。
“那我們還等什麼！直接開始吧，我已經迫不及待，想要體驗你說的這套體操的神奇了！”科比興奮地說道。
“好！我先大概爲你介紹一下，這套體操呢，有十二個主動作，每個主動作呢，又可詳解爲3-4個小動作，咱們接下來，就一個個地來！我先給你示範一下哈！”杜萬里簡單介紹了一下這套體操，隨後便給科比掩飾了一番。
科比點了點頭，便開始靜靜地觀察起杜萬里的動作來。
在他眼中，杜萬里演示的這套體操動作，不算華麗，不算複雜，甚至節奏也不算快，但卻給人一種享受的感覺！
實際上，這套體操動作，的確簡單，甚至每個小動作分解開來，就是單純的日常動作，但組合起來，整體性卻非常強，給人一種渾然一體的感覺，而且在杜萬里那舉重若輕的示範之下，顯得極爲流暢連貫，沒有一丁點兒晦澀的感覺，所以纔會讓人看着那麼舒服享受。
十分鐘後，杜萬里演練完成，面不紅，氣不喘的，看起來極爲輕鬆。
隨後，他對科比說道：“老科，我們接下來，學習第一個動作，我把它稱之爲‘靜心’，它可以幫助我們平心靜氣，排出雜念！接下來，跟我一起做哈！”
說完，杜萬里便將靜心動作，拆解開來，詳細給科比講解演示了一番，而科比也認真地學習着。
“老科，右手稍微擡高一點，肌肉不用那麼緊繃，放鬆，放輕鬆，自然一些，圓潤一點……不要憋氣，自然呼吸，這一憋氣啊，容易導致氣血失去松和，變得不規律，那這個動作的靜心效果呢，也會大大降低……哎，對對對，就是這樣，保持，保持，三分鐘後，咱們再換下一個動作！”
……
一個半小時後，科比終於在杜萬里的敦敦教誨下，學完了這套恢復體操，並在杜萬里的指導下，完整做了一遍恢復體操。
待科比做完體操，他頓時感覺渾身暖洋洋的，就連曾經有些“生鏽”的筋骨關節都活絡了不少，最關鍵的是，他還感覺自己的精神狀態極好，注意力極爲集中，感知力加強了不少，甚至連雙眼的視野也更加清晰了些，而且渾身上下都在冒着毛毛細汗，讓人頗有一種酣暢淋漓的感覺！
“邁爾斯，太不可思議了！你是怎麼創造出如此神奇的體操的！”科比非常興奮地對杜萬里說道。
“低調！低調！我也只是改着改着，就創造出來了！”杜萬里一臉嘚瑟地說道。
“……”
科比表示，不想跟這人說話！
“對了，邁爾斯，這套體操，有名字嗎？老叫它恢復體操，我覺得拉低了他的檔次！”科比還是忍不住開口道。
“沒有，要不你來去一個？”杜萬里隨口說道。
“真的嗎？我可以嗎？”科比興奮地問道。
“真的，可以！反正都是因爲你，它纔出現的！”杜萬里說道。
“那我就不客氣了！讓我好好想想，我要給他取一個第一無二的名字！”科比開心地說道。
“你慢慢想，不着急！雅萱應該把早餐做好了，你去叫嫂子她們來喫早餐吧！”杜萬里說道。
“好的，我這就去！”話語說完，科比依然還在原地沉思，顯然已經陷入了“起名”魔障中，不過，杜萬里沒管他，徑直去了廚房。
……
上午10:00，杜萬里和科比一起來到了冰沙國王中心，準備練習背身單打。
“邁爾斯，你先前說，你會背身單打？”科比與杜萬里認真熱完身後，開口問道。
“嗯嗯，我看着你的錄像和邁克爾的錄像，學的！”杜萬里說道：“先前在我們隊內交流賽的時候，還對朱用過，而且他沒能防住我！”
“能夠在朱的防守下建功，說明你的背身單打已經登堂入室了！”科比似乎對於霍樂迪的防守，很是看好。
“不過，我感覺還是少了點什麼，沒有達到我想要的境界，所以纔想讓你幫我看看，指點指點！”杜萬里微皺着眉頭道。
“好的，大致情況，我已經清楚了，你先演練一下，我看看你的動作是否標準，如果不標準的話，那咱們可能就得從頭開始了！”科比認真地說道。
“好！”杜萬里說完，便拿着籃球，來到半場中，給科比演練了數種經典的背身單打動作。