趙勉估計以後大概率會穿越到各種外語電影的世界裏，因此早早地就開始練習各種外語了，英、法、德、俄、日、西班牙語他都有所涉獵。
現在網絡上的免費課程非常多，趙勉平時在家裏練完功後便看視頻學外語，他的頭腦經過鹹魚系統強化後學習能力飛昇，因此快速掌握了各種語言，現在已經能用多種外語和人交流，但依舊欠缺些積累和經驗。
到晚上十點，孫胖子有些坐不住了，詢問兩人什麼時候走，陳儉表示自己一般都是到十點四十結束，趙勉聳聳肩表示無所謂。
於是實在坐不住的孫胖子拉上趙勉先出去了，兩人來到大學操場散步，順便看看夜跑的人裏有沒有美女。
“李小婷沒再聯繫你，或者你有沒有再聯繫李小婷？”趙勉看着身邊跑過的靚麗身影問一旁的孫胖子。
“聯繫了，她問我什麼時候把化妝品給她送過去，呵呵，我回應說不小心打翻了，沒法用了。之後她再聯繫我我也沒再回她。”
趙勉心說李小婷這女人還真是，不知用什麼詞形容了。
趙勉拍拍胖子的肩膀說：“走，哥帶着你減肥，跟哥跑步。”
說完，趙勉舉步繞着操場開始跑起來，孫胖子也跟在後面跑起來。
跑一圈多孫胖子速度就慢下來，堅持跑完三圈，他走到跑道邊上大口喘息起來，看着趙勉速度不減地跑了一圈一圈又一圈，驚得胖子嘴都要合不攏了。
“哥！親哥！教教我，你是怎麼練的。”胖子一把拉住還要跑的趙勉諂媚地詢問。
趙勉微微氣喘，開口道：“簡單，生活自律，改變飲食，保持運動，就這三條。”
孫胖子連忙開口詢問具體情況，趙勉把自己剛開始跟達叔練功時的那一套一一細說了一遍。
孫胖子聽得認真，咬着牙說:“從明天起我也要這麼辦。”
這時陳儉給兩人打電話。三人到學校門口會合，步行來到一處燒烤攤喫夜宵。
趙勉對胖子說：“這是你今年最後一頓燒烤了，以後燒烤、高油、高鹽、高糖食物，含酒精飲料、含糖飲料都不能喫，堅持三個月肯定有奇蹟。”
孫胖子一臉堅毅地點點頭，也不答話，而是猛灌一口啤酒，又啃起了一根烤羊蹄。
趙勉心中大汗，心說我都這麼鄭重了，你小子倒是表表態啊。
孫胖子啃完羊蹄，對陳儉說：“剪子，你跟我一塊吧，咱們倆一塊跟着阿勉健身。”
陳儉連連搖頭，但在孫胖子和趙勉威逼利誘下不得不點頭答應。
第二天五點趙勉起來，把陳儉從牀上叫起來，這時孫胖子竟然也敲門進來了，三人一塊到附近公園晨跑。
十分鐘後孫胖子就跟不上前面的兩人，但依舊咬牙堅持着，但速度變得慢下來，陳儉多堅持了十分鐘，速度也開始變慢。
兩人在後面慢慢跑着，看到前面的趙勉竟然速度再次提升，不一會就消失在兩人視野裏。
熱完身，趙勉讓兩人在邊上看着，自己來到場地中間打起拳來。
趙勉有意賣弄，想要吸引兩個好友把健身堅持下去。
只見趙勉招式行雲流水舒展大方，身形轉動帶着一種韻律，透出一種美感。
突然趙勉招式一變，大開大合，口中呼喝連連，踢腿伸手都帶着莫大勁力，空氣似被打爆，發出砰砰之聲。一會兒招式再變，身法招式速度提升數個檔次，虎爪手上下翻飛，抓在空氣中發出呲呲之聲。趙勉在場中東來西去上跳下伏，把自身所學一一施展出來。
孫胖子、陳儉兩人在一旁看着，眼睛都瞪得老大，嘴裏不時發出驚歎之聲。
此時趙勉速度極快地竄到草地上的一塊石頭跟前，運轉氣勁右拳纏繞着濃重白霧，一拳轟出。
轟隆一聲，一人多高的石頭被趙勉一拳打了個大洞，趙勉整個手臂沒入石頭中。
趙勉緩緩把拳頭抽出，看向嘴巴張的老大的兩個好友。
“這！這！......”陳儉來到石頭跟前，撿起幾個碎片，一臉震驚地不知道說什麼好。
“哥！勉哥！我的親大哥！你一定要把這本事交給我，多大的苦我都能喫。”孫胖子來到趙勉身邊，一把拉住趙勉手臂不放手。
“還有我，我也要學！”陳儉也激動地說。
“好說，好說。”
趙勉對自己演武的效果很滿意，點頭答應兩人自己肯定用心教。
趙勉之所以要把武功傳出去是因爲他要看看在現實世界裏教出來的人能不能練出勁氣。他在網絡上也搜索了不少“大師們”的演武視頻，都沒看見有勁氣的運用，也去了各大俱樂部觀摩，都沒發現有人練出勁氣或者小說中的明暗勁。
這讓趙勉疑惑了，難道只有自己是特殊的？於是便產生了教幾個人試試的想法，孫胖子和陳儉就是第一批小白鼠。
接下來半個多小時趙勉教了兩人幾招套路，一一講解後還給兩人進行了詳細的規劃。他們兩人體質不同，練功的計劃喫的食物同樣不同。
直到兩人實在無力了，趙勉又運用氣勁分別給兩人推拿按摩，並講解這套手法的功效，讓好好學着點，今後需要他倆相互按摩。
經過趙勉的按摩推拿，孫胖子兩人不會出現運動過量的腰痠背痛的後遺症，還覺得身上萬分舒適。
三人吃了早餐便分開了，孫胖子和陳儉還需要上班，趙勉回家去進行電擊刺激。
收了功，趙勉把練功計劃整理成文字分別發給了兩人，讓他們自己去準備那些練功的東西。比如蛋白粉，這還比較容易；比如藥油藥酒，這就有些麻煩了，自己配製實在費錢費時間，前段時間趙勉在網上買了好幾大牌子的商品做了對比，確定了京城那一家的藥油效果比較好，便也推薦給了陳儉兩人。
至於力量方面的訓練趙勉建議兩人去辦張健身卡，每週去練兩三次，這對武功的提高很有幫助。